瑜伽冥想引导词示例：1、想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

选择一个舒适的坐姿，初学者瑜伽冥想词，闭上你的双眼，把注意力集中到你的一吸一呼上来，优秀的瑜伽静坐冥想词，放松你的每一寸肌肉，从头顶到脚底，拉伸你的每条肌肉。渐渐地，身体就会有一种沉重感，想象身体开始沉入地下。

完整的瑜伽冥想引导词 引导词一 主题:安静 时常:5分钟 分配:语言引导不超过2分钟。 双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。 在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。

把注意力集中到两眼之间眉心轮的位置。想象眉心轮的符号，中间是一个圆圈，圆圈内有一个倒三角形，空中瑜伽五分钟冥想词，尖端朝下指向地，瑜伽开场简短的冥想词，连接你的高等意识与肉体。圆圈两侧是两个小翅膀。想象蓝色填满了符号。你的两眼之间散发出蓝色的光芒，瑜伽三分钟冥想词简单，你的喉轮往上散发出淡蓝的的光芒，史上最优美瑜伽冥想词，你的顶轮往下散发出紫色的光芒。

轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。

5分钟休息术引导词：大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘。

引导词一 主题：安静 时常：5分钟 分配：语言引导不超过2分钟。双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。在这里，安静的和自己的身体待一会，没有任何的目的，只是静静地安处在这里。

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

此刻的你平躺在这里，正在放松。内心深处默默的告诉自己：我是清醒的，没有睡着，正在练习瑜伽休息术此时，你的身体应该已经放松了下来，但是要注意千万不能在练习中睡着，就不能达到瑜伽的练习效果了。因而在放松的同时。

接着，想象你的两眼之间眉心轮的位置出现一朵漂亮的莲花。你的眉心轮开始产生能量，眉心轮处开始转动，并且你能感受到眉心轮位置的莲花所散发出来的清香。

3、深度冥想——进入什么都不想的状态 进入冥想练习。（5-8分钟留白）4、唤醒——从深度呼吸中慢慢苏醒回到现实 再次关注呼吸，深深地吸气，慢慢地吐气，轻轻地动一动手指及脚趾，4~5个呼吸后，慢慢睁开眼睛，放松双腿。

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

呼吸进入冥想状态，接下来让我们进入鼻吸鼻呼，嘴巴微闭 深深的吸气，脊柱向上去延伸，双肩自然向外旋 缓缓的呼气，锁骨下沉，肋骨内收 再一次深深的吸气，把新鲜的空气、氧气输入体内，充满整个肺部 缓缓的呼气。

你的第三只眼可以让你了解宇宙的真相，瑜伽课前的冥想词5分钟，看到你肉眼不能看到的喜悦之像。你要用心滋养出你的第三只眼，让你的直觉引导你体验更高层次的喜悦，瑜伽脊柱保养5分钟冥想词。

最后，把注意力重新集中到呼吸上，张开眼睛，结束冥想。