文/王

近几年来，越来越多人钟爱于运动，这是以前几乎不常见的事情。可能在以前大部分人在下班之后都会立马回家或者开始了饭局酒局，然后一天就结束了，没有人愿意花时间去跑跑步之类

泳装美女，都说一般爱运动的女孩子身材都不会差，而且运动的项目包含的那么多，今天我们要讲的这位就是来自韩国的美女，她是一名泳装模特，平时也喜欢瑜伽运动，她不仅长相甜美，身材更是无可挑剔，完全是宅男心中的女神。

身高165的她，体重100斤，不算高也不算胖，但是身材比例非常的匀称，平时出了正常工作以外，她就会开始练习一两个小时的瑜伽，想必这也是身材的塑造秘籍。

她曾表示，自己已经体重差不多120斤了，加上身高，就成了典型的小胖墩，这一度感到无比的自卑，后来接触到了瑜伽，通过一段时间的练习，身材也发生了一点改变，这让她更加有信心坚持下去了。

通过两年的瑜伽练习，现在她的身材比例已经非常的完美了，而且因为练习瑜伽，皮肤也变的更好了，整个人都充满了青春的活力，还做了泳装模特，可谓是坚持的心有了回报。

亲，不可以的！瑜伽服不论从材料还是吸水性来说都不可以当做泳衣的，泳衣的材料一般偏向于憎水，也就是不留水（像那种留不住水的雨伞一样），而且表面光滑。这样才能减小人在水中前进的阻力。而瑜伽服需要全棉透气，穿着舒。

接下来就给大家分享几种瑜伽的简单动作，大家不妨一试。

快乐婴儿式

快乐婴儿式简单易做，适合初学者练习，可以平静身体也平静心灵，做动作时平躺在地上，把膝盖往胸部带，两手从里抓住两只脚掌，把脚往下压，让膝盖尽量靠近胸部。

卧蝴蝶式

卧蝴蝶式适合久坐的人，卧蝴蝶式有助打开胯部，可以缓解因久坐造成的坐骨神经不适，做动作时坐在地上，脚底并拢，脚跟靠近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。下压左右膝盖，让它们分别接触地面，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。

颈部伸展式

颈部伸展适合因低头敲键盘、看手机导致的颈部不适，做动作时盘腿而坐，头朝右转，左臂往身体左侧延伸碰到地面，直到你感觉到颈部左侧得到充分拉伸为止。

练瑜珈会有些高难度的动作 衣服太紧了会做不好

眼镜蛇式

眼镜蛇式适合整天都弯腰驼背的人，眼镜蛇式可以伸张脊柱，矫正久坐带来的弯腰驼背姿势，做动作时趴在地上，双手往前放，用手肘的力量撑起上半身，通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点，把小腹向后挪，头向上仰，面部放松。

以上四点就是瑜伽动作中的一部分，如果想练习瑜伽的想法，那就可以练习，记住不要独自盲目练习，否则可能因为动作的不当，造成身体的损伤，建议初学者还是在专业人士指导下进行。

可以的!