开学啦 ！

九月是个好时期，满屏都是送娃去学校后的喜悦！娃都开学了，宝妈们不妨给自己也报个瑜伽班，学习一个新技能呀！

瑜伽教练的道路漫长且艰辛，学习和成长的路更是一言难尽，很多朋友在选择瑜伽培训机构的时候无从下手。今日分享一篇玄瑜伽学院第22期教培班毕业学员李洋同学的学习感悟，送给还在瑜伽路上徘徊的朋友们。

微信聊天后就直接报名靠谱吗？

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤。

时间过的实在太快，三个月的玄瑜伽学习之旅竟马上就要结束了，很多一起上课的同学都好奇我这个几千公里外的人，怎么就跑这里来了，别人要么是上过这边老师的课，要么是之前的同学介绍，再没有的至少也到这里现场咨询过，见过霐谷雨萱两位老师的风采，而我从来没有接触过玄瑜伽的任何人，在待了十年的厦门也有很多瑜伽学习的地方，三个字的名字拼音怎么写，再不然回老家到成都也是大片的学习地方，无论从熟悉度还是便捷性这边都没法比，而我最后选择了玄瑜伽直接空降过来，当时还是只加了雨萱老师微信后，就简单了解了两三个问题就直接报名了。

时间过的实在太快，三个月的玄瑜伽学习之旅竟马上就要结束了，很多一起上课的同学都好奇我这个几千公里外的人，怎么就跑这里来了，别人要么是上过这边老师的课，要么是之前的同学介绍，再没有的至少也到这里现场咨询过，见过霐谷雨萱两位老师的风采，而我从来没有接触过玄瑜伽的任何人，在待了十年的厦门也有很多瑜伽学习的地方，再不然回老家到成都也是大片的学习地方，无论从熟悉度还是便捷性这边都没法比，而我最后选择了玄瑜伽直接空降过来，当时还是只加了雨萱老师微信后，就简单了解了两三个问题就直接报名了。

你确定要选瑜伽垫，就在搜索框内直接输入瑜伽垫这三个字，点击搜索后页面就会全显示瑜伽垫，里面有各种各样的品牌，然后就可以根据你的需求去选择购买，你喜欢什么样的就选什么的，应有尽有，祝你购物愉快！

还记得报名前两三天，当时一位老师出于好意告知让我最好可以去先体验一下课程再报名，要不然三个月浪费的不止是金钱，着实当时也让我犹豫了一番，然而一个晚上很快便再次坚定起来，一来上面两个理由提供足够的底气，二来我觉得瑜伽学习之路本来也应当如此，当时想的是哪怕跑五个地方跟五个老师学，有一个真正学到了适合自己的东西，也是大大的赚到了，而别的一些本来也是学习之路需要付出的一些隐性成本，况且总还能学到些东西，至少能学个教训不是，哈哈，想来也是自己太喜欢瑜伽了。

说来也是神奇，除了官网的照片，对霐谷老师我是完全从雨萱老师的文字中感受到的一个人，来了之后也是真的惊喜，居然本尊跟我从雨萱老师文字中感受到的人物几乎完全吻合，再次印证了一个人文字所呈现的往往就是他的样子。当然来了之后知道他们是夫妻档，哈哈哈，也就难怪文字的感受能到如此真实。

初到玄瑜伽学院的感受

用大头笔咯，防水的，或者用挖洞来写保存的时间更长

从来没有踏入过河南境内的我，第一天到郑州已然是天黑，可能是满怀希望而来心情也特别好，感觉一路遇到的郑州人也特别好，当晚送我到酒店的出租车司机就特别热情帮我找地方，梧桐老师也是从我上动车到郑州，怎么到玄瑜伽，直到确定我入住了附近酒店，全程非常细致的给予帮助，也是非常感激，然后睡一晚第二天就找到了旁边满意的房子租了下来，房东也很热情。说到租房，杜若老师还专程陪我爬了一趟七楼，我还什么没说，杜若老师就帮我跟房东协商直接少收了一千押金，随后带我见了雨萱老师，哈哈哈，第一印象觉得雨萱老师好小小只（小编很好奇这个比拟），然后坐着聊了会后很快就发现这小小只里面，能量却是很饱满的，也在那见到了第一位将要一起学习几个月的欢欢同学，也是个很漂亮也热情的河南姑娘，后来才发现班里就我一个不是河南的，哈哈哈。

因为我从来没来过这边，雨萱老师帮我安排了第二天一早的评估课，一来学习玄瑜伽拜日式，二来对我的身体情况有一个了解。

吐槽一下简单的环境

来的第一天太兴奋没注意，第二天一早过去上课才发现这唯一的招牌都不在门外，就在楼梯口里面一个小吃桌子折起来写了玄瑜伽三个字，然后这栋楼也不算新，所以看上去格外有那种破旧老楼里一群骗老人卖保健品公司的感觉，哈哈哈，不要怪我想象力太丰富，毕竟在厦门很多老办公楼就是这样的，所以现在还得庆幸我是直接网上报了名就空降过来了，要是我没报名，现场再来，我严重怀疑自己会止步于此，直接看个招牌就掉头走了，哈哈哈。 （说实在的玄瑜伽学院的外部环境确实非常一般，90年代的办公楼，外观可想而知，不过内部环境十分整洁干净，不止一个同学说在楼下看看都不想上来，可是上来了就不想走了。我们的领导正在寻找更好的教学环境，不过好的环境房租成本也会变高，到时候亲们不要抱怨涨价啦。）

来玄瑜伽第一节印象深刻的课便是杜若老师的评估课，虽说是评估课，着实上的一点不轻松呀，印象最深刻的还是当时那个双膝离地的孩童式，双腿可真是给虐到没力气了，但高潮在整节课结束的时候出现了。因为自己之前大多都是在家自行练习，而跟着练的第一个视频就是张蕙兰老师录制的，上完评估课后杜若老师放的刚好也是张蕙兰老师的休息术，整个感觉不要太好，也是 我头一次体会到练习完后休息术居然还能有如此神奇的感觉，浑身肌肉刚才似乎全调动打开过了，现在躺着一点点收回的感觉甚是奇妙，而且印象很深刻当时意识跟身体有种很奇妙的链接感，非常棒，自个儿也是在那躺了好久都舍不得起来。

由于我是赶在21期传统课刚好结束到的郑州，所以先上的是雨萱老师的课，作为空降那一期的唯一男学员，也便十分荣幸的充当了几次大家的人体模特， 让雨萱老师摆整了几下，觉得自己以前肯定是练了假的瑜伽， 哈哈哈，毕竟自个儿晨练那会好歹各个体式一个个过也能练将近两个小时，结果当时四月份的天气也不算热， 一个山式给我几分钟站的汗珠顺着手臂一直流，才真正感受到在体式中肌肉用对了力身体完全不一样的感受。 可能是错过了第一阶段传统课的基础，跟完21期的尾巴其实很多雨萱老师教授的东西都是没有很好吸收的，还好22期全程跟完，相当于雨萱老师的课又复训了一次，对于雨萱老师个性化的理疗以及针对性的练习才有了全新的认识，而且经过三个月自我的练习， 来的时候之前肋骨外翻，肩胛骨外翻等问题现在已经有了明显改善。 之前本身除了瑜伽也有练习过普拉提，而两次听完雨萱老师的课，才算是真正开始明白普拉提到底是练什么了，现在也把每周的晨练安排出两次专门用于普拉提的练习，确实普拉提和瑜伽在一定程度上是有异曲同工之妙的，而且一起练习很是相辅相成的感觉。

当时作为 典型错误 课堂案例

霐谷老师的承诺：售后终身包

这几个月学到的东西确实太多，有很多理念，逻辑性的东西可以感觉到开始发生变化，然而时间太短其实说不上来到底发生了什么样的变化，但明显能感觉到有些东西已经开始在体内产生，像是霐谷老师播了颗种子，虽然还不知道长出来是什么，但是已经能感受到开始慢慢发芽。除此之外，学到最多的应该就是瑜伽和中医的知识，借着这几个月间歇的时间我也把黄帝内经电子书大概过了一遍，可以说深深的被里面的东西吸引，通过阴阳五行，深入了解人与世界的和谐以及人体内部世界的平衡很是有意思，即使不求能够从中获取什么，仅仅只是读这些东西已然是一件特别满足的事，后面也打算回去后买本黄帝内经的纸质版书籍，再好好多温几遍。

1，禅 2，静 3，雅 4，柔 5，悟 6，佛 少字的：1，瑜伽乐 2，观自在 3，观云 多字的如：天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神 解疙瘩书法：观云 解疙瘩书法 等等吧！这些内容最起码不俗气，每天看一眼容。

而对于瑜伽，其实应该是这几个月学到最多东西的一块，然而却是最不知从何说起的一部分，体式明显比之前精进了，对于体式很多细节也更了解了，尤其是流瑜伽学习后感受了加入呼吸，让体式配合呼吸保持意识流不断的练习实在魅力无穷，然而要说具体学到什么，却说不上来，因为太多，因为太大，就像我刚练瑜伽那会学了几个体式就觉得自己会了很多，还时不时教教别人，然而现在却深感瑜伽的深不可测，感觉到自己在这条路上的渺小，也就变的更加谨小慎微起来。霐谷老师说刚开始学你可能会感觉一段一段的，摸不清楚，不要管太多，只管跟着学，跟着练，等学完的时候你就会发现你学会了一个系统性的东西。或许也真的是就像突然拿到一个构造精密的系统，现在还完全处于感叹这系统的精妙之处，只敢伸个手指头触摸一下就觉得很神圣的感觉，而随着一次次练习其实身体上的感觉会更加微妙，每天都能感受到身体与自己的链接更加明显，跟以前那种一觉睡醒来身体是身体赖着不想动，自己是自己的感觉完全不一样，而这些我想每个人的感受可能会不一样，但只要有了这个意识，每天练习一定是会有所感受的。

毕业时与霐谷老师的拥抱

对玄瑜伽课堂的小建议

而立之年新收获：不破不立

还记得来玄瑜伽没几天我刚好满30岁，而立之年，我给自己定制了一条瑜伽垫寄到这边，两端分别用小篆体写着而立两个字，当时双脚踩在立字上拍了个照片，还给自己写下了一段话：以三十为原点，自下而破，自上而立，不破不立，破而后立。其实当时内心的想法是选择开始练习瑜伽后，自下而破自己已近乎全，而自上却还不知以何立，而机缘巧合一向很少拍照，临近毕业豆豆同学帮我拍了几张毕业照，其中一张是头肘倒立的，以头触地，直直的立在那里。我才回想起来，之前是一秒钟头倒立都没练过的，霐谷老师刚教头倒立的时候，我使劲儿想把双脚抬离地面，然而收紧浑身肌肉，身体都发抖了也没有把脚抬离地面，而现在却是轻轻一提，双脚便轻松离开地面，虽然还倒立的不是特别稳，但是依然可以有控制的慢慢把双脚完全立起来。从刚

来连双脚着地的山式都立不好，到现在山式往那一立就像双脚长在地板上一样稳，而以头为点倒立同样可以立起来保持好一会，再看看垫子一端三个月已经被我踩的变形快起皮的印记，我似乎明白了什么。这而立之年，这几个月的瑜伽学习，确实仿佛让我真的回到了原点，自下而破，自上而立，无论是依靠原本的双脚更稳的站立，还是从头开始而立，我似乎已然明白了何以立。

于自己，这三个月确实收获很多，却难以言表，只希望经过自己多加练习，好好消化吸收这几个月所学，能把玄瑜伽的理念也传播出去，让更多的人从瑜伽中获益，也能为生命无病，天下无医尽到微薄之力。

第三：厚度。这就取决于你做的训练是什么；第四：重量。如果不用带着到处跑和训练，这点可以忽略；第五：防滑性。毕竟运动时汗如雨下，摔倒就不好了；第六：材质。目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为NBR，PVC，TPE，。

The End

7月初还没有毕业的时候李洋同学就写好了这篇文章，当时发在学习群里，很多同学读完之后潸然泪下。一方面过程的描述太过真实，戳中了很多同学的心；另一方面面对即将到来的分离内心是不舍的。3个月的相处大家从陌生到熟悉再到无话不说，一起分享练习时的开心与愉悦，一起讨论练习时的困惑与疑问，早已经亲若一家人。

9月9号玄瑜伽学院第23期高级瑜伽教练培训班开学啦

精彩的瑜伽教练培训你准备好了吗？期待ing