被瑜伽老师弄伤腰椎，练瑜伽不小心伤着腰怎么办

舞惊人 2023-08-11

被瑜伽老师弄伤腰椎？甚至还有一些腰椎突出。二、私教该为此负责吗？事发之后，这名男子花了整整8000多块钱才治好了病，所以他觉得是健身房的健身教练操作不当才导致自己受伤的，因此他要求健身房退还自己所有的健身费用，并承担一部分医药费，那么，被瑜伽老师弄伤腰椎？一起来了解一下吧。

瑜伽私教压断腿

说到练瑜伽大家应该不陌生，身边有很多人经常会练习瑜伽，有专门的练习瑜伽的地方，也有很多人会自己在家里练习，坚持练瑜伽对身体有好处，而且还有很好的减肥功效，身心都能放松，但是有人发现练瑜伽后腰疼，那练瑜伽后腰疼怎么办呢?下面和我一起看看吧。

1、纠正错误姿势

很多时候练瑜伽之所以会腰疼，是因为瑜伽动作姿势错误所致，常见的错误姿势有两种：腰椎后凸过度、腰椎前凸过度，正确的姿势应该是腰椎要保持中立位。

2、活动腰部

练瑜伽后腰疼，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆脊清数动腰部或扭动腰部，来促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解腰部压力，减轻疼痛感。

3、热敷腰部

如果是瑜伽练习强度过大导致的乳酸堆积引起的腰部疼痛，可以用热毛巾热敷腰部，能帮助促进局部的血液循环，加速乳酸分解，缓解腰部疼痛。

4、按摩腰部

对腰部进行简单的按摩揉搓，是可以放松腰部肌肉，加速乳酸的分解排出的，而且还能加速腰部的血液循环，对于缓解腰疼也有好处。

具体做法：坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢的揉搓，直到放热为止。

伤腰椎的几个动作

如果圆瞎肢确实是在瑜伽馆造成的，可以与对方协商赔偿，也可以向人民法院提起民事诉讼，请求神郑法院判令对橘世方承担赔偿义务

茹

瑜伽对脊柱的伤害

赔偿全款

首先，腰椎间盘突出没有纳入职业病目录次，腰椎间盘突出发病原因非常多也很复杂。腰间盘突出，有无数成功认定的案例，也有无数认定失败的案例，关键是你怎么去准备。1、腰间盘突出的工伤认定，必须是一次性，一瞬间的事故伤害，日积月累的不算。2、必须有证人证明你你工作岗位受伤，证人证言必须附在工伤认定申旦键请上。一、腰椎间盘突出十级工伤的赔偿项目有哪些?1、医疗费：按工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准支付。2、伙食补助费：由统筹地区人民政府规定。3、交通、食宿费：到统筹地区以外就医产生，由统筹地区人民政府规定。4、康复治疗费：须到签订服务协议的医疗机构治疗，按工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准支付。5、工伤医疗期工资：工资福利待遇不变，不超过24个月。6、生活护理费：生活护理费按照生活完全不能自理、生活大部分不能自理或者生活部分不能自理3个不同等级支付，其标准分别为统筹地区上年度职工月平均工资的50%、40%或者30%，按月支付。7、辅助器具费：经劳动能力鉴定委员会确认，按照国家规定的标准从工伤保险基金支付。8、一次性伤残补助金：十级伤残为7个月的本人工资。