空中瑜伽的坏处？坏处：没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，那么，空中瑜伽的坏处？一起来了解一下吧。

空中瑜伽有什么效果

好处：

“反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉

瑜伽来自印度，原本是印度当地男性女性练习养生的一种方式，看到中国的太极就应该很清楚怎么回事，瑜伽练习必须柔软。不同的是印度人都会瑜伽，这已经都几千年的传承了。现在的瑜伽与以前已经有很大的改变，精进不少。

传到欧美时改进一下才传到中国来的，在欧美时，瑜伽也发生了一些改变。女人练习瑜伽有几大好处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处。还可以平复压抑的情绪。

坏处：

没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。

如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。

为什么害怕空中瑜伽呢

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒谨局养颜，调扒做理养生，改善体态，拜拜肉，基本瑜伽体式，空中瑜伽与普通瑜伽有什么不同？带你感受不一样春晌衡的瑜伽世界

空中瑜伽的好处

空中瑜伽不太适合自学，因为首先道具的话不太方便，另外，空中瑜伽是需要离地的，所以安全系数上面会有风险，没有基础的话最好还是找老师学比较好。

空中瑜伽可以自学吗

最好不要自学，安全没有保障，而且动作也不规范。

如果一定要自学的话，可以选择传统瑜伽，但不推荐空中瑜伽。一个能够保证在空中特殊情况下的安全性、并符合正确的运动模式和基本审美的动作，才能叫做空中瑜伽。这其实也是一直反对初学者及基础不扎实的空瑜老师盲目扒视频的原因，你看起来很相似的动作，除去过程的狼狈不堪不说，可能受伤了，或者存在很多安全的隐患与问题。

空中瑜伽为什么不适合自学

1、吊床的高度

正常的情况下，吊床压下来应该保持在腰部略低一点的位置但是很多初学者没学会如何优雅的上吊床，就只能降低高度结果就是本来优美的倒立提示在进行的时候不敢松手，因为绳子距离地面太近了，容易碰着脑袋。

2、对于身体的素质要求更高

看起来轻盈的空中瑜伽，对于身体的力量要求更高了一个身体力量不够的人，不要说想想象中的那么轻盈可能连体式都做不到。毕竟我也练习了一段时间的空中瑜伽，唯一的感觉就是相对于传统体式来说对于力量的要求更高。

3、在空中的不稳定性

在吊床上的时候免不了各种晃悠和旋转在地面上看的时候是优雅只有自己在吊床上经理这些的时候，感觉到的只有天旋地转而且依附柔软的吊床上做各樱举种动作，难度也是不小的

4、危险

空中瑜伽中有一个穿衣式如果在开始的时候没有做好准备，将双臂及肩膀包裹在在吊床里那么基本上这个提示就属于没戏了因为虽然自己觉得包裹的没问题，但就是心里恐惧当然强行练习可能翻转到一半的时候可能就掉下来相对来说还是太危险了。

空中瑜伽的禁忌

1 怀孕

2 高稿穗血禅岩压

3 心血管疾病

4 青光眼

5 骨质疏松

6 关节炎

7 头键袭卜部有伤

8 还有月经期间也不应做空中瑜伽练习

空中瑜伽会不会掉下来

感觉空中耐渣瑜伽有点危险，可以在家悄液自学，但是不建议在家学，因此家里空间小，动作施展不开，动作也启亩物不规范，还是去培训机构学，场地大。

以上就是空中瑜伽的坏处的全部内容，练习空中瑜伽的好处非常多，首先空中瑜伽能增加活力，改变人们的心情，减少皱纹的出现，还能增强人们的抵抗力，对于经常爱生病的人来说，练习空中瑜伽能强身健体，改善生病体质。此外经常练习空中瑜伽还具有改善视力、听力等效果，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。