当下正逢新型肺炎疫情期间，又是早春2月，感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病的多发季节，大笑瑜伽教学视频，因此，维持、保养肺部的健康状态非常重要！

看似诡异的大笑和发音练习，是整套大笑瑜伽的灵魂。学员们通过调整呼吸节奏，配合脸部以及肢体的夸张动作，来缓解肌肉压力，释放情绪，以达到除皱美容的效果。教练说，练习这种大笑瑜伽，可以提高人体内的荷尔蒙分泌，降低血压。

如何正确的保养肺部呢？

1、保持空气洁净

每天记得开窗通风，保持室内空气洁净，大笑锻炼法，多呼吸新鲜空气，减少灰尘、雾霾的吸入，笑瑜伽视频全集，保持一定的空气湿度。

laughter yoga 网络爱笑瑜伽；大笑瑜伽；爱笑瑜珈 网络释义 1.爱笑瑜伽 爱笑瑜伽 (laughter yoga) 是由印度内科医生麻丹‧卡塔利亚(Dr.Madan Kataria)发明的一种特别的概念。它结合了瑜伽式呼吸。

大声笑的时候可以适当的让大脑神经休息，这样也就从侧面表现出笑能够锻炼大脑组织啦，其实，我们都能感觉到，当我们大声笑完的时候，不管是鼻子也好好事我们的嗓子也好，都感觉特别的通畅。这就是我还想说的。

2、晨起做深呼吸

28. C。标题归纳题。由文章最后的This was the birth of Laughter Yoga以及文中相关的介绍可知，本文主要讲述了大笑瑜伽的起源，故选C项。C篇（健康）本文是说明文。文章主要介绍了埃博拉病毒的相关情况。29. B。

早晨的空气相对清新，可以选择晨起做做深呼气，也可以静坐腹式呼吸，排出体内废气、浊气，清理呼吸道。

3、多吃润肺养肺的食物

在饮食上，避免过度食用辛辣刺激的食物，多吃润肺养肺的瓜果蔬菜，如白萝卜、藕、银耳、梨等。

4、保持良好心态，笑口常开

大笑瑜伽是深呼吸和大笑练习（很快变成发自内心的笑声且极具感染力）的结合。大笑瑜伽运用眼神交流，像孩子一样顽皮，从而引发大笑，据说释放脑啡肽，释放压力。创始人。

大一点的书店一般都卖此类书的！瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后。

中医有“常笑宣肺”之说，开怀大笑能使肺部扩张，笑对机体来说也是一种很好的“运动”，而肺经淤堵者容易悲伤，大笑瑜伽笑式，所以保持良好的心态和愉悦的心情，能哈哈大笑的运动，也有助于肺部健康。

5、早睡早起，提高免疫力

良好的睡眠有助于提高免疫力，保持健康的身体状态，尤其是寅时（3:00-5:00），此时血气流注于肺，若肺经不通则易醒、咳嗽。

除了以上几点，保持适量的运动也有助于保养肺部健康，提升机体免疫力。今天给大家分享一套简单的瑜伽动作，能够有效地疏通肺经，锻炼肺功能。

动作1

仰卧，笑能治病视频，曲双膝，脚跟靠近臀部

事实上，在面部瑜伽中就有一招，叫“大笑瑜伽”。在美国纽约的一家瑜伽馆里，前来光顾的都是老年人，而且他们参加的瑜伽内容还很特别，那就是一个劲地大笑。在专业教练的指导下，这些老人们正围成一圈，拍手大笑。

将臀部向左挪动，吐纳的正确锻炼方法视频，双腿向右伸直

移动上半身向右，双手上举过头顶

十指交叉，双手双脚均向右侧伸展

轻闭双眼，感受身体左侧的伸展拉长

保持2-3分钟，笑疗八大笑式视频，换反侧重复练习

动作2

四角跪姿，大腿垂直地面，脚背贴地



吸气延展脊柱，呼气双手向前伸直

胸腔向下去找向地面，额头点地

手指尖带动侧腰延展向前，肩放松

保持2-3分钟，还原

动作3

跪姿，双脚分开与髋同宽，脚背贴地

大腿垂直地面，吸气延展脊柱向上



呼气后弯，胸腔打开，锁骨延长

手臂向后扶住脚后跟，脖子放松



注意大腿前侧收紧上提，放松腰椎

保持1-3分钟，慢慢还原

动作4

跪坐，双脚并拢，双膝分开略大于髋

臀部坐在脚后跟上，吸气延展脊柱

大笑瑜伽,是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的.这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国。



呼气附身向下，手臂向前伸直

双手分开与肩同宽，额头点地

肩膀放松，保持1-3分钟，还原

动作5

四角跪姿，双膝尽量向旁侧打开

短语：laugh at 嘲笑；因…而发笑 the last laugh 最后的胜利 5、laughter n.笑；笑声 短语：burst into laughter 突然笑出声来；突然笑起来；哈哈大笑起来 laughter yoga 大笑瑜伽；笑瑜伽；爱笑瑜珈。

大小腿相互垂直，大腿内侧延展

髋部打开向下找地面，手臂向前伸直

身体放松，保持3-5分钟，还原

动作6

仰卧，曲双膝，双腿倒向右侧

双膝并拢，右膝向下找地面

右手侧平举，左手向上伸直

左肩压实地面，身体放松

“大笑瑜伽”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，它在欧洲和许多国家都很流行，不过刚刚开始为美国人所知。报道援引“大笑瑜伽”专家贝里的话说：“‘大笑瑜伽’是一种独一无二的锻炼，它把笑和瑜伽呼吸结合在一起。

保持1-3分钟，换反侧练习

动作7

仰卧，双脚分开与髋同宽，脚尖外展

双手放在身体两侧，掌心朝上

身体放松，轻闭双眼，进入休息术

可盖上毛毯，尝试腹式呼吸，5-8分钟

健康养肺，事半功倍！