瑜伽梵咒歌颂帕坦伽利？瑜伽的八支行法。为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：1、持戒：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。那么，瑜伽梵咒歌颂帕坦伽利？一起来了解一下吧。

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前言：

咨询了一些朋友，大家对瑜伽的印象有的偏向于运动，有的偏向于放松心神。我来做一下瑜伽最经典的著作之一《瑜伽经》， 潘麟 解析版本的读书笔记，让自己更加深入的去了解瑜伽，也分享一下瑜伽的文化。

一、瑜伽是什么？

人们提起瑜伽最先想到的肯定是一种锻炼身体的运动，的确瑜伽练习可以强身健体，有助于头脑稳定，但是大家知道瑜伽其实只是一个了悟的过程吗？

“瑜伽道” 是通过修行方法而达到 明心见性的路径 ，为的是通往三摩地的境界。所有的修行方法和练习方法被称为“胜王瑜伽”，帕坦伽利的《瑜伽经》（类似于孔子的论语，时代也相近）是关于胜王瑜伽最重要的一部经典著作。 它是一套完整的修行方法，主要的方法就是“八支瑜伽行法”

三摩地：

在三摩地，事物的本来面目会显现（这是超越意识思想的认知），行者的觉知超越时空，忘却身体的存在和时间的流失，在此境界，没有事物，没有行者，也没有禅定。

八支瑜伽行法：

前两支是瑜伽十诫，分为外持戒和内持戒。

3是体位法，也就是我们去健身房，去瑜伽馆所做的锻炼。

4—7我们可以理解为冥想，正念，禅定等等，是对呼吸以及心的修炼。

最终就是三摩地，它是一种境界，是最内层的修行。

最终瑜伽的目的，是修心，是为了让心息止妄念。

帕坦伽利的瑜伽经

瑜伽之祖帕坦伽利所著《瑜伽经》由梵文写成，在翻译上非常困难。现存的英译本有数十种之多，但译法各有不同，有时分句也不一样。这篇译文只是根据手头上有的四个英译本互相参照译成，只宜作粗略的参考，不能算作确定的稿唤版本。

第一章 静坐冥想

现在，我们要解释什么是瑜伽。瑜伽是学会控制意识的转变。这样，知觉者便能还其本来面目。否则，我们便会认同于那些转变。那些转变有五种，痛苦的与不痛苦的：知识、谬误、幻想、睡眠和记忆。知觉、推论与亲证都是知识。错误的知识是谬误，不由实相而来。字面的知识但没有对象便是幻想。觉醒的失去便产生睡眠。那些经验过的事物还残存的便是记忆。

通过锻炼和不执着于物，便能控制以上种种。坚持不懈便是锻炼。经过一段长时间，便能打下牢固的基础。不执着便是对所见所听之物，毫无欲望。由于知道了自己的真我，对世上种种都无欲无求，这便是最高的。最高的冥想是由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉。另一种冥想是由舍弃世俗和持久的锻炼达成，可以消解那些旧的习性。那些无分别的存有，没有了身体，完全溶入最高的自然。

其它人则要经过信心、发奋、记忆、静虑、智能等阶段。有些人意愿很强，很快便可进入瑜伽冥想。由温和到强烈的锻炼，效果最好。

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1．瑜伽是学会控制意识的转变

这句话给出了瑜伽的定义。瑜伽十分强调控制心意，在瑜伽练习中，散乱的精神渐渐集中起来，意识由外在转向内在，练习者因此经历了重新认识自己、了解自己、接受自己，进而改变自己的生命旅程。征服自己比征服世界更难，瑜伽认为，能够控制心意的人是真正的强者。这也正是瑜伽与其他锻炼方式的不同，不练习控制心意就不是练习瑜伽。

2．坚持不懈便是锻炼旁码

在流传数千年的经典中有这样一句话，可以表明人类是多么容易半途而废。正如卖油翁对长于射箭的将军所说：“无他，但手熟耳”，我们所掌握的一切技能，必须经过常年的练习，才能达到卓越的境界。如果做不到坚持不懈，也就不能享受收获的喜悦。

3．由温和到强烈的锻炼，效果最好

这句话是专门强调循序渐进的。一开始接触瑜伽，建议练习的时间不要太长，一般一个星期练习两到三次，每次一个小时就可以了。等到身体逐渐适应了，可以增加到每天一次，一次一小时。如果只是保持身体的健康，那么这个强度就足够了。瑜伽专业人士需要更长时间的练习。

4．心境的平静来自友谊、仁爱、喜乐和平等心

瑜伽要求练习者的心灵保持平静和纯洁，对他人要满怀善意，对外在事物不要有分辨心，而要有平等心。平等地对待那些快乐的和受苦的，值得的和不值得的，富有的和贫穷的，这样才能意识纯洁。

瑜伽经 梵文

翻译：jojo

整理：丽媛

Dr. Kausthub Desikachar线上瑜伽经分享，我会以简短的方式分享我对每段经文的理解，让大家对瑜伽哲学有整体的了解，首先我想感谢和怀念帕坦伽利，有了他对瑜伽经的呈现，我们才可以了解瑜伽学派；同时我想感谢和怀念我的祖父克瑞斯那玛查亚(Krishnamacharya)和我的父亲德斯卡查尔（T.K.V.Desikachar），他们将他们对瑜伽经的讲解传授给我，正是因为这种传承，我才可以在这里跟大家分享，带着对他们的怀念我们开始帕坦伽利《瑜伽经》第一节经文。

这句经文被称为pratijña经文，pratijña含义是承诺，这个含义相对应的词是atha，它有很多的含义，我想分享给大家最有趣的一个含义就是：准备就绪。

Atha的意思就是说：我准备好了；我很坚定我准备好了。当老师在说atha的时候是说，我准备好教你了，因为我也跟随着自己老师的指导习练瑜伽，现在我完全有能力、有资格来教导你；当学生在说atha的时候意味着，我准备好学习了，我不会带着之前的观念和固有的认知，我会抱着开放的心态来学习，也同时为学习作出承诺。所以在老师和学生双方都作出承诺，这个非常重要，因为瑜伽是一个非常长期的学习过程，你不可能只是学一天，你必须投入一生来学习瑜伽，这就是pratijña，这就是指老师和学生双方作出学习瑜伽的承诺，无论时间有多么长，在传统的瑜伽理念中，你只可以有一个老师，不能有许多老师，你对一个老师许下了学习的承诺，就不能再四处寻找其他的教导了。

帕坦伽利介绍

《瑜伽经》是印度瑜伽术的根本经典，也是修炼瑜伽的理论根据。关于这部经典的作者，学术界普遍认为是公元前2世纪印度著名的语法学家帕坦伽利。全经内容分为四章，全面阐释了修炼瑜伽者如何进入冥想，达到梵我合一、自在解脱等方法。

在《瑜伽经》整理成书之前，印度瑜伽士已经有数千年的练习瑜伽的经验，这些经验一代代丛伏人口耳相传，由帕坦伽利整理成文。在这里，从中选出9句比较经典的话。（并不是说其他的话不重要，《瑜伽经》虽然全文并不长，但每句话都饱含着瑜伽士对人生的感悟，具有真正的智慧。）

1．瑜伽是学会控制意识的转变

这句话给出了瑜伽的定义。瑜伽十分强调控制心意，在瑜伽练习中，散乱的精神渐渐集中起来，意识由外在转向内在，练习者因此经历了重新认识自己、了解自己、接受自己，进而改变自己的生命旅程。征服自己比征服世界更难，瑜伽认为，能够控制心意的人是真正的强者。这也正是瑜伽与其他锻炼方式的不同，不练习控制心意就不是练习瑜伽。

2．坚持不懈便是锻炼

在流传数千年的经典中有这样一句话，可以表明人类是多么容易半途而废。正如卖油翁对长于射箭的将军所说：“无他，但手熟耳”，我们所掌握的一切技能，必须经过常年的练习，才能达到卓越的境界。

以上就是瑜伽梵咒歌颂帕坦伽利的全部内容，让大家对瑜伽哲学有整体的了解，首先我想感谢和怀念帕坦伽利，有了他对瑜伽经的呈现，我们才可以了解瑜伽学派；同时我想感谢和怀念我的祖父克瑞斯那玛查亚(Krishnamacharya)和我的父亲德斯卡查尔（T.K.V.Desikachar），内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。