瑜伽垫上面可以蹦吗？在瑜伽垫上跳绳会减少声音，但绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。在家健身运动可以用IKU家庭运动垫，适合跳绳、跳操、力量训练等运动，无味环保，高密减震，厚度也刚刚好，那么，瑜伽垫上面可以蹦吗？一起来了解一下吧。

在瑜伽垫上跳会扰民吗

瑜伽颂拿消垫一般厚度在5mm左右敏闭，不适合蹦蹦跳跳。

建议是跳绳野知垫会比较好，一般30-40mm厚度隔音减噪效果好，不会吵到楼下！

如何挑选瑜伽垫

尽量还是要轻一点，如果物兄运动力度很大，可能就会影响到楼下，也会有很多噪音，这个还是要提前去问一下，如果一旦出现影响楼下旁旦的情况可能还是要暂停，其实有很多它是不罩启袭会出现这么严重的情况。

在瑜伽垫上做开合跳会影响楼下

先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。（1分钟）

2．伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。

动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向州宏正前方弯曲，即常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。（2分钟）

3．肩部运动：将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。（1分钟）

4．四肢运动：俯卧于垫子上，将跳绳套住右脚脚踝，右手握住跳绳两支手柄，慢速用力将小腿以膝关节为轴向臀部方向前拉，保持绳子的张力20秒。同样动作用左腿左手重复扒迹御一遍。

5 拉伸大腿肌腱：仰卧于垫子上，左膝弯曲，用跳绳绕过胫部阻止左腿的自然伸直，双手缓慢用力牵拉使小腿肚紧贴大腿背侧，保持20秒。右腿重复以上动作。

6．拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持续20秒。

7．向外展体：将跳绳对折，双手握住两端将绳拉紧，宽度略宽于肩，手臂向上举过头顶春岩。腰向身体一侧弯曲，保持10秒，然后向相反方向重复以上动作。

不用瑜伽垫直接在地上不行么

在瑜伽垫上跳绳是否会影响到楼下，取决于人体蹦跳力度、瑜伽垫的厚薄程度等因素。如果是光脚轻跳并且瑜伽垫比较厚或者垫了两层，一般是不会影响到楼下，如果房逗燃迹间结构隔音效果较好，通常也不会。

在瑜伽垫上跳绳会影响到楼下吗

如果担心跳跃力度太大影响到楼下，可以适当改为较轻幅度的段中运动，在瑜伽垫上活动时，尽量脱掉鞋子，增大摩擦。

瑜伽垫表面有细小颗粒，抓地力强，防滑、回弹性较好，质量好的瑜伽垫一定程度上还能降低身体接山并触地面的声音。

瑜伽垫在哪里能买到

在瑜伽垫上跳是不会扰民的，瑜伽垫产生的噪音并不是很大。而且瑜伽垫的材质比较特殊，它属于泡沫型的，可塑性非常的强，而且质地很柔软。

瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子盯弯，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料）。

一般外出，建议选择2mm薄款的便携垫，功能一样不少！超薄厚度，卷起来放入专配的瑜伽凯培闷包里，小巧精美，携带非常方便。

扩展资料

小贴士

1、拿过一个PVC材质的瑜伽垫先不要打开，用鼻子闻闻垫子的顶端。如果有刺鼻的味道则很可能是质量不过关。

2、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性和回弹力如何。

3、用橡皮擦擦一下瑜伽垫，看材质是否容易破裂或者是轻扯拉时是否有痕迹。

4、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉。

5、另外，国内生产的瑜伽中郑垫长宽大小基本上都是173cmx61cm，如果你是个高个子，总觉得这个大小的瑜伽垫捉襟见肘，也不妨去买一个183cmx61cm，甚至更长的。

以上就是瑜伽垫上面可以蹦吗的全部内容，并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。