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哈喽大家好，我是凡崽老师，目前从事瑜伽教学已是第七年，在手上带过的学生超过500➕，有跟我一起练习超过两年三年甚至五年的学生，也有不到一年就坚持不下去的学生，对于新手选择挑选瑜伽馆不光要选好的瑜伽馆。

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请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展：手撑在臀部后方反抬身体到最高点，双腿伸直脚掌压地，坚持半分钟，这是拉伸腹部肌肉，也让腹肌线条更柔和。

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