感觉瑜伽没用？左手向上伸展去紧握住左脚脚掌，身体重量集中在右侧腿部一方，均匀呼吸，保持动作30s.练习完之后有没有感觉自己的身体轻松了许多呢？肩部也没有那么僵硬了，如果你想拥有更多的效果，小仙女们一定要坚持练习下去噢！那么，感觉瑜伽没用？一起来了解一下吧。

我也练习了一段时间的瑜伽，但是没感觉到有什么效果，是什么原因？

经常会有许人问我，自己练习瑜伽好多年，为什么没有进步？这时候我就会反问她们，你练习那么多年，那你练习的频率是怎样的呢。你都是在哪里练习，或跟谁练习呢？其实我问的这些问题都直接决定了你的瑜伽练习的好还是不好。那怎样才能练好瑜伽，或是说让自己的瑜伽练习有明显的进步呢？我总结了下面几点：

第一，练习频率，对的，就像我问那些练习了十年没有进步的人，每周练几次时，她们会告诉我一周一次，或者一个月2-3次，我要说这中频率是远远不够的。瑜伽是身体力量与柔韧相结合的运动，无论是力量还是柔韧性都需要经常训练才能有所提升。所以，如果练习瑜伽想有大的进步，那练习频率必须要保证，一般一周3-4次是需要的。

第二，在哪里练习也很重要。有些人说自己练习瑜伽就是跟着视频练，对于初学者来讲，不建议自己练习，建议去正规的瑜伽馆，因为那里有专业的老师，不仅可以教你做正确的动作，而且还可以纠正你不正确的体式以及发力点，而且在瑜伽馆练习时，大家在一起会产生一种能量场，这种能量可以帮助你快速进步。一般练习场所的排序是：专业的瑜伽工作室好于瑜伽馆，好于健身房，好于自己在家练习。

第三，跟谁练。选择个适合你的老师非常重要。所以建议多去上一些老师的课，其中肯定会有位你特别喜欢的，或者特别合拍的，或者是你上她的课感觉最舒服的老师出现。

腰真的很酸，佒断了。 酸了半年多了,长期都是坐着工作。最近在练瑜伽，没什么效果。怎么办?

每天跟着教练练习一个小时，饭前饭后都要相隔2个小时，心要静下来，一定会有效果的，它不能减肥但是一定可以塑身

瑜伽总是练不好，一般是什么原因？

你应该告诉她们每个人的身体状况是不一样的，问问她们的饮食是不是规律，科学的饮食加上适当的运动会达到效果的。我这里也有两个会员有同样的问题，这两个人都是同一时间办卡的，同样练了三个月之后，一个会员减了四斤，另一个会员不但没减反倒胖了。这就很明显的说明，每个人的体质不同，适合别人的不一定适合自己。另外，增加课程的强度，普通的哈他瑜伽强度一般，适合新会员，但是针对老会员要调整课程的强度，可以加上流瑜伽、阿斯汤嘎或是塑球瑜伽之类的，上强度的课程，如果一直是舒缓的哈他瑜伽的话，像那些急功近利的会员练得时间久了她们就没兴趣了。

新顾客做了一阵子的瑜伽都说没效果，应该怎么办？

或许是你平时练的程度不够或者动作不够标准系统 推荐你去沛欣瑜伽 那里有专业的瑜伽老师 也可帮助你有效的练习瑜伽 达到你想要的效果

为什么练了那么多年瑜伽没有进步

你是自己练的还是跟着老师练的，瑜伽要配合呼吸的，不是光学动作。最开始练的时候最好找个老师学一下，或者是身边的朋友如果有练过的可以一起练。而且做瑜伽的时候霉素动作都要做到最大限度，这样才能达到效果。

以上就是感觉瑜伽没用的全部内容，第一，练习频率，对的，就像我问那些练习了十年没有进步的人，每周练几次时，她们会告诉我一周一次，或者一个月2-3次，我要说这中频率是远远不够的。瑜伽是身体力量与柔韧相结合的运动，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。