人流后多久可以做瑜伽？流产后多久可以练瑜伽 在流产术一个月之后才可以开始练瑜伽，不过不管是哪种流产方式都对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，建议待子宫内膜恢复后再做运动比较合适。人流后一个月可以练瑜伽人流跟坐月子差不多，那么，人流后多久可以做瑜伽？一起来了解一下吧。

人流后干涩还能恢复吗

做完人流一个月后恢复正常。做完人流后应该头三天最好卧床，半个月内一定要避免参加体力劳动或体育锻炼，不能经常吹风，以免着凉，不能接触冷水，不能吃生冷、辛辣的食物。如果身体恢复好，可以在一个月后同房。

小月子期间能做瑜伽吗

可以去健身，但不要做剧烈的运动。只能做些运动量小的运动，如天气好出去散散步、在家里做做瑜伽等。不要轻视流产后的康复。流产过程带给孑宫内膜的创伤和正常足月分娩的创伤是一样的，都要经过孑宫内膜脱落的过程，尤其是术后会带来比较大的创伤。所以要重视术后康复，避免让我们的身体处在术后的后遗症阴影当中。流产后气血调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常。气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位的调整，“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补血的血红铁素和多方面营养，帮你恢复健康和美丽。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比是什么？

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，并率先通过了PNRWHO国际标准

PNRWHO国际标准：

1、补充流失，修护创伤营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、恢复生殖弹性营养26-28%

4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%

5、铁、锌、钙5-8%

6、血红素的补充10-12%

为什么要补养？

无论是顺产还是小产

中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草

这让外国人目瞪口呆

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下

国人做月子是讲究，可是补充营养的产后补剂只有外国产妇用。

小产后几天可以运动

流产对女性身体的伤害不亚于生一次宝宝。因此流产后的女性也是需要静养、休息和注意饮食的。因此，分娩后需要坐月子，流产后也同样需要做小月子。流产后也是需要适量运动的。那么流产后适合什么运动