作为一个年过而立之年的互联网新晋搬砖工，工作一年多来显著感觉自己是膨胀了。每天996雷打不动，公司食堂油水还特别足，肉眼可见得整个人心宽体胖了。

练瑜伽体式是越薄越好，做运动健身用就越厚越好。看自己怎么用。15mm厚的瑜伽垫做平板支撑、卷腹这类核心训练或者健身操都很适合，缓冲对关节冲力，不硌身体。15mm厚的IKU多功能瑜伽垫就是适用各类核心力量训练、跑跳类运动。

正所谓，工欲善其事，必先利其器。作为一个健身领域的小白，自然是要先整点设备了。虽然说只要有梦想，即使什么器材都没有，也能靠自身在家囚徒健身，打造一身精壮漂亮的肌肉，但对于普通人来说，坚持可太难了。那些好用的设备，更多是增加你的投入度和毅力，让你在这条折磨自己的道路上越走越远。

因为本身只有非常零星的健身经验，所以我也不能免俗，选择了一家相对比较大的连锁健身房，通过油管、B站等各种众所周知的学习平台，把无氧有氧的节奏、计划和基础动作都摸清楚，初步就可以练起来了。而在家里，我也初步按计划剁手了一些比较方便且容易坚持的器材，比如瑜伽垫、椭圆机等等。

但是，在这些个设备到位之前，我必须先把一件神器落实到位——体脂秤。毕竟在开始挥汗如雨之前，你需要对自己的体重和脂肪状态有个合理的预判，并能根据实际的测量情况对症下药。要知道，虽然健身房有相应的设备，但类似inbody这种体脂秤用起来麻烦，价格也实在不菲。

在这次剁手之前，家里已经有两台体脂秤了，一台是早年购买的欧姆龙，另一台是老婆用积分兑换的华为八电极3pro，但因为各种各样的问题，还是决定购买一台新的。最后对比了论坛评测和网站销量榜单，剁手了畅销款云康宝的CS10A。

今天，就让我带你一起看看，体脂秤之间到底会有什么差异，什么样的体脂秤真正值得买。二话不说，上干货。

一、外观对比

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6mm或者8mm,不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作生疏,很容易发生各种意外。太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3。

华为3Pro

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。

这台华为3Pro是目前家里服役的主力体脂秤，主要使用的对象就是我们家领导。不得不说，作为一台体脂秤，华为的颜值还是很不错的，整体色调都非常梦幻，健身垫15还是20厚的好。

为了更好得凸显时尚特色，华为3pro的钢化玻璃面板也做了专门的处理，可以在灯光或者阳光下呈现出非常漂亮的色彩，对小仙女用户来说绝对是加分项。

作为主打家庭使用的体脂秤，这台华为3pro的使用也相对比较简单，赤脚上秤通过电极就能进行体重和体脂的测量，算得上简单易用。

相应的，在秤的最头部提供了可以抽拉的握把，以便于双手握持，实现脚下四电极+手持四电极的八电极测量体验。

华为3pro的握把采用的是弹力绳抽拉的固定方式，稍微用力就能从体脂秤里拉出来，整体绳长也比较合理，后面测试下来即使是一米八的个头长度也完全ok。

其次是厚度方面，一般推荐8mm或6mm这两个规格的，像10mm、15mm这样太厚的垫子不容易感知到地面，也不容易保持平衡，其实更适合做健身垫，不适合练习瑜伽。如果是选择更高端的橡胶垫，目前主流一般是5mm以内。

另外一个特色是，华为3pro采用的电池供电，如果你像我一样家里囤积了不少爱老婆，那用起来还是挺方便的，但如果是充电爱好者可能就会觉得干电池有点麻烦了。

底面四个可调节的支撑脚，确保体脂秤比较稳定得树立在地面上，瑜伽垫10mm厚合适吗，这点对于秤量设备来说非常重要，如果立足不稳，整体精度会有很大的影响。

在弱光环境下，可以一览华为3pro的本来面目，其实面板本身是白色透着一点蓝，相比光源下就没有那么惊艳了。

整体上对于这台秤来说，颜值上还是可圈可点的，健身垫20mm会太厚吗，而做工上细节也处理的不错，无论是面板的选择、握把的打磨还是体脂秤本身的边角，都显得还挺精致，外观上让人很有好感。

云康宝

作为国内健康设备的优质品牌，我之前买过云康宝家的厨房秤和筋膜枪，整体品质都很不错。这台八电极体脂仪和华为走得是两个路数，相对于多彩梦幻的竞品，选择了极简的风格，看起来也挺舒服。

和华为不一样的是，云康宝这台体脂仪的握把和本体是分离的，可以通过有线进行连接，同时附赠的额还有一条type-C口的连接线，用于充电。

同样是钢化玻璃面板，云康宝整体上配色更加简洁，纯白色设计配合鹅卵一般的造型非常圆润，适合家庭走极简风格的搭配。

15mm瑜伽垫是针对地面健身运动研发的，初衷就是解决薄垫子在运动中会硌手脚、厚垫子会软塌，人站上面平衡不稳等问题。越厚越好，越厚越隔音。虽然厚但是稳；突破TPE设计瓶颈首推第一款：15mm的高密度TPE瑜伽垫。

同样的，手把也有非常漂亮的弧线，看起来圆润大方，如果不安装手把的情况下，其实完全可以当做体重秤来用。

底面和华为其实也比较类似，四个可调节垫脚，因为本身是支持充电设计的，所以也没有预留电池替换的空间。

另外一个对我来说感官不错的特色在于，整台秤相对是很轻薄的，300*320*20mm的尺寸即使是小家庭也能轻松搞定，对收纳苦手来说意义不小。

边角的做工也很不错，整体的弧线比较优美，钢化玻璃有一定的磨砂质感，看起来也比较高级。

和华为差别比较大的是，这台体脂秤在头部有一个type-C口，在不连接把手的情况下，可以用于给体脂秤充电。而接口强迫症患者看到type-C，感觉也会长出一口气。

因为本身是可分离的设计，所以云康宝的体脂秤也没有采取类似华为这样可收缩弹力抽拉的设计，一方面来说可能没有那么好的抽拉手感，但另一方面也非常方便，可以说是有得有失，都是最适合产品形态的设计。

欧姆龙Vbody

最后介绍的是家里的老伙计，来自欧姆龙的vbody，这台体脂秤差不多购置也有好几年了，看成色就知道身经百战，见得多了。

在当年，vbody这样的设计可以称得上精巧，一台四四方方的电子秤，很巧妙得把握把和本体一体化得整合起来，金属配色配合米白色看起来也很有科技感。

在当年来说，算是很少见的八电极体脂秤，底部四电极直接是金属面板，面积不大，握把处则是金属圆柄。

值得一提的是，这台秤因为时代久远，和华为云康宝通过手机app打通数据不同，完全依赖于上面这块小屏幕展现体重、体脂的结果，也支持多人的数据展示。

二、测量使用

TPE瑜伽垫最厚的应该是30mm，我是用来运动需要隔音好的所以买的是20mm；健身为主偶尔练下瑜伽其实买15mm就足够的，是IKU多功能瑜伽健身垫，别买成nbr材质的了。

说起来，之所以要买新秤，最大的原因还是家里两台秤在使用上都或多或少有些问题。欧姆龙当年表现不错，却在搬家的时候摔了一下，体脂测量从此变成了随机游戏，差别巨大；华为3pro看起来很不错，却有个致命的小问题，一会展示便知。

这一环节，简单展示下三台秤的测量使用模式，也方便大家看个大概。

华为3Pro

非常方便，直接站在秤上，拉起有弹力的把手，双手和身体差不多是30度的角度，大概5秒后就能直接看到体重和体脂数据。因为是演示，我就没有脱袜子，要量体脂的话记得赤脚才能测出体脂哦。

这里有一点需要吐槽的是，华为的手把真的非常短，基本上如果是大个子，握起来有点别扭。

1、材质的区别 健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA 瑜伽垫的材质：NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶 2、厚度的区别 健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上 瑜伽垫的厚度。

云康宝

和华为基本是一致的，唯一的区别是需要通过接口连接上手把，差不多也是5秒钟出结果。

对比产生美，云康宝这个手把的手感就非常好，无论是弧线、长度还是正方面不同大小的金属接触面，瑜伽垫15mm会太厚吗，都很方便使用，按起来也不局促。

简单对比下，基本上能看出来差距，这个大小对比还是很显著的，感觉相对之下云康宝的手感是实打实得更好一些。

欧姆龙Vbody

和华为云康宝不一样的是，双手不需要下垂，而是平举，此外并没有什么本质的差别，如果硬要说，就是因为机器比较老，读取体脂大概需要10多秒的时间，冬天脚冷。

因为是简单测量，我本来觉得其实还好，毕竟都是正常测体重，应该差别不大，结果测出来的数据居然差了2公斤多，当时我就醉了。于是第二天专门跑去健身房测了inbody，顺便被销售扎了一波心。

简单来说，欧姆龙和云康宝在可接受范围内，云康宝更准一些，但华为这个秤就确实有点偏了，多了一公斤多。最神奇的是后面过了半小时再测了一次，又波动了300g。想到老婆大人吐槽说怎么运动都不瘦，我突然觉得可能不是她的问题。

最关键的是，跟inbody测量出来的体重结果相比，健身瑜伽垫10mm好还是15好，云康宝是最接近的，就差了0.1kg。欧姆龙的也大差不差，只差0.3kg。华为的稍微差的多一点，差了1.5kg。

而在体脂上，表现也差不多，欧姆龙因为之前搬家摔了，数字好看但不真实。健身房专业的inbody测出来是25.0%，欧姆龙、云康宝和华为测出来分别是20.4%、25.3%和23.1%。华为和云康宝都比较接近实际情况，相对来说云康宝的数据更准确一些。

总得来说，在使用体验这个领域来看，三款在使用上整体方便程度是比较接近的，但在体重体脂数据的准确度上，云康宝是相对表现比较靠谱的。

三、智能app

这一环节因为欧姆龙没有app，所以简单来展示下华为和云康宝各自的智能化界面，以及使用感受。

华为3Pro

华为本身体脂秤是和自家健康app打通的，所以在健康里就能看到整体的健康信息。第一反应就是非常丰富，各种运动、睡眠、体重管理的信息，看起来眼花缭乱。

但体脂秤的专业数据是通过设备入口进去的，进去后就可以看到最近一次的体重和体脂情况，体脂率23.1%相对inbody的数据偏低一些，但是体重又超了一些，只能说华为想让我觉得自己是个精壮的胖子吗？

点开详细数据后，瑜伽垫20mm会太厚吗，可以看到App会给出比较详细的数据，包括BMI、肥胖指数等十几个核心指标，点进去之后还会有详细的细节，这点上比较好评。

同样的，也会根据不同部位的体脂测量结果给出整体脂肪分布的判断，以及和同龄人的对比，让你胖得明明白白，扎扎实实，健身垫买15mm还是20mm。

瑜伽垫厚度一般在1.5毫米到8毫米之间，一般可选用5毫米左右优质橡胶材质的瑜伽垫。具体厚度可以根据使用者的学习程度、瑜伽类型来决定，初学者或者瑜伽动作为坐在垫子上进行的话，可以选6-8厘米的瑜伽垫。

很多初学者误以为瑜伽垫越厚越好，其实不然，即使是初学者也不建议使用太厚的瑜伽垫，太厚是不利于动作的稳定和练习的，5-6Mm合适了

云康宝

因为是晚上洗澡前轻装上阵再测了一次，体重略有下降，体脂率却非常扎心。但扎心归扎心，其实云康宝是相对最准确的，既然都决定要健身减肥了，就不要再骗自己了不是？

因为本身也拥有多种健康设备，所以云康宝也允许用户在app上直接完成所有的健康管理，而且这个联动我觉得做得还不错。例如体脂称可以和摄入控制结合，运动消耗和运动设备打通，瑜伽垫15mm是干什么。

而打开体脂测评信息，就能生成一份相对比较丰富的检测报告，同样也会针对体内各类成分的测量结果给出比较详实的分析。

同样的，核心指标都会有专业的分析评估结果，并给出相关建议，无论是在评估维度上还是在优化方向上，绝对是一目了然。

瑜伽垫并不是越厚越好的。还是要看你的训练需要。瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。20mm目前应该还没有吧。而且那么厚也不利于进行训练。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。

分躯体部位的健康数据也非常清晰，下面还会给出整体指标和运动相关的建议，我承认，当我看到躯体年龄36岁的时候，不由得流下了热泪。

总得来说，云康宝的智能app使用起来也很好上手，本身的数据很详实，也有权威的出处和生态的加成。两台秤在智能app这个维度，都觉得表现不错，相当够用。

总结一下

写到这里，基本上我这个健身小白的体脂秤测评也到达尾声了，简单说说我对这几款体脂秤的评价吧。

欧姆龙：做工好，测量精准（原先），没有智能app使用略有不便

华为3pro：颜值高，智能化支持不错，但测不准是一台秤的硬伤

云康宝：极简设计，智能化支持不错，测量精准度让人满意

总得来说，剁手云康宝算是比较好得解决了之前家里体脂秤黑盒测量的问题，对于一个长期规划追踪体重变化的健身小白来说，稳定性和持续性确实强于一切。

设备到位，接下来，就是流汗不流泪的长期作战了。

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