面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯（Danielle Collins）说：“面部锻炼可以增加血液循环，使更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞。由于减少了毒素，所以肤色会更白，面部瑜伽多久才能看到明显效果，更健康有光泽。

3：放松，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感觉舒适的情况下让屏住呼吸的时间尽量延长。放松，再重复整个呼吸过程2次。【美颜脸部瑜伽三：坐姿前弯】1：吸气，手臂在体侧向上伸展到头上方，指向天花板

柯林斯建议您每天做2-3次面部瑜伽，每次20分钟。可能看起来很多，但是您很快就会看到效果。

她说：“每个人都有所不同，因此看到变化的时间因人而异。” “一般来说，两周后，脸部瑜伽32个动作，您应该开始看到面部和颈部的改善。

以下是五个抗衰老的面部瑜伽练习。针对脸部不同的部位，你可以根据需要进行练习。开始之前一定要先涂一点滑爽的产品，例如面部精华液或面霜，以免拉扯皮肤。

眼部抗衰老面部瑜伽

面部瑜伽的好处，面部瑜伽和身体其他部位练习瑜伽动作的原理是一样的，就是通过拉伸面部的肌肉，或者是通过面部运动、手指按摩等达到拉伸肌肉的目的。下面是面部瑜伽的好处介绍！面部瑜伽的好处1 脸部瑜伽不需要任何特殊的工具。

好处：改善眼睑下垂，鱼尾纹，有效脸部瑜伽动作，眼袋和浮肿。

1，将两手中指压在眉毛的内角，然后用食指向眉毛的外角施加压力。

有助于改善轮廓，可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。4、放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。

2，面部瑜伽的危害，朝天花板看，将眼睛下方的皮肤向上抬起，向上斜视，然后放松。

3，重复六遍，然后闭上双眼休息10秒钟，然后结束练习。

脸颊抗衰老面部瑜伽

好处：改善脸颊线条和皮肤松弛。

做脸部瑜伽的注意事项 1、给面容充分滋润 在做面部瑜伽前,面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果,要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓,还会使面部出现干纹,所以面部的基础保养工作一个工序都不能少,如果时间富余。

1，用嘴成“ O”形，用嘴唇遮住牙齿。

这就是面部瑜伽的基本动作之一。如果你希望自己的脸部皮肤保持紧绷而又有弹性，那你可以试试这个动作。虽然这个表情看着有些滑稽，不过面部瑜伽运动的创始人安纳莉丝·哈根说，脸部肌肉会逐渐衰弱和松弛。

2，露出牙齿的同时保持灿烂笑容，重复六次，面部瑜伽一天做几次。

3，面部瑜伽会不会越来越松弛，接下来，将一个食指放在下巴上，同时保持微笑。然后头部轻轻向后仰，上下移动颌骨。放松，再重复两次，一个瑜伽动作让脸部年轻。

前额抗衰老面部瑜伽

好处：抚平额头线。

1，将双手朝前放在前额上，将所有手指散开在眉毛和发际线之间。

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

有用，不过很难坚持，建议你自己去找瑜伽馆做会员练习，而不是单纯那个部位的练习，练完一段时间，人的脸型自然会变得很小，整个人会很匀称的，变得是外在的维度，显得很瘦。

简单脸部美容瑜伽 1、从脖子开使，轻轻提升按摩。2、用食指和中指在脸部轻轻提升5下即可。3、用食指和中指从鼻梁提升至后耳根。4、用食指和中指从内眼角提升至太阳穴。5、用三根手指或四根手指从一边太阳穴到另一边。

2，轻轻地将手指向外扫过额头，施加轻微压力以收紧皮肤。

3，放松并重复10次。

眉毛抗衰老面部瑜伽

瑜伽可以改善皮肤弹性，增加血液循环和新陈代谢。瑜伽作为一项全民风靡的运动，适合老少运动，有效减脂保持体型，是许多女生锻炼的不二之选。瑜伽除了全身运动，还有针对脸部的面部瑜伽。

益处：改善眼凹陷和眉毛下垂。

1，将食指放在眼睛下方，指向鼻子。

2，藏住牙齿，嘴成“ o”形。

3，凝视天花板30秒钟。

下巴和脖子抗衰老面部瑜伽

优点：美化颈部线条，改善皮肤松弛。

1，直视前方，指尖放在颈部底部，然后将头向后仰，轻轻向下抚摸皮肤。

2，然后将头放回，再重复两次。

3，最后，尽可能的伸出下唇以拉低嘴角。下巴向上，将指尖放在锁骨上。屏住呼吸保持4次。

按摩前手部要发热，就像给身体涂抹精油一样，再双手涂抹按摩之前要将双手预热，这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥，而且手热的温度能加速血液循环，有效的排除水肿，达到塑造小脸的效果。对于初次尝试面部瑜伽的人来说。

Namaste。