Patanjali的《瑜伽经》估计是目前最权威、深受世界各国瑜伽中心或学校所认同的瑜伽最经典著作。瑜伽的“八肢”根据《瑜伽经》记载,瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》。

习练指导

何惠芳老师

瑜伽流派的分类包括艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、古典瑜伽等。1、艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用。

问

我知道瑜伽很好，但我做不到规律的练习，怎样才能养成规律的练习习惯让我的瑜伽学习不会中断呢？

答

《瑜伽经》第一章12.13诗节讲到：借由练习和超脱可以约束心念的多变；在怀着恭敬的心态长期、坚持不懈地勤奋努力后，就能打下坚实的基础。

任何的学习，要想获得收获，都需要长期的学习、习练和带着超脱的态度。可是大部分人在学习中都会发现，古典瑜伽基本体式，自己想要学习和规律的习练下去、却会不断面临各种挑战！自己的惰性、信息社会带来的远大于我们的消化能力的信息和选择、以及随生活和工作而来的种种干扰等等……要坚定于自己的选择、专注于某个领域或学科可真是太不容易了!

怎样才能专注于自己的选择，让自己的学习和练习能够持续下去直到收获果实呢？

成熟的瑜伽练习者，大多都经历过这两个阶段：被动跟随的阶段和自发自愿的阶段。

在刚开始接触瑜伽时，几乎所有人都要面对自己的惰性和习性。这个阶段有很高的学习热忱，但很不稳定。三天打鱼两天晒网是常有的，一天一个主意、一会一个主意也是日常，古典瑜伽的分类。靠意志力去克服惰性往往也都以失败告终。

那些成熟的习练者其实也是从这个阶段走过来的。这个阶段我们要做的就是保持与信息源的接触。只要你不断的接触到相关的信息、资源、相关的人群等等，你就会在不知不觉中越来越深入你所选定的方向，虽然这种深入是被动的，是被外在的信息所引导着的，但其实你会被某些信息吸引，也是基于你自己内在、连你自己都不知道的某些需求的，古瑜伽术修炼方法。当内在的力量不足时，是可以借助外力的，这也是很多老师们都特别推荐的。

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群组学习的方式很适合现代人。就像要学习英语，要加入英语交流学习群，要学习瑜伽，也要创造机会和其他的瑜伽练习者多多交流和沟通，加入交流的群体和圈子，这会引发自己更多的学习和思考，不知不觉中，大家都在往前走。

同时，你也会需要老师的力量，瑜伽鼓包大户型正面。外在的老师，把我们带向与内在的老师的联结。老师是瑜伽道路上的践行者，他们走过整个历程，知道学习会遇到的阻碍和困难，学生只要和老师交流就会发现：自己的疑惑和阻碍减少了，可能很简单的几句对话，就能重拾自己丢失的信心。

老师，也可能是更广义的，并不单指某个人，也可能是一本书，一句话，或某一次给自己带来启示的经历甚至是从梦中获得的知识。

上师的能量，是引领着人类薪火相传生生不息的力量，那些从黑暗走向光明的践行者、那些伟大的圣人和默默无闻的普通人，比基尼瑜伽，都在传递着这种力量，当我们自身力量不足时，可以从这些外在的力量中获得赋能。

公元19世纪到公元21世纪（古典瑜伽时期），传统的印度瑜伽在发展过程中形成了不同的流派。最具代表性的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。

一个人从走走停停，到信心坚定，是一定离不开老师的帮助的！

经历过被动跟随的阶段，一个瑜伽练习者逐渐的独立、稳定和成熟，有了坚定的信心和明晰的辨别力，这才有了自发自愿的阶段。

对于我个人而言，自发自愿的动力，是从助人的意愿而来的。就像一位母亲，在寒冷的冬天要从被窝中出来去给自己做早餐，是没有那么大的动力的，而如果想着自己的孩子要吃早餐，那是无论有多困、被窝有多舒服都会起来的。

王瑜伽常被称为阿斯汤噶瑜伽(非西方传发展的阿斯汤噶瑜伽)。它是为实现身体、思维和灵魂的清洁，同时达到与至高生命境界的统一。它包括自律、内观、体位等八部分。 昆达里尼瑜伽也被称为萨科提瑜伽。

如果内心牵挂着他人的福祉，是一定会从内在生出动力的！

古典瑜伽由哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大流派组成。 古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派。

辨喜大师也在《行动瑜伽》中说到：以自我为中心会束缚一个人的内在的能量，而放下自我中心却能扩展内在的能量。这是行动的艺术！热枕的投入到服务和奉献中所产生的忘我的轻盈是源源不断的内在动力，它源自于内在喜乐的吸引力！这就是我们所不理解的，为什么那些成熟的瑜伽习练者会有那样的动力和热忱去投入于工作、生活和学习，他们的这种动力是自发自愿的，是源自于内在的。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

对于刚刚起步的我们来说，也是在循着他们的脚步前行的！

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瑜伽的函义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态。

普瑞玛古典瑜伽工作室

普瑞玛古典瑜伽工作室致力于传播传统瑜伽体系、分享瑜伽生活、为瑜伽习练者搭建学习和交流的平台。

瑜伽分为两大类： 1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。 2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

在这里，我们倡导以瑜伽为中心的生活方式，敬畏自然、关爱生命，古典瑜伽体式图片大全，以经典为依照，遵循经典和老师的指导，去向和平与真知。

在这里，没有种类繁多的健身瑜伽，古典瑜伽主要锻炼什么，有的是以《博伽梵歌》、《瑜伽经》、《哈他之光》等经典为理论指导的传统习练，包括体式、清洁法、呼吸控制法、冥想、唱颂等。

在这里，没有层出不穷的销售手段和营销技巧，瑜伽不是作为商品而是作为礼物与您分享。我们的收入也将用于工作室的运营和瑜伽的推广。

瑜伽分为两大类：1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

在这里，瑜伽不只是垫子上的姿势，而是完整生命各个层面的体系化知识和系统实践指导，生命各个层面的问题都能从瑜伽中找到答案，古典瑜伽六大体系。

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