大龙球是我们感统训练中常见的器材，好多人家里也会准备瑜伽球之类的，那么这种大球我们在家里可以怎么玩儿呢？今天我们就来看看！

针对感统失调的训练有：1、蹦床：玩蹦床可以满足孩子的本体感觉刺激，还可以在玩蹦床时加入击掌、抛接球等游戏来训练孩子的注意力和平衡能力；2、海洋球池：让孩子在球池中玩耍可以让孩子的触觉得到刺激，强化本体感觉。

大龙球的类别

大龙球有粗面大龙球，也有滑面大龙球，一般情况下给触觉迟钝的孩子使用粗面大龙球，触觉敏感的孩子使用滑面大龙球。

大龙球使用方法之触觉

大龙球按摩

1、锻炼臀部——臀桥 仰卧，屈膝，双腿踩在瑜伽球上，用力将臀部推高，再有控制地还原。2、锻炼臀腿——过头举深蹲 双手举起瑜伽球，双腿分开大于肩宽，脚尖向外打开，膝盖随脚尖方向，有控制地做深蹲动作。

让孩子躺下，双手自然向前伸直，家长或老师根据孩子自身的情况做按压式、弹跳式、揉压式等不同形态的按摩。

这个动作可以锻炼孩子的触觉和本体觉，抑制神经兴奋程度。

要注意对触觉敏感的孩子，压背部（趴卧）更容易接受些可以在孩子身上加一块毛巾，或把大龙球的气体只装到一半，让孩子感到重力的变化。

仰躺大龙球

增大或减小体式难度、最大化发挥身体潜能的目的。瑜伽球在瑜伽中的应用方法可谓是五花八门。例如：除了以上介绍的这些，瑜伽球的玩法还有很多很多哦，如果你喜欢，买个回家玩玩吧！更多瑜伽相关知识， 猛点这里 获取哟！

在父母的帮助下，让孩子仰躺在大龙球上。让孩子的背部、臀部、腿部都要贴在大龙球上，然后父母掌握孩子的腰部或者大腿部，前后拉动，让孩子伴随大龙球的运动，前后晃动。

当孩子适应了前后晃动，可以进行前后、左右、快慢不断的变换晃动。让孩子仰躺在大龙球上，感觉不同方位与不同节奏的晃动。丰富孩子的前庭感觉，增强孩子的重力调适感，对身体的控制与协调能力

可以强化孩子的触觉、前庭觉和颈背部肌肉张力，调整孩子重力感，增强孩子的身体部位的掌控与协调能力。

大龙球使用方法之前庭觉

1.把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。2. 抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。4.战斗式 动作：1.将球放在胯下，前腿屈膝90度。

俯卧大龙球

大龙球的转动，带动空间的变换，加速度的改变，调动前庭系统的感知和处理能力，从而刺激前庭系统的发育。

瑜伽球的健身动作：动作1：双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。2、当宝宝害怕或不适应摇摆时。

一、本体觉感统训练方法 本体感训练可侧重进行手指小肌肉的精细运动、培养生活自理能力、球类运动等，具体方法如下：1、精细运动：根据孩子的年龄、能力，可自行设计抓、捏、扔等游戏，如捏橡皮泥、投球、摆积木等。

训练方法：让孩子趴在在大龙球上，孩子的头抬起，父母抓住孩子脚腕，向前推动，让孩子的手尽量碰到地面，每天10分钟。

坐在大龙球上下颠动

家长协助孩子坐在大龙球上，保持大龙球稳定，手放在孩子的腰上做上下颠动，在颠动的同时可以发指令（例：拍手，拍肩，叉腰等）根据孩子自身能力和对游戏的熟悉程度，在球上摇晃的速度可以有变化。

健身是很多朋友的爱好，它可以使我们的体魄更加强健，何正确使用瑜伽球的方法分析如下：1、身体俯卧，双脚并拢，用小腿压住瑜伽球，双手撑地与肩同宽。2、向身体两侧交替卷腹提膝，保持臀部与腹部收紧，重复16遍。

上下颠动有前庭产生，孩子在大龙球上保持稳定能提高身体控制能力，发挥身体的自我保护功能。

大龙球使用方法之本体觉

跪坐大龙球

让孩子坐或者跪在大龙球上，通过本体觉来保持平衡，这个难度稍大，适合7岁以上的孩子。

大笼球有两处，一种光滑的，和瑜伽球差不多，没多大差别，可能气味比瑜伽球小些，还有一种是有触点的上面是麻面的，颗粒按摩球，这种可以训练小宝宝的感觉和触觉，这种和瑜伽球不一样 ，你买瑜伽球也行，气不打足。

提取码: 37us 名师感统训练课程（0-12岁）这里有免费的名师感统训练课程 希望能帮助到您和您的宝宝。感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。

在训练时，一开始需要父母维持平衡，当孩子逐渐熟练后，家长可以慢慢放手，让孩子自己稳定自己。

NBA球员詹姆斯在日常训练中就是运用这种方法来锻炼自己身体的本体觉，保持运动上的协调性。

俯卧大龙球捡东西

让孩子俯卧在大龙球上，要做好安全措施，在下去时手扶着孩子的腰，当孩子手撑到地时，家长或老师抓住孩子的双脚保持稳定，头部抬高，视线向前。

把目标物放在孩子伸手可以触摸得到的位置，然后把东西捡起来放在指定地方。

可以锻炼孩子的手眼协调、双侧肢体的平衡控制，能促进运动企划能力。

推大龙球绕障碍物

在地上放些障碍物，让孩子推着大龙球绕障碍物，要注意障碍物之间的距离要适中。

可以锻炼孩子的手眼协调、姿势控制、手臂运用能力和运动计划能力。