说起运动，每个人都有自己喜欢的运动项目。一般我们较为熟知的可能是跑步、篮球、足球等等，这种经常出现在我们体育课上的体育项目。那么今天理工君就来给大家介绍一项大家不太熟悉的项目——瑜伽。

瑜伽球充气的方法 ①先将球上的“白色气塞”拔下来。②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。③打完气后，迅速把气塞塞回即可。看看自己坐在球上，大腿保持水平。

瑜伽球充气的方法 ①先将球上的“白色气塞”拔下来。②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。③打完气后，迅速把气塞塞回即可。看看自己坐在球上，大腿保持水平。

要给瑜伽球打气，要先找到瑜伽球的充气口，把瑜伽球的充气口上面的销子拔下来；在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。最后按压充气泵充气。

瑜伽起源于古印度，瑜伽球可以用自行车打气吗，是古印度六大哲学派别中的一种，瑜伽球充气教程，用来探寻梵我合一的道理与方法。不同于现在的瑜伽的是，现代瑜伽主要是一系列的修生养性方法。瑜伽距今已有五千多年的历史，被誉为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者通过动物的姿势进行模仿，创立出了一系列的有益身心的锻炼系统，也就是体位法。关于瑜伽的记载，最早出现在《吠陀经》的经文中。在公元前300年的《瑜伽经》中阐明了瑜伽可以使身体健康、精神充实。

瑜伽球打气不要打太满。瑜伽球打气打的太足可能会出现爆炸的现象，有时候碰到尖锐的东西也会很快扎爆，非常危险。所以给瑜伽球充气的时候，最好充八分满的气，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。

《瑜伽经》中提出了瑜伽修行的所必须的八个阶段：持戒、尊行、体位、调息、摄心、凝神、入定、三摩地。瑜伽所需要的器材主要有瑜伽球和瑜伽垫，瑜伽球被压爆了。瑜伽球是一种配合健身运动的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的瑜伽球会均匀的抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，有益于血液循环，瑜伽球如何充气。有关于瑜伽球的运动主要是针对腹部和背部腰部等部位。

1、瑜伽球上面都有一个气塞,基本上都是白色的。先用气拔拔出球上的“白色气塞”拔下来；2、将气泵轻轻地插入气孔；3、连续踩压气泵，直至瑜伽球慢慢鼓起。当球的大小接近撑满球尺时为球的合适尺寸；4、拔出气管；

要给瑜伽球打气，要先找到瑜伽球的充气口，把瑜伽球的充气口上面的销子拔下来；在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。最后按压充气泵充气。

瑜伽运动虽然是一项很柔和的运动，但是也和其他运动一样，需要在专业人士指导下练习。在练习前要做好热身运动，没有工具怎么给瑜伽球放气，循序渐进，瑜伽球八成气是什么标准。练习时，要保持室内相对安静，空气流通。瑜伽运动的动作顺序是可以调整的，只要保持呼吸的平稳和心态平和就可以。练习瑜伽时，每个动作都要保持3-5次呼吸。再练习后不要立刻进食，在瑜伽练习中，我们的消化系统可以得到充分的按摩，需要一定的休息调整时间。瑜伽运动后也不要立刻沐浴，瑜伽练习后的身体非常敏感，短时间内避免忽冷忽热的刺激，保证体内能量有序流动。

瑜伽球使用的注意事项 1、给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。2、瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻。

瑜伽百球的放气方法：1、买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。2、拿到瑜伽球之后要先把球伸度开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。3、气快放完的时候可以用气泵抽气。4、然后收起来。

1、瑜伽球上面都有一个气塞,基本上都是白色的。先用气拔拔出球上的“白色气塞”拔下来；2、将气泵轻轻地插入气孔；3、连续踩压气泵，直至瑜伽球慢慢鼓起。当球的大小接近撑满球尺时为球的合适尺寸；4、拔出气管；

瑜伽运动是一项被大家忽略了的宝藏运动。希望通过理工君的介绍，能有更多人爱上这项运动！

瑜伽球的充气方法:1、瑜伽球上面都有一个气塞，基本上都是白色的。先将球上的“白色气塞”拔下来。2、一般买瑜伽球都会赠送充气设备打气筒，把打气筒的针头(特别小)插入到瑜伽球的气孔里面，直接脚踩打气筒打气就可以了。

文字：肖芊慧

排版：郭一川

图片：来源于网络