在昨天5月3日晚，九点回到长沙南站。

今天早上练习了清洁法：狮子式、圣光调息，悠季瑜伽，呼吸控制法；成功式、清理经络，和坐立关节练习。

原本是想下午练习体式，但是一顿翻箱倒柜的大收拾后，时间就飞速到了晚上。

北京学瑜伽的地方很多，你看自己找一个离自己家比较近是信誉比较好的就可以。

开导自己：应该把瑜伽体式的练习，遵循为一个循序渐进的过程。

并不想一开始拔蛮坚持。搞三天热！真切的希望自己能持续坚持练习，且是乐意坚持一辈子，让瑜伽能成为自己一生的伙伴。

关于四月，一整个月的瑜伽初级之程，做个总结。

首先，必须正视的一个问题是，千里迢迢去学瑜伽，自己从心里却并没有做好充分的准备。

也不可否认是有收获的。

悠季瑜伽的课程体系是按照印度传统哈他瑜伽的教程，体式与理论的课程资料引用瑜伽经典：公元前2世纪以前 帕坦伽利的《瑜伽经》，和公元15世纪斯瓦特玛拉玛的《哈他之光》。

我觉得这里的瑜伽教练培训也是非常不错的，毕竟之前好多人都在这里学习。

虽然实践课程的体式练习中，总是无法做到全身心的投入。但在接受这样传统经典的知识时，使自己对瑜伽有全然不同的认知和体悟。

这种认知，让自己相信这一生都有值得追寻的好东西。有可以持续坚持的动力和无穷的探究！可以让人真正喜欢这门运动，或者说是哲学。

甚至，让孤单的人远离孤独（如果能始终与瑜伽有缘）。相信这次的瑜伽启蒙课对自己是非常重要的，也是我人生中的一笔宝藏。

具体哪个好还是需要实地考察一下，毕竟每个人学习瑜伽的目的不一样，哪个机构与自己的目标匹配度高哪个就好。

第二，体式练习方面，是自己在学习中感到最力不从心、最痛苦的一方面。

体式习练让我很嫌累，包括体式纠正。学习的时候从心底里的排斥。

揣测，如果自己再年轻个三-四-五岁~去练习这个体式，也许还可以全身心的投入到练习中？？

当然如果是那样，悠季瑜伽课程价格，那么在理论方面自己可能就不会有同样深刻的理解！

哈他基初课程有200多个体式学习。但大多数人学完，并不一定都能把全部体式掌握。

每个人的身体同样都有某些擅长可以轻松完成的体式，和总是无法驾驭的某些体式。

瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业，一期教练班可以系统的学习到很多东西。瑜伽培训教练班可以教你瑜伽的专业知识,做为一个职业技能的发展。瑜伽的前景还是很好的，收入也很可观还可以锻炼身体。瑜伽老师他属于健康产业。

几乎不存在一个人全能轻松驾驭所有正体。

亲亲，您好，经过我马不停歇的查询，为您找到以下国内正规瑜伽学院 1.Y+.这家yplus瑜伽，主要做的是高档的瑜伽会员课程，教培也有，但是不多，会员课和教培的价格都是几万起步 2.悠季，是印度老师默涵开的。

故然，每个凡胎肉体都有自己的认知局限，还包括了这个身体的局限。

当然反过来讲，每个平凡的人，也都有自己的擅长领域。

“这么多体式，真的可以练习一辈子啦！”

要把这200多个体式都能拿下，并做到极致标准的保持。是需要花很长时间的坚持、投入练习。在我的概念里面，就是可以练一辈子！

体式练习在瑜伽哲学体系里面，是必须，但也只是入门根基。而并不是传统瑜伽哲学追求的最终目标。

在现代瑜伽馆中各种五花八门的瑜伽流派：流瑜伽、热瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽等等，也包括阿斯汤哥、艾扬格、维尼瑜伽等，这些都是从传统哈他瑜伽的基础上衍生而来。

我在一边练习时一边想：就哈他初级瑜伽这百来个体式已经足够我练习一辈子了。然而还有进阶中级哈他瑜伽。及其他更高级的阿斯汤嘎。只怕我这也向往不了，拿不下啊！

这就是我的第二个深刻感触！在这个过程中能感受到是自己有一些身心障碍！这难道是最近听到的一个概念：负熵过程？？

在传统的瑜伽练习中，强调体式练习不能拿 做为自己炫耀的资本。也不要与别人比较，更多的是要专注练习，觉察自己的身体。

在一个月后的结课阶段，体式还是有明显变化的；双腿上抬90度可轻而易举，及站立前屈膝窝腿可伸直等。老师传授给我们的自信是，“这一个月的努力，相当于在瑜伽馆练习两年的成果”。

第三，是觉察自己的学习能力很不好。不知道是自己的学习能力降了，还是降了……！

至少通过这个过程，不再敢无知的蒙在鼓里或盲目自信。

悠季瑜伽14年来秉承印度传统瑜伽，以正宗成熟的教学体系和实力强大的中印师资实力而著称，精心为会员设计各类专业纯粹瑜伽课程，以最真传的老师，最有效的课程，最自然的环境，最富影响力的活动在都市人群中不懈地推广纯粹瑜伽。

学习能力弱、效率低，做瑜伽占便宜视频，表现在自己的专注力上。上课时很容易走神。所以在练习体式过程中的艰辛与学习效率，同频让人伤心。

专注力差，容易分神、分心这个毛病，自己反省：很可能是在近三、五年，安逸无压的工作环境中，一边工作，一边尽兴听音乐的影响；包括在家里很多时候，喜欢在需要集中精力做一件事时，同时放着音乐催眠，造成无意识的专注力分散。

您好，我觉得这里的瑜伽教练培训是非常不错的，毕竟之前好多人在这里学习。【摘要】悠季瑜伽教练培训怎么样【提问】您好，我觉得这里的瑜伽教练培训是非常不错的，毕竟之前好多人在这里学习。【回答】

悠季瑜伽TTC培训是10800，整理培训的老师还可以，只是招生老师都很差劲，服务态度很差，交了钱就马上变了一个人，感觉没有服务精神可言。课程经常变来变去的，也不提前通知，等八卦出来了，那招生老师要么不理。

课程中有学习到烛光冥想，是说可提升专注力的。一人在家可独自练习，北京悠季瑜伽学院电话多少。也可团体操作（一个团体不超过十人）。

关于自己学习力差的体会，让人哀伤的怀疑，自己有点像个思想上的空想家！（但关键是，空想家也并不是我的人生追求啊！脚踏实地、实践求真，才尤其是现代人该追逐的真理不是吗！)

这个觉察的过程像是阿育吠陀中三种能量分类的瓦特型。

说到阿育吠陀，也是这次课程的一套理论知识的重点，并且说是与瑜伽搭配的最佳理论知识。

阿育吠陀是古印度一种古老的生命健康体系。包含饮食、草药、穴位按摩、排毒疗法，还有涵盖其它心理学，心灵学的内容。可以理解为是古印度的古老传统医学。类似古代中国的中医。

阿育吠陀的基本原理，认为包括人类、乃至世界一切万物，都由：空、风、火、水、土，这五种基本元素构成。它们是基本物质的构成成分。

五种基本元素，都分别有不同的特性，与人类的五种感觉:色、声、香、味、触密切相关。

此外，阿育吠陀认为，五种基本元素在人体内构成三种主要能量:“瓦塔”（Vata）、“皮塔”（Pitta）、“卡法”（Kapha）。

这三种能量也分别有自己的主要特性，并遍布在人体全身，包括细胞的每个位置。每一种能量在身体有相应的原初位置或首要位置；每个能量有负责的活动；比如瓦塔负责整个身体的活动，皮塔负责视觉，卡法构成身体所有的固体结构等等。

根据阿育吠陀的观点，每个人的物质身体内都有这三种能量(不存在一个人体内，只有某一种能量)。

根据三种能量在人体不同比例的组成，又构成三大类的十种体质。三大类是指：单一能量体质、双重能量体质、三能量体质。（这与西方称为的生物液体类似）

意思是说，我们每个人要么是三种能量中的某一种主要能量占比高（即，单一能量体），或者是某两种占为主要能量（双重能量体）。不然就是三种能量体在体内均衡，及三能量体。

三种能量体，北京悠季瑜伽学校官网，不管是属于哪种体质，都没有绝对的优劣之分。

在做体质测试时，我从上该课的一开始，就猜测自己准是瓦塔型体质。但在测试结果后，完全出乎意料之外。结果是卡法体质，而且卡法的测试结果占了三分之二。

这个测试结果，除了让自己完全惊喜、惊讶外。也让其他同学，教学老师很是吃惊！因为从外在看卡法体质多应该是胖子形，而且卡法不善思考。

1、艾扬格学院，位于广州市天河区员村，由龙象文化创建于2012年，由艾扬格亲自授权成立，是艾扬格瑜伽体系在中国地区的官方机构。学院的宗旨是“培养身心灵兼修的专业艾扬格瑜伽人才”。2、悠季瑜伽培训学院。

但从一开始，在我的上课表现中，浑身上下的每个细胞透露展现出来的，都是瓦塔型特征；瘦子、各种课堂的“深度提问”…事实结果总是让人始料未及~西西

为什么卡法体质让人惊喜了。因为据老师说这是一个受”上天眷顾”的体质，是一个具有无限潜力的体质。（我猜测是，老师自己本人是瓦塔体质，才吹说卡法体质是潜力体。。。）

另外，我可以保证，考取瑜伽教练证的条件，我是有很认真做了审题的。

瑜伽培训学校很多，我选的是性价比比较高的，且我喜欢这里的老师和上课模式。朋友介绍去的，学了三个星期了，还挺好的。 人不是很多，我们班19个人。大家都很团结，老师对我们也挺不错的。

西方称为的生物液体

关于阿育吠陀的三种能量体。跟在《组织行为学》中讲的气质（及西方称为的生物液体），个人感受是大同小异的。

在组织行为学中，瑜伽学院秀珍，对气质的解释，是每个人带有稳定心理的一些特质，这跟自身的生物体液有很大关系。

组织行为学的气质介绍，是从了解自我，了解人类心理特征分类。对职业选择，或组织选择职员角度的分析帮助。

这个气质学说，是源自：

“古希腊医生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就观察到人有不同的气质，他认为人体内有四种体液：血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁，悠季瑜伽北京总部。希波利特根据人体内的这四种体液的不同配合比例，将人的气质划分为四种不同类型：

（1）多血质：体液中血液占优势

（2）黏液质：体液中黏液占优势

（3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势

（4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势”

四种不同的气质类型，对应或混合对应几类不同人的稳定心理特征。

企业回健身教练培训机构有很多，如果想成为一名合格的健身教练，需要选择一家靠谱的健身培训学院进行系统学习，锐星健身学院作为健身教练职业能力认证培训指定培训单位，成立于2003年，迄今已经开展近20载专业健身教练培训。

同样的，按生物液体划分的气质分类，也不代表某一类型占有所谓的优、劣势。

关于生物液体与在近代一百多年荣格的心灵、心理学分析中，将人格划分为内倾人格与外倾人格。也是可以找到一些相关联系的。

无限的善知识就像一张网。可跨时空，跨科目链接。

哲学、心理学、文学、生物学等等其他学也许都可以相互链接上。很多偏执或不理解，只不过是作为普通你我的认知局限而已吧。