作为一名瑜伽疗愈师，我总是在思考：如何在当下给到将身心交付于我的个案会员们最好的体验。

不论这体验是一个淡然会心的微笑、一次深长缓慢的呼吸、一个安全稳定的体式、还是一次深入精准的辅助......

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毕竟我们能真正拥有且全然掌控的，有且只有当下。

现代人工作节奏快，大部分时间都被困在格子间里，用脑过度、久坐成疾……缓解头部紧张疼痛和肩颈腰背不适及释放全身压力的方式，除了被动按摩和可能会带来损伤的主动运动之外还有没有更好的选择呢？

找大的体育超市什么的，迪卡侬应该有吧，实在不行就换个新的，就OK了。顺便还能换个心情！

从成为一名专业的瑜伽疗愈师开始，我对身心疗愈的理解更为深入和全面，也对能接触到我的身体的治疗师有了更高的要求和标准。正因如此，我虽然没有再办过任何按摩中心的卡项，但是我对直接接触身体的治疗技术的探索兴趣却有增无减。

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前两年的理论知识积累加上今年的施治技术实践，让我在国内/外体验和了解过颅底骨疗法、头荐骨疗法、lomilomi、伊沙兰按摩、泰式按摩、瑞典按摩以及传统物理治疗之后，坚定地认为「肌筋膜释放技术」在头肩颈及情绪睡眠疗愈功效上上有非常明显的优势。

首先，从技术本身来说：肌筋膜释放技术在头颈肩背部位的科学施治原理也充分运用了「主被动结合」的原则，类似运动按摩（Sports Massage）的独特手法既能让治疗师准确/稳定/流畅地实施治疗。

以针对「颈部肌肉的松解」为例：

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传统的按摩和拉伸手法完全是被动的，迪卡侬小偷太多了，发力不足或发力过度，要么起不到治疗效果，要么会带来肌肉拉伤......

但在肌筋膜释放技术操作手法中，治疗师固定住肩关节，轻触表层肌肉后开始稳定维持一个方向和角度向深层肌肉发力，同时被施治者自行匀速移动颈部关节和舒展相关肌肉群，从而达到深层的松解和释放。

健身球的耐压上限应该在300KG左右，即使非常重的人压在上面也不会有明显的变形，球面圆润，不应有凸起等缺陷；劣质的健身球在压力下甚至会有爆炸的危险，防暴处理过的健身球面都是毛面的，不要选择表面非常光亮的。

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这一变量的增加使得整个治疗过程由静态变为动态，治疗师较之传统方式能更好地保护被施治者，同时也能更为持续稳定地发力处理紧张挛缩的肌肉群。

在这个过程中，双方都能给到紧张挛缩的肌肉持续的专注力。这份双方都全情投入且非机械重复的温和持续的疗愈能力能给受治者带来极大的身体和心理的保护和助益，孕妇怎么坐瑜伽球催生。

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TOP4:杰朴森 杰朴森(GEPSON)，知名瑜伽品牌，2006年成立于上海，杰朴森主营瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽辅助相关的一系列用品。GEPSON的意思： 是由六个方面的词藻组成，G代表Green，绿色环保；E代表Enjoy，享受快乐。

肌体的压力释放之后，儿童瑜伽迪卡侬，情绪的压力也会随之消解，由此引发的紧张焦虑失眠等等亚健康问题也会迎刃而解。

其次，从业人员操作安全性和专业度来说：绝大部分肌筋膜释放技术认证治疗师都同时拥有瑜伽、普拉提、物理治疗等专业培训基础及认证资格，深厚的运动解剖的知识和丰富的身体工作（BodyWork）从业经验能让他们更好地掌握和吸收并输出肌筋膜释放技术在头颈肩背及压力释放方面的独到之处。

而完全由按摩师掌控的被动按摩十分依赖按摩师的技术和经验，一般情况下，资深的按摩师都已经步入按摩培训师的行列，我们很难享受到他们的高质量服务。

普通按摩中心的收费一般为300-500元，大部分由并未长期深入学习专业运动解剖知识、且培训不到半年就开始上岗的年轻女孩们或中年妇女们操作，这些良莠不齐的按摩技师给我们带来的体验感受也是参差不齐的，有的甚至会由于操作不当带来肌体损伤。

时代在不断进步，迪卡侬瑜伽球怎么打气，我们的技术也在不断革新，但是人始终只有一个盛放灵魂的圣殿，迪卡侬每年要被偷多少东西。

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希望你也能尽快找到自己身边的肌筋膜释放技术治疗师，开启这趟奇妙独特的身心疗愈之旅吧！

这是我之前在动作学院写的一篇文章，迪卡侬按摩球，感兴趣的同学可以点击下面的文字链接：

瑜伽大球弥雅的最高档无毒，在国内十大瑜伽球品牌中排第一名。瑜伽球十大品牌排行榜名单：1、弥雅；2、Keep；3、哈他；4、浩沙；5、瑜之美Yomer；6、露露乐蒙；7、佐纳Zoano；8、迪卡侬；9、远阳sunyoga。

美联盟RYT瑜伽教培导师翻译、美国整脊医生翻译助理、FitnessEnglish健身英语微信公众号播录主编、深圳蛇口KIS国际学校受聘瑜伽教练、迪卡侬Gymbox受聘瑜伽普拉提教练、绿素瑜伽总部高级导培认证教师。

教培经历：

Anatomy Trains 解剖列车 徒手治疗与释放技术认证；全美瑜伽联盟RYT100能量疗愈流动轮瑜伽认证教练；全美瑜伽联盟RYT50音钵疗愈认证教练；全美瑜伽联盟RYT200认证教练（印度瑞诗凯诗Mimamsa Yoga）；RPYT100孕产瑜伽认证教练（印度瑞诗凯诗World Peace Yoga）；美国AntiGravity反重力空中瑜伽一二级全球认证教练；全美瑜伽联盟RYT200认证教练；大小球瑜伽普拉提国际高级教练资格证书；国际瑜伽协会、高级瑜伽导师资格证书。

文中案例图片由作者提供