前阵子，闺蜜和婆婆吵开了，因为选床垫这点事……

婆婆说：“硬的对身体好！”媳妇说：“宝宝身体软，睡软的更舒服吧？”最后谁也没说服谁，就干脆不买婴幼儿床垫了，直接睡成人的，瑜伽垫和床上做锻炼有啥区别。

软的，还是硬的？婴幼儿床垫，成人床垫？给宝宝选床垫，你会选哪种？

如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，还起到了一定的保护作用。

其实，不管啥床垫，只要给宝宝睡的，瑜伽垫放在褥子下面好吗，那首要条件必须是——不能太软的！

0~3 岁的孩子，可太能睡了！

大多数时间，他都在床垫上呼呼大睡，而床垫的软硬度会影响脊柱发育，因此，选对床垫特别关键，床下垫瑜伽垫好不好。

很多人都听过“太软的床垫不适合宝宝”，但不一定清楚其中的原因。为什么？

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想..1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量。

一方面，宝宝睡过软的床时，身体会下陷，他的脊柱弯曲度就容易增加，进而可能影响他的脊柱发育。另一方面，因为他的头容易陷入床垫，可能会导致宝宝睡眠时呼吸不畅的问题，增加窒息风险。

因此，较硬的床垫对宝宝的脊柱更好，也更安全。

话说回来，那咱们常见的床垫哪些较硬，哪些偏软呢？咱们用测试来说话。

瑜伽垫是必须有的，不能用别的东西代替，因为如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

二、实测 6 种床垫，哪种更适合宝宝？

说测就测！我们马上买了 4 款婴幼儿床垫，1款床中床，1款婴儿床褥。

常见的婴幼儿床垫，比如棕垫、乳胶垫、复合乳胶床垫、空气纤维床垫，我们都买回来了。

万事俱备，只欠东风——专业测试工具！老爸评测之前没有相关工具，能测的实验室又有限，没办法——买买买。

上仪器，一个定制球，一个测试模板。

你眼前的这个球，可不普通！它的大小、重量和婴幼儿的后脑勺很接近，所以咱们用它来模拟婴儿的小脑袋。

我是卖这个的，呵呵春秋冬季节，喜欢地板上铺上远阳垫子，垫子上铺上被单，盖一床被子睡大觉。

咱们先把床垫放好，再放模板，最后把球放进模板内，接下来……

如果你看到球体下沉不太深，且没有接触到模板，就说明床垫较硬，相对更适合宝宝。

如果你看到整个球体大幅下沉，并且碰到模板的边缘，那就说明床垫偏软。

我是瑜伽教练，不提倡在软床上练习，最好买一个瑜伽垫找一块干净的空地铺上垫子联系

宝宝睡在上面，瑜伽垫在宿舍可以代替床垫吗，头部可能陷入床垫内，轻微的没啥影响，但严重的，呼吸可能会受到阻碍，增加窒息风险！

测试结果如下：本次测的样品中，有 4 种考试成绩一般。分别是婴儿乳胶床垫、复合乳胶床垫、纯棉床褥、婴儿床中床。

乳胶床垫

复合乳胶床垫

纯棉床褥(在硬棕垫上，模拟正常使用测试)

婴儿床中床（在硬棕垫上，能在瑜伽垫上铺褥子睡觉吗，模拟正常使用测试）

这几种类型的床垫，选择时要多注意试试软硬度。

不提倡使用其他物品代替瑜伽垫，这样不仅不可以提高体式，还可能伤害身体，教练一般推荐使用TPE的初学瑜伽垫，辟如IKU，柔软舒适，干湿防滑！

测试的 6 种床垫，只有婴儿棕垫、空气纤维床垫，软硬度符合婴幼儿（0~3 岁）床垫相关标准要求。

婴儿棕垫

可以可以，瑜伽垫儿是健康环保的东西，他用的都是原最好的原材料。

婴儿空气纤维床垫

这两类婴幼儿床垫，你都可以给宝宝用。

不过，婴幼儿床垫，也不是所有孩子都想睡。有妈妈就问：“我家宝宝天天闹着和我一起睡，这种该咋办？”

我身边有不少妈妈也这样，最后只好让他跟自己睡成人床垫。

考虑到这种情况，研究员小哥哥也测了成人床垫。哪些能给宝宝用呢？咱们用实验来说话。

三、有适合宝宝的成人床垫吗？

这次，我们测了 2 款比较典型的床垫，双面的，你可以自己选择睡哪面。

首先上场的是 1 号成人床垫选手，结果这面是棕垫的就适合；另一面是多层海绵+乳胶的，就不适合了！

棕垫这面的测试情况如下：

最好不要在床上进行，床是软的，而且不平练习时会量力不够集中，还有可能会伤其他关节。

有多层海绵+乳胶填充那一面，测试床垫就偏软（结果见下图），对宝宝不太友好。

硬床可以，软床运动腰部容易受伤

测完 1 号，我们又测了 2 号双面成人床垫，它也一面硬一面软。

因为硬面是棕垫，和 1 号一样，所以这次就没测。它的软面是弹簧加一层海绵，结果显示相对偏软！

从测试情况看，有些成人床垫的硬面是能给宝宝睡的，如果床垫加了海绵或乳胶，没有瑜伽垫可以用什么代替，就有可能偏软。

我们还发现，如果你家的成人床垫，仅仅加了弹簧和面料层，同时感觉也比较硬的话，也适合宝宝。

话说回来，虽然有些成人床垫能给宝宝睡，但我们还是建议你，尽量和宝宝分开睡。

美国儿科学会研究显示：婴儿单独睡在父母房间的婴儿床中，能将不明原因的猝死风险，降低 50% 以上！

如果你睡觉翻身厉害、睡姿不佳，睡瑜伽垫比床放松，或是孩子有扁桃体炎或其它呼吸道问题的，强烈建议你分开睡。

另外，我们也不建议你在床上放松软的毯子、枕头等床上用品，这也可能会阻碍宝宝呼吸，增加窒息风险！

有朋友说：“我家宝宝睡床中床，床垫是婴儿床自带的，我是不想换……”

一问原因，她就说：“就算家里床垫真不好，可宝宝也睡不了多久啊！”

如果家里有大的地毯,也可以用地毯代替瑜伽垫.不过要用防滑性好的地毯.如需要瑜伽垫可以找我.

还有朋友家，宝宝是睡拼接床的，她也说：“我换季会换床单，但床垫我一般不换。”

可是我们还是很想测试，因为睡软床的风险，真的比大家想象的要大得多，而且还很容易被忽略！

床垫就像筑基石一样，铺垫的是孩子的未来，我们还是希望大家能重视到。

最后，我们建议：

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[1]中华人民共和国轻工行业标准《婴幼儿床垫》 QB/T 5590-2021

[2]《儿童家具、童床和婴儿床用床垫安全要求及测试方法》EN 16890-2017

[3]美国儿科学会APP调查内容

[4]FEDERAL REGISTER The Daily journal of the United States Government Safety Standard for Crib Mattresses A Rule by the Consumer Product Safety Commission on 02/15/2022

[5]