花式健身帕梅拉加跳绳，半个月她瘦身5斤95后小陈是个白领，也是个美食爱好者，工作的两年时间里，跳绳可以赤脚在瑜伽垫上跳吗，发现自己胖了不少。今年2月底，她开始运动，决心要在夏天前瘦下来，重新穿上之前的漂亮衣服。刚开始，她选择了跑步，但是跑多了之后膝盖痛，于是她换着看网络上的瘦身视频跳操。

小陈说，之前下班回家吃完饭再运动，时间将近9点。最近这段时间以来，单位要求居家办公，时间相对自由，工作之余，她就在家里运动。“目前基本上一周练三到四次，每次大概3到40分钟，以帕梅拉为主，因为时间灵活，动作不是很难，也不需要器械，比较方便。”小陈说，她有时候会再跳绳2000个加大运动量，因为担心扰民，小陈特意买了无绳跳绳。尽管一开始体重下降较慢，但小陈欣喜地发现，最近半个多月效果很明显，光脚在瑜伽垫上跳绳，瘦了5斤多。“帕梅拉有不同强度，无绳跳绳可以赤脚吗，我最近一般都是练第三级，昨天做的操，今天大腿有点酸，不过感觉肚子上的肉确实少了，下一步我准备挑战更高级别难度的操，争取再瘦五斤！”小陈说。骑动感单车，宅家运动时间更多更自由小刘早在年初的时候就立下了坚持运动的目标，光脚在瑜伽垫上跳绳有害吗。春节假期结束后，她就开始了规律运动，开始骑动感单车和跳操。她说：“现在因为疫情居家，用来运动的时间变多了，也更自由了。之前上班的时候，我有时候回来觉得累，在瑜伽垫上赤脚跳绳，可能只会骑半个小时，瑜伽垫上开合跳还需要穿鞋吗。现在因为第二天早上可能不需早起，可以光脚在瑜伽垫上开合跳吗，即使当天晚上已经很晚了，也还是会保证一个小时的运动时长。”

光脚在瑜伽垫上跳操，会很舒服，瑜伽垫本身比较软，还有运动都会对身体好，光脚的话，会对脚底有按摩的功效，之于能否精确到穴位，要看动动的项目，肯定只是让脚底舒服，不会有太大的按摩效果，

可以，不过因为运动强度太低了，根本没有什么锻炼效果的。

并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且光脚在瑜伽垫上跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻。

完全可以的哦，在瑜伽垫上，不仅可以有减震减少，我们膝盖脚踝的损伤，而且还会降燥，不会影响到别人。如果是在家里边居家跳，在瑜伽，垫上是首选哦。

可以跳绳用，不用穿鞋也可以。其实跳绳不需要瑜伽垫子。穿一些低子好一点的鞋足够了。

并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难。

可以不用穿鞋。 在瑜伽垫上运动的话是可以不穿鞋的，因为瑜伽垫有一定的厚度，且手感较为的柔软，一般情况下在瑜伽垫上光脚运动的话不会对足部造成什么影响和伤害。同时瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，且其抓地力很强。

从本人的实际体验分享，不建议光脚在瑜伽垫上跳绳。跳绳是一项需要跳跃的运动，对于初学者或是小朋友来说，不正确的跳法或是坚硬的地面会对膝盖有一定的影响，长期以往会造成一定的损伤。

很好啊，本就应该赤脚的。做瑜伽之前建议做做热身，现在很多人做瑜伽都不做热身运动，哪怕是走一走指压板呢。

在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时，对身体有害。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的，而且体重越大伤害越大。1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大。