室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式滴我。

不需要、原因1：夏天天气热更容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风会吹进身体内。因为毛孔处于完全张开的状态，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象。

在室内练瑜伽，可以吹风扇或者开空调吗？

正规专业的瑜伽馆和老师会对你说：

Oh，NO！不要开空调！

练功人讲究冬练三九，夏练三伏，这时练功正是长功的时候，所以不能开空调，天气越热，出汗越多就对排湿越有好处。

真不是为了省那点电费，具体原因如下：

大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，练瑜伽可以开空调吗夏天，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。

从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练瑜伽不能开空调，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

当然不能开空调，我们练习瑜伽的目的是为了健康，而不是为了舒服。瑜伽的练习可以使毛孔打开，打开空调的话，就很容易把寒气，逼进毛孔里，这样本来是，正面的练习反而会产生负面的作用。

那我们上课前开一会空调。

到上课的时候关了可以不？

当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。瑜伽练习最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，练瑜伽的时候可以开空调吗，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，瑜伽房有开空调吗，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议。

最好不要。我的瑜伽老师每次都要求把空调关上。夏天当然最好不要在中午练，只要不会透不过气来就没问题

为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜伽习练，把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。

所以夏天练习瑜伽最好不要开空调，如果实在酷暑难当，做瑜伽可以一边做一边吹风吗，可以通过以下的方式来缓解暑热，练瑜伽可以吹风扇吗，同时，保证瑜伽练习的效果！

01丨适当饮水

喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习瑜伽时，冬天练瑜伽穿什么衣服，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。

02丨穿清凉透气的瑜伽服

夏天温度高，不适合穿着长的瑜伽裤和瑜伽服，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的瑜伽服，有利于身体排汗散热。

注意：切忌瑜伽后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹

不过关于空调的问题，如果你所练习的瑜伽是可能会出汗的，那么夏天建议不要开冷空调，至少温度设定不要低，因为在运动期间出汗意味着身体的毛孔呈舒张状态，如果开冷空调，容易让湿冷空气侵入身体，是不利于健康的。

有的人说可以开着空调,但是与空调保持距离,不让风吹到身上,就不会感冒了,但是这样容易影响瑜伽练习的效果。 瑜伽属于有氧运动,所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行,尤其是在进行呼吸练习的时候,练习者要吸入大量氧气和新鲜空气。

避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，冬天练瑜伽开空调吗，练习瑜伽过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，切忌过量甚至超负荷练习。

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不少朋友喜欢在练瑜伽的时候，选择对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。那么夏天练瑜伽能开空调吗?答案是不能。1、容易感冒 因为练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的。

夏天练瑜伽最好不要开空调,否则不利于身体健康。 1、练瑜伽开空调容易得病 练瑜伽的时候身体会出汗,毛孔张开,体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开,这个时候经过冷风一吹,冷气直接进入体内。

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