室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式滴我。

在室内练瑜伽，可以吹风扇或者开空调吗？

2 ，在有暖气的室内运动 冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。开空调的温度设置在20度左右，温度不要太高，本来练习瑜伽也是会出汗的，因此室内的温度控制在20左右的温度即可感觉舒适。

正规专业的瑜伽馆和老师会对你说：

不要开空调，在练习的时候会出汗，毛孔属于打开，所以不建议开空调练习瑜伽

Oh，NO！不要开空调！

真不是为了省那点电费，具体原因如下：

冬天室内练瑜伽能不能开空调 可以。如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了。

不需要、原因1：夏天天气热更容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风会吹进身体内。因为毛孔处于完全张开的状态，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象。

大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，瑜伽馆夏天练瑜伽要开空调吗，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，开空调可以练瑜伽吗，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，夏季练瑜伽开27度空调可以吗，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

可以开空调,如果温度不够的话,低温下做瑜伽练习而身体又未活动开的话,很容易受伤。如果还是觉得冷的话,说明温度还是不够啊。热身是很重要的。

冬天练瑜伽是可以开空调的，虽然在其他的季节我们为了不影响瑜伽的效果而选择不开空调，但是冬季天气寒冷，而且空调开着又是热风，所以是可以的。如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。

毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。

有人说可以开空调，但是要和空调保持一定的距离，防止风吹到身上，这样就不会感冒，但是这样很容易影响瑜伽练习的效果。 瑜伽是一种有氧运动，所以需要在充足氧气的情况下进行，尤其是在进行呼吸运动时。

从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

那我们上课前开一会空调。

到上课的时候关了可以不？

当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。瑜伽练习最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议，练瑜伽时为什么不能开空调。

练瑜伽不能开空调。练瑜伽的时候,对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习是很危险的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,在人体的“内”“外”之间。

为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜伽习练，瑜伽房有开空调吗，把我们肩颈肌肉打开，孕妇练瑜伽可以开空调吗，让周身气血运行，练瑜伽空调开几度，就可以克服这些空调病。

还是可以的 因为 瑜伽是为了取悦自己快乐的过程 如果开空调能让自己更舒服就可以开

所以夏天练习瑜伽最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证瑜伽练习的效果！

因为练习瑜伽时，需要穿着的衣物很少，所以一定是需要开空调，不然的话，猛然一下把衣物脱到单薄，自己的身体很难接受，容易生病；至于您说，开空调还觉得冷，那么只是一开始没有适应而已。、在瑜伽练习当中。

01丨适当饮水

喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习瑜伽时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。

02丨穿清凉透气的瑜伽服

夏天温度高，不适合穿着长的瑜伽裤和瑜伽服，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的瑜伽服，有利于身体排汗散热。

注意：切忌瑜伽后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹

避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，练瑜伽能不能吹空调，练习瑜伽过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，切忌过量甚至超负荷练习。

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