见到Linda姐的人，很少有人能猜出她的年龄的。当他们知道Linda姐其实是70后，而不是他们认为的80后，纷纷惊叹时光对她的宽容。

滑膜炎顾名思义是滑膜发生炎症且大多是无菌性炎症，造成滑膜发炎的原因一是肌肉韧带的损伤，二是微循环出现障碍，还有一种比较少见，那就是情绪剧烈变化也可以引发。原因清楚了，通过锻炼能不能治好想想都清楚。

其实，哪里是时光优待了Linda姐，髋关节滑膜炎能做瑜伽吗，是她通过自己的努力，把自己的年龄定格在了10年前。

Linda姐在34岁那年开始练习瑜伽的。她说，她是被自己糟糕的身体状况给逼上这条路的。然而，走上了这条路，她再也不想回头了。有句话经常挂在她嘴边：生命不息，瑜伽不止。

时光为LINDA姐驻足

可以啊,关键要把关节病治好,这些都可以做啊 以前我也是退行性 关节炎,现在做什么都不影响

平时生活中除了进行瑜伽练习以外，患者膝关节损伤以后还可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理治疗的办法，效果也是非常不错的，可以配合着服用一些消炎止痛，活血化瘀的药物可以促进疾病的恢复。生活节奏上。

10年前的Linda姐，医院、单位、家是她每天必去的地方。那个时候她有腰椎间盘突出、左膝滑膜炎、神经衰弱导致的失眠、便秘。最让她痛苦的是闭经三年，中药调理、打激素针都试过了，就是不管用。

接触瑜伽是一个很偶然的机会，她看到路边卖光盘的小店里，有一张光盘上，印着一个气质脱俗的练习者，她就买回了家跟着练习，简单地练了几天，她发现自己的便秘和失眠开始略微有了好转的迹象，滑膜炎毛巾可以锻炼吗视频。这个变化让她感到疑惑，为了确定是瑜伽带来的，她又坚持练习了一个月，果然便秘好了许多，失眠也有轻微程度的改变。这为她的坚持练习带来了很大的动力。

随着练习的推进，她发现光盘上的教学，已经不能满足她的需要了。很多体式练习，如果不知道细节，不会呼吸，不了解人体基本的生理解剖常识，就会发生练习偏差。于是她报名参加教练培训班，踏上了她的漫漫练习之路。这一练，就是10年，从未停止。当然，她的其他疾病也渐渐好了起来，尤其是闭经的治愈，膝盖滑膜炎可以练瑜伽吗，让她感到份外惊喜。

滑膜炎是可以治愈的，但是也存在着反复复发的风险。滑膜炎是由于各种原因导致滑膜产生了无菌性的炎症，从而造成滑膜的增生、肥厚、渗出，表现为局部的肿胀、疼痛以及慢性进展性的关节功能障碍。经过相应的抗炎、镇痛治疗。

肘尖倒立

适度运动，但不要做诸如跑步，登山，乒乓球，太极之类对膝关节有冲击的运动。最不伤关节的运动是游泳。散步也是可以的，以不感觉膝关节疲劳为宜。瑜伽的话，临床上有很多因瑜伽导致滑膜炎的病例，还是谨慎为妙。

不止是Linda姐，如果仔细观察，会发现练习瑜伽的人，有以下几种共性：

首先，坚持练习哈他瑜伽，能够让人身体曲线流畅、腰肢柔软有力、腿部笔直修长、气质脱俗。

瑜伽的三大流派各有侧重，哈他瑜伽能够消耗多余的热量，但是又不至于让人过度瘦削，膝盖滑膜炎运动康复训练视频。哈，是指太阳、积极的、阳性的，他，是指月亮，柔和的、阴性的。哈他瑜伽就是调整人体能量阴阳平衡。坚持练习，渐渐地，你会发现你过度的食欲被削弱，也不会再嗜好太过刺激的味道。

不能滑膜炎 有些体式是不能够做的 为了避免训练还是去瑜伽馆练习吧

如果是由于关节内的半月板损伤、韧带损伤或者是软骨损伤所致，应该进行手术治疗。3，滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。

像Linda姐，原本她只有82斤，形销骨立，练习瑜伽之后她逐渐长到了95斤，体态匀称优美，髋关节锻炼5个动作，多年保持不变。还有一名网红女教练，膝盖滑膜炎8个月了一直不好，原本177斤，练习之后瘦到了120多斤。那位女教练笑言，自己就是一个活广告，而且她还要继续坚持下去，直到达到符合自己身高标准的100斤。

经常练习瑜伽的人，生活作息有规律，每天保持充沛的精力

髋关节滑膜炎患者能练瑜伽吗？【提问】可以练习一些简单的动作，有一些髋关节运动量大的动作不能练，还有一些腿部动作。【回答】你好，我髋关节好点了，可以练一练吧。

瑜伽里的呼吸控制法能够调整人的交感神经、副交感神经达到平衡的状态，使人体按照正常的生物钟保持清醒和睡眠；休息术能够快速恢复人体精力；体式练习可以刺激脑部血液循。一场完整的瑜伽练习下来，疲劳得到充分的缓解，你会发现，连走路都变得轻盈起来。

手倒立

一张调查问卷显示，多数瑜伽教练、瑜伽练习者，都选择在清晨5-6点开始练习，从他们的脸色，看不到黑眼圈和倦容。他们擅长计划、安排时间，极少熬夜，一整天都保持着旺盛的精力。

经常练习瑜伽的人，性格逐渐得到调整，变得耐力、专注和充满毅力

在每一场的练习中，练习者需要关注自己的呼吸、体式和身体反应，教练会带领练习者，把全部的注意力都放在当下的练习中，这对于练习者的保持专注有益。有的体式，练习者感到略微吃力、紧绷，仍然需要在教练的引导下，进行正确的、安全的体式保持。这也可以充分锻炼到练习者的耐性。

瑜伽不是一朝一夕的事，它需要进行长期的稳定的练习。当决定开始瑜伽的那天起，就要在规定的时间进行练习，不给自己找任何借口。说起来简单，做起来难，但是做到了，毅力这件事就实现了。

还是不要做了，等完全好了再做。但是要适当练习，比如上身的动作，上肢，躯干，这些完成没有问题，而很多加强膝盖和腿部力量的动作，如战士式，就不适合练习，祝你身体健康

70后的LINDA姐还有满满的少女感

像linda姐，已经十年如一日地每天早上都进行练习。非常偶尔地因为别的事情无法练习，她一定会在中午或者晚上找个时间补上。

瑜伽赋予她的毅力，逐渐形成她的性格特点之一，她做事越来越有韧性、有规划。

回滑膜炎能练瑜伽。滑膜炎即膝关节滑膜炎,采用西医方法,比如:激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗,还可以进行热敷治疗或者是中药外敷治疗等;如果严重,或者保守治疗效果不好,可以进行关节镜手术治疗

要想练好瑜伽，就要提前做好规划，瑜伽初学者，每周练习不少于3次，每次不少于1个小时为宜，滑膜炎可以做瑜伽滚背运动吗，随着练习的成熟，可以逐渐增加到每周5次，或者每天都练习。

瑜伽的体式练习、清洁法，需要在空腹状态下进行，滑膜炎可以练普拉提吗，呼吸控制法则随时可以进行。其他一些避忌也需要了解。