孤独症以及发育迟缓儿童都会有运动能力的问题，感统游戏可以提高孩子的体能，专注力，观察力，注意力，对指令的理解，对认知能力的提生。我整理的这篇文章不是要家长去报名让孩子上感统课，是需要家长去学习，去了解，把训练融入生活，把握好孩子每时每刻来之不易的兴趣。期间可以穿插各种认知能力学习，形状，颜色，数字，对话……

针对前庭失调的预防游戏

游戏1：摇摆游戏

适宜年龄：0-1岁

操作要求：这个时期的摇摆幅度要小，速度要慢。

以上两种完全不同的运动特性这就要求垫子的材质、尺寸和功能上有很大的区别：1.瑜伽垫：材质要柔软，注重亲肤舒适性，目前常见的有NBR，TPE，橡胶，PU材质；尺寸一般略大于身高即可，常规尺寸183cm*61cm/80cm可以满足。

训练意义：刺激前庭、改善平衡反应、增加肌肉张力

训练方法一：操作很简单，在安静的环境内，家长将孩子抱在怀里，轻轻地往复摇摆，儿童练基本功用多厚的垫子，同时家长可以和婴儿进行对话，或者看着孩子微笑等；

训练方法二：孩子大了，在1岁左右，可以找个大的浴巾，将婴儿放在浴巾内，由爸爸、妈妈各拉住浴巾的一边，轻轻摇晃。同时可以播放一些舒缓的音乐，儿童舞蹈垫尺寸选择。

训练时间：5到10分钟

游戏2：爬行游戏

适宜年龄：6个月-1岁

操作要求：儿童俯趴或者开始慢慢爬行

训练意义：锻炼手眼协调、抗重力肌肉群、视觉的稳定性和追踪，增进孩子对四肢肌肉的协调控制，促进本体觉的发展。

训练方法：引导孩子爬行，这个时期的爬行主要以手膝爬为主，重点要求孩子头部抬起。如果孩子不会或者不愿意爬行，家长可以找一些食物、铃铛在前面吸引注意力，也可以在后面推着儿童的脚掌，给他一个向前的力量。

训练时间：多多爬行即可

游戏3：跑跳停

适宜年龄：3岁以上

训练意义：让孩子熟悉听从指令，锻炼肌肉协调能力

训练方法：父母按照跑，跳，停指令让孩子按要求完成。前期可以父母背这孩子按口令操作，让孩子更好的感受游戏乐趣。二阶段可以父母辅助完成。最终孩子可以独立完成操作。

游戏4：旋转小游戏

适宜年龄：4岁以上

训练意义：感受重力，锻炼身体的平衡能力、增强触觉的刺激，改善其触觉敏感的问题

训练方法：选择一床小棉被，让孩子俯趴在棉被上，把头抬起来，父母拉起被子的一角，沿着顺时针方向转三圈，然后再沿逆时针方向转三圈，速度可稍慢一点，一定要适应孩子的需要，每次只需1分钟即可。

针对触觉失调的预防游戏

游戏5：触觉抚触

适宜年龄：0岁—2岁训练意义：刺激触觉系统，改善触觉敏感训练方法一：家长可以把手清理消毒、洗干净后，在婴儿的全身进行轻轻抚摸，每天坚持在15分钟左右训练方法二：可以用触觉刷，消毒后，进行触觉刷刷身体，也是每天15分钟左右

不一样。如果是练毯子功的话那垫子要很厚的。还要注意防护措施。

游戏6：摸宝游戏

适宜年龄：3个月到3岁

训练意义：提升触觉区辨

一、用途不同：1 瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；2 健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主。

训练方法：找个盒子，里面放上不同形状材质的仿真水果、小型玩具、小型积木，要求是材质多样、形状多样。（注意安全：防止儿童吞食）。让儿童把手伸进去触摸，可要求宝宝摸出某个特定的物品。

训练时间：15分钟左右

针对本体失调的预防训练

游戏7：球类运动

适宜年龄：3岁以上训练意义：锻炼小肌肉、大肌肉的协调，提高反应能力与灵活度，提升注意力、学习力。训练方法：可以踢足球、抛投乒乓球、可以拍打气球、或者拍篮球。可以由分解到连贯，逐渐增加难度。训练时间：15分钟左右

游戏8：跳格子

适宜年龄：3岁以上

训练意义：对孩子的空间概念及本体觉刺激都有很大帮助。在跳跃的过程中，还涉及孩子身体各部分肌肉的控制和协调，平衡，肌张力

操作方法：地点最好是户外，家里也可以，只要运用家里的拼图地垫即可。设置不同的形状、格子（不易过宽）。让儿童重复往返跳越。

训练时间：15分钟左右

针对视觉失调的预防训练

游戏9：丢接球

适宜年龄：1-3岁训练意义：改善孩子的手眼、双侧协调，及视觉追踪。对孩子距离知觉，深度知觉等认知方面的能力发展，也具有良好的促进作用。训练方法：在家里或者户外，用一个波波球，让孩子可以抛解，可以追逐，可以踢。训练时间：15分钟左右

游戏10：找不同

适宜年龄：3-4岁

训练意义：锻炼孩子的视觉以及对细节的把握能力，注意力的集中强度与覆盖广度

回瑜珈垫与舞蹈垫两者有区别的,虽然都是铺在地面上的,但是两者的功能有区别: 1.舞蹈垫注重厚度、防滑性及长宽、抗震性,能很好的保护练舞者的身体; 2.瑜珈垫除了具有以上的功能外还要注重能引导练习正确体式功能。

训练方法：网上找一些图片，儿童舞蹈垫用什么材质的好。让孩子找出不同的点，年龄小难度低，年龄大难度大。

训练时间：10分钟左右

针对听觉失调的预防训练

游戏11：大自然的声音

适宜年龄：6个月~4岁

训练意义：孩子亲近自然，提高对声音的敏感度以及识别能力，增强注意力。

训练方法：让他接触大自然，聆听大自然丰富的声音，如风声、水声、虫鸣、鸟叫、狮吼、虎啸等。父母也可购买或自己制作一些大自然声音的CD盘，放给孩子听，同时告诉孩子这些都是什么声音。也可以用嘴模仿出各种动物和自然界的声响，鼓励孩子模仿这些声音。

1.桥的对面，找妈妈

1、防滑点。瑜伽垫两面都有防滑点，pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。运动垫就是双面瑜伽垫。2、厚度不同。运动垫为1.5mm或者3mm不适合初学者使用。

准备很多的垫子，瑜伽垫或者舞蹈垫都行，一字的排开，铺在地板上，最好是五颜六色的，就像一座美丽的拱桥，孩子慢慢的爬过去，双脚和膝盖着地，妈妈可就在对面哦，平稳的爬过去后，妈妈可以给孩子一个爱的奖励。

此游戏可以锻炼孩子的头部、颈部、对视觉和听觉的发育都有着至关重要的作用，对孩子四肢的健康，手脚的协调发展都是非常有利的，孩子练舞蹈用什么垫子好。

投掷小游戏 （3-4岁）

训练目的：训练孩子的手眼脑协调能力

训练要求： 准备废旧的纸，团成球状，将垃圾桶放置在1.5米远的位置。家长和孩子一起比拼，谁投进的小球多。垃圾桶的位置，可以随着孩子的能力发展，逐渐调整。

双脚轮流跨过10厘米高的绳 （3-4岁）

训练目的：锻炼孩子的前庭平衡能力，真后悔让孩子学中国舞。

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地10CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。绳子的高度可以随着孩子的能力发展逐步抬高。

帮助给予：

1. 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳。

2. 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒。

3. 建议用有弹性的圆形橡皮绳。

扶物能单脚站立5秒 （3-4岁）

训练目的：锻炼孩子的前庭平衡能力。

训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

难度设置：

1. 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，练舞蹈基本功用哪种垫子好，如：“抬腿！”、“放下！”。

2. 让孩子自己尝试5秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下。

3. 孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。

在地面线条上平衡走 （3-4岁）

训练目的：锻炼孩子的前庭平衡能力。

训练要求：在地板上用不粘胶粘一条10cm宽2M长的线条让孩子在线条上走。要求孩子脚后跟抵着脚尖，双手侧平举，目视前方。

难度设置：

1. 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外。

2. 要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。

瑜伽垫和健身垫的区别如下：一、用途不同：瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主；健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌 二、材质不同。

帮助给予：

1. 训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走。

2. 提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路。

3. 家长在孩子前方引导孩子走，但不给予身体协助。

4. 让孩子自己尝试独自走。

青蛙跳 （3-4岁）

训练目的：锻炼孩子的腿部运动能力、重心及前庭平衡能力。

训练要求：10次蛙跳为一组，每天蛙跳3组。家长可以给孩子示范如何做青蛙跳，然后指导孩子模仿。

训练垫是各种训练都可以用的总称。瑜伽垫就是只针对瑜伽来用的。训练垫是包括瑜伽垫的。瑜伽垫只是训练垫的一种。瑜伽垫是你在进行瑜伽练习时，身体直接接触的，为你提供支撑，减震，防滑等功用。

难度设置：

根据孩子能力的发展，可以逐渐增加每日的蛙跳次数。逐渐地把线段间的距离增大。

能左右腿交替倒着钻过呼啦圈 （3-4岁）

训练目的：锻炼孩子的双脚协调能力、空间感知能力以及前庭平衡能力。

训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

难度设置：

1. 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点。

2. 逐渐地呼啦圈的高度提高。

3. 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。

转椅游戏 （3-4岁）

训练目的：调节中心与平衡力。

训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：

1. 开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手。

可以。一般舞蹈班用的垫子通常都是和我们平时在做瑜伽的时候垫子差不多，有薄的有厚的，如果是大面积铺的话还有买方块状的那种电子进行拼接，这样的话无论你的舞蹈室多大面积都可以进行拼接起来。

2. 孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

前滚翻 （4-5岁）

训练目的：增进肢体协调、前庭平衡能力，刺激本体觉。

训练要求：让孩子双脚分开与肩同宽，双手按在与脚最近的位置，小屁股抬起，依靠手脚的力量支撑过去。

难度设置：

1. 10次一组，每日做3组。

2. 根据孩子能力的发展，逐渐提高前滚翻的数量。

区别四：TPE的垫子使用时间较长 TPE的垫子比PVC的耐用，使用时间是PVC的四五倍。按性价比来看，PVC的垫子更经济实惠一些。但是与PVC瑜伽垫相比，TPE瑜伽垫具有不可逾越的优点：1、无毒性、不含金属元素，自然氧化裂解。

帮助给予：

1. 开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试。

2. 尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。同时，家长要选择购买安全的地垫。

送乒乓球送至指定地方而不掉（4-5岁）

训练目的：增进前庭平衡能力和手部控制能力，加强动作企划能力。

训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

难度设置：

1. 开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作。

2. 用不粘胶在地上贴两条平衡线。

3. 改用乒乓球尝试。

4. 按照预设距离训练。

帮助给予：

1. 为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一起参与游戏。

2. 孩子的技巧熟练后，儿童练舞蹈用多厚瑜伽垫，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。

定点拍球 （4-5岁）

训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。

训练要求：要求孩子左右手轮流进行定点拍球。

难度设置：

1. 每只手拍球30次为一组，每日训练3组。

2. 根据孩子能力的提升，增加孩子拍球的次数。

瑜伽垫的种类繁多，不同类型的瑜伽垫在材质、大小、厚度方面各有不同，这让第一次接触瑜伽垫的朋友常常“两眼一摸黑”、市场上的初学者瑜伽垫多数为NBR（橡胶）材质，因此，关于瑜伽垫材质的选择反而无需多虑。

双脚被提起，用双手走路 （4-5岁）

训练目的：增强手臂力量和协调能力。

训练要求：让儿童趴在地上，舞蹈垫哪种材质好，双手和双膝接触地面，成人则在儿童身后握其双足足踝，示意儿童用双手交替运动往前爬。

难度设置：

1. 先让儿童习惯被提起双脚的姿势。

2. 鼓励儿童向前走1-2步。

3. 训练至儿童能自如地向前走。

帮助给予：

1. 以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉。

2. 延长提起孩子双脚的时间。

3. 鼓励孩子尝试向前走，用食物或其他孩子喜欢的方法来强化。

双手接住弹来的中型球 （4-5岁）

训练目的：手眼协调能力和运动企划能力。

训练要求：孩子能接住训练者从约1.5米远的地方扔到地上弹起来的中型球（排球大小的球）。

难度设置：

1. 距离设短一点，并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉孩子。

2. 帮助者站在孩子身后，只在有需要时才给予身体协助。

3. 距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球。

4. 如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。

单脚向前跳（4-5岁）

训练目的：训练孩子的前庭平衡能力及双腿的肌肉控制能力。

训练要求：让孩子抬起一只脚，向前方位置跳跃10米的距离。

难度设置：

1. 跳跃10米的距离为一组，每日训练3组。

2. 根据孩子能力的提升，家长可以适当增强孩子的训练。

帮助给予：

1. 跟孩子一起跳，营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪，愿意参加游戏。

2. 随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助，无论是身体或是口头的帮助。

3. 及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。

这是一篇很长的文，如果你耐心把它看完了，证明你真的是一个非常爱孩子的妈妈。指导性的文章如果你不真正的把它运用到日常生活当中，看得再多也是徒劳无益。所以，坚持！坚持！每天坚持！重要的事情非得说三遍么?！

以上这些小游戏不见得适合每个孩子。针对性的选择适合自己孩子的，游戏中孩子是主角，要尊重孩子对感觉刺激的需要和选择；游戏是为了让孩子感觉到快乐而不是压力；通过控制环境给孩子以适当的刺激，从而改善其感觉统合能力，游戏过程中避免“教”，积极的反馈，可以增强孩子自信心。只要坚持孩子定会给你惊喜！