01在家打造健身区，瑜伽垫怎么放，需要考虑的问题

胡老师说，做瑜伽必须用瑜伽垫吗，在家打造健身区，需要考虑场地环境是否合适、运动器材如何收纳和摆放、背景音乐等增加情调及氛围的产品如何安置。

亚麻瑜伽垫哪面向上: 亚麻瑜伽垫通常是双面的，亚麻和其他材质(PVC、TPE、天然橡胶)都可以配合使用，通常都是双面瑜伽垫，而且双面的功能和效果各不同。瑜伽垫要分清正反放置 瑜伽垫要分清正反放置。

一般瑜伽垫，如纯TPU材质的垫子，一般两面花纹都是防滑的，不用区分。橡胶垫往往做成双层的，橡胶一面朝下，布纹一面（带纹饰）朝上。

分为2种情况。正常来说商标是在正面印的，现在瑜伽垫有单面的和双面的。1. 双面哪一面都可以当做正面。2. 单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地。

瑜伽垫分为单面和双面，单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地；双面瑜伽垫哪一面都可以朝上。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软。

铺一块自己喜欢的瑜伽垫、换一套有运动感的健身服或瑜伽服，瑜伽毯和瑜伽垫哪个好，放一首节奏明快的背景音乐、在墙上挂一幅有健身或运动元素的装饰画等，瑜伽铺巾和瑜伽垫的区别，都可以增加运动氛围。

建议并排摆放，我之前在长沙梵天瑜伽馆练习过瑜伽，他们那里的摆放还不错，给几张图片给你看看，希望能帮到你，要采纳哦！户外：室内

02如何提高健身空间的利用率

环瑜伽垫子固定好位置把其中一个D型环放平，让长带从中垂直穿过，D型环应正好位于长带的正中间，把长带的末端向内折两次后分别与两根短带缝合，这样瑜伽捆绑带就做好啦！根据瑜伽垫的大小把捆绑带调整到合适的位置。

所以注意垫子卫生，做好清洁保养工作是很重要的。不要暴晒瑜伽垫：瑜伽垫虽然材质好，经得起暴晒，但要是经常暴晒，也会带来不良影响的，如出现褪色情况。所以，不用瑜伽垫时要收好，清洗完后不要长时间放在太阳下。

如何能在不运动的时候，瑜伽垫怎么选择，更好地利用这个空间，同时又显得有颜值？

可以将健身区安置在阳台处，场地大、采光好，通风顺畅。阳台一般都会设计为多功能区域，可以在一侧摆上休闲桌椅，瑜伽垫子的摆放，不运动时就是一个休闲区，可以看书、听音乐、喝下午茶；另一侧设计为收纳柜及花架，在这里完成洗衣、熨烫、收纳等功能，瑜伽垫有什么用，也可以作为花园养花、种菜，大大提高阳台的利用率。

03健身空间，好氛围如何营造

1 使用的那面在外，铺在地上的那面在里，卷起来用绑带捆一下，放在瑜伽包里 2 一般来说，如果你每周能达到3-4次的使用，可以用隔周清洗的频次保持它的卫生。3 不太脏的瑜伽垫可以使用平常的简易清洗。

健身空间的打造需要一些轻装饰品，好的氛围有助于大家更好地完成和坚持运动，愉悦心情。

瑜伽房大多都是把瑜伽垫叠起来放置，这样垫子不通风，应该将瑜伽垫卷起来，竖起来摆放好

建议准备一个运动器材架，摆上运动小器材，如瑜伽垫、瑜伽球、跳绳、拉力器、哑铃、计时器等，喜欢练力量的也可以准备一个落地式的沙袋，墙面可以挂一面大的水银镜，拓展视觉空间。这些既是运动工具也是制造氛围的装饰品。

瑜伽垫有起伏条纹面朝上。 一般买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹。使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上。

04安全第一

对于居家的人来说，打造健身房最需要注意的就是安全问题。周围不要有障碍物及尖角，运动范围无阻挡，铺上瑜伽垫，增加地面弹性，降低对腿及脚等关节的缓冲。此外，还要保证运动场全程通风，呼吸通畅。

千万不要将杂物放在阳台，直接断舍离，没有瑜伽垫用什么代替。或将不常用的东西放入收纳柜，不要在杂物间健身，不要摆放大型运动器材，以免成为另类的晾衣架。

在这个全民健身的时代，宅家也别忘了运动，一起打卡，一起变美！