“我也想练啊，可我怕吵到楼下的，求好用的隔音垫推荐。”4月25日，一位年轻白领在工间与同事如是讨论。正是在健身操的视频“攻势”下，不少人开始四处搜罗适合在高层住宅使用的跟跳防滑减震瑜伽垫、防滑袜、弹力带等小而美的健身器材，在垫上运动健身要穿鞋吗，形成新的风潮。

从本人的实际体验分享，不建议光脚在瑜伽垫上跳绳。跳绳是一项需要跳跃的运动，对于初学者或是小朋友来说，不正确的跳法或是坚硬的地面会对膝盖有一定的影响，长期以往会造成一定的损伤。

防滑减震瑜伽垫热销，每月能售出200套

“腰间肥油咔咔掉，人鱼马甲线我都要！”——伴着周杰伦《本草纲目》的音乐，长沙理工大学的学生小曾一边喊着打气口号，一边跟着跳高强度毽子操，“为了跳这个操，我防滑垫、防滑袜等装备都备齐了，瑜伽垫上赤脚无绳跳可以吗，花了我300多元。”

而且体重越大伤害越大，对于身体的平衡也有影响。2、不建议在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。

4月25日，在位于开福区体育馆路附近的奥新体育用品门店，老板朱先生正在清点库存，“店里有各种防滑减震瑜伽垫、普拉提垫以及跳绳。最近刘畊宏视频特别火爆，很多顾客过来问瑜伽垫。其中，一款售价为180元的防滑减震瑜伽垫卖得特别好，月销量达到了200多套。还有瑜伽运动的防滑袜、弹力带等，也常常卖断货。”

朱先生表示，不管是健身垫还是瑜伽垫，完全隔音是不可能的。如跳绳这类比较剧烈的高频度运动，还是会有噪声，“如果需要跳绳的话，可以考虑购买这一款专业的跳绳垫。比如这款专业的跳绳垫，厚度8毫米，售价120元，一个月至少能卖出100多套，在瑜伽垫上做帕梅拉要穿鞋吗。

在室内跳绳最好也要穿上鞋，以免对裸关节、膝关节或者身体造成伤害，如果担心有声音可以在脚下铺一层瑜伽垫，起到减震和降低噪音的效果，并且要穿着轻便的运动鞋，不能穿凉鞋、皮鞋或者拖鞋。

如果不是瑜行者健身垫那种高密度耐磨特别好的运动垫，用瑜伽垫跳绳最好不要穿鞋，瑜伽垫软度高，长时间跳绳，鞋底加上跳绳与垫子表面摩擦，垫子是容易被跳坏。

“最近瑜伽垫人气最高！目前店内瑜伽垫的材质有天然橡胶、稳定防滑、麂皮绒的，像我们这款售价为299.9元的5毫米防滑瑜伽垫，就是天然橡胶材质的，会有防滑、减震效果，仅月初就卖出7件。”芙蓉北路附近的迪卡侬门店的工作人员表示。

专业的跳绳垫是可以穿鞋跳，也必须能够穿鞋跳！PE材质和高密度PVC材质，它们都有较好的抓地性和耐磨性。垫子无论是放在大理石地面或是木板地面，都有很好的抓地防滑性能，且适合穿鞋跳绳，表面材质有很好的耐磨性。

可以不用穿鞋。 在瑜伽垫上运动的话是可以不穿鞋的，因为瑜伽垫有一定的厚度，且手感较为的柔软，一般情况下在瑜伽垫上光脚运动的话不会对足部造成什么影响和伤害。同时瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，且其抓地力很强。

该工作人员介绍，与去年相比，今年4月以来，门店瑜伽垫的销量比去年同比增长了近两成，销量最好的是售价为49.9元的瑜伽垫，性价比高，顾客回购率也很高。

完全可以的哦，在瑜伽垫上，不仅可以有减震减少，我们膝盖脚踝的损伤，而且还会降燥，不会影响到别人。如果是在家里边居家跳，在瑜伽，垫上是首选哦。

京东消费及产业发展研究院于近日发布的《春夏运动健身消费趋势报告》认为，运动的场景更加多元化，户外之外的“居家运动”成为了一个重要的运动健身方式，消费者可以根据自己的喜好、房屋空间、器械、装备等综合考量适合自身的居家运动方式，小型器械、瑜伽舞蹈类装备深受消费者青睐。

初学者不宜过于追求速度，应先保证动作标准

旋即而至的全民运动风，也成功带火了小而美的健身器材。

不要。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，它的表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，它的特点是抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性，所以在瑜伽垫上运动的时候不要穿鞋。瑜伽垫是很重要的瑜伽用具。

“这个燃脂操看上去很简单，但没跳几下就腰酸背痛腿抽筋。”在跳了两天的“本草纲目”燃脂操后，网友小邓感慨道，“可能是太久没运动了，昨天脚还扭到了，在瑜伽垫上可以光脚跳绳吗。”

并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难。

对此，在直播间，刘畊宏强调说，跳操一定要注意环境安全，循序渐进，量力而行，瑜伽垫上光脚跳无绳跳绳。

“在家健身要有一个相对开阔、安全的环境，并把周围易碎、有尖角的东西移走，防止滑倒或力竭摔倒受伤。”长沙市岳麓区观沙岭路奇迹健身房教练汪先生表示，在瑜伽垫上跳绳不费鞋，市民应该尽量穿鞋或者穿袜子在隔音的软垫上跳操，防止蹦跳造成膝盖或踝关节受伤。

可以跳绳用，不用穿鞋也可以。其实跳绳不需要瑜伽垫子。穿一些低子好一点的鞋足够了。

汪先生建议，健身前还要了解自身身体状况。初学者不宜过于追求跳操速度，应先保证动作标准，再逐步跟上速度，室内瑜伽垫跳绳要穿鞋吗。健身知识缺乏或基础运动能力太差的人，一开始很难跟上的高强度训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，普通瑜伽垫可以跳绳吗，更容易导致受伤。建议刚开始锻炼每周2-3次，可以随意安排时间，也可隔天练习。

[责编:胡元媛]

[来源:三湘都市报]