刘畊宏火起来的两个月，不仅在抖音收获了7000多万粉丝，每晚带动几百万人跳键子操，为全民居家健身做贡献，同时也让不少人因此磨平了膝盖，或者收到来自邻里上下的扰民投诉。

并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难。

于是大家开始思考，为了隔音、减震、防摔跤等，瑜伽垫上光脚跳无绳跳绳，自己可能需要买一个垫子了。

最常见的垫子还是瑜伽垫。不过经过两三年的市场教育后，“跳绳垫比瑜伽垫更适合蹦蹦跳跳”的论调浮出水面，还有人不走寻常路，把自己小时候用过的跳舞毯拿出来，从此毽子操、跳舞和瑜伽全不误，为什么在瑜伽垫上跳绳很累。

“剁手”的冲动直接推动了产品销量飙升。拼多多平台数据显示，4月以来，跳操毯、跳操地垫等健身商品销量同比提升176%。京东的数据则显示，京东618启动的头10分钟，瑜伽垫成交额就同比增长了211%。

虽然已经成为日常生活、运动的必备单品，但这些看上去技术门槛不高的垫子，已经无法满足这两年新起的需求和功能，在我们很少注意到的角落，他们正在用智能化、专业化和场景化来包装自己。

从本人的实际体验分享，不建议光脚在瑜伽垫上跳绳。跳绳是一项需要跳跃的运动，对于初学者或是小朋友来说，不正确的跳法或是坚硬的地面会对膝盖有一定的影响，长期以往会造成一定的损伤。

其实，刘畊宏用的是地毯。

瑜伽垫：不再是“能用就行”

瑜伽垫可以说是我们运动过程中最常用到的物品之一，伴随着这些年健身人群不断壮大，健身场景从健身房、家庭扩展到旅途中、马路上等，人们“能用就行”的心理慢慢改变，并逐渐认识到不同材质、剪裁的瑜伽垫，具有不同的存在意义。

完全可以的哦，在瑜伽垫上，不仅可以有减震减少，我们膝盖脚踝的损伤，而且还会降燥，不会影响到别人。如果是在家里边居家跳，在瑜伽，垫上是首选哦。

TPE、PVC、NBR、橡胶等都是市面上瑜伽垫材料的常客，在防滑、耐磨、软硬程度等属性上有一定的差异，如何选择合适的材料也有讲究。而在剪裁上，不同厚度、大小、软硬程度的瑜伽垫，也在跟不断细化的健身类型和健身场景匹配起来。

选购建议：

（1）通过运动种类、出汗、动作幅度等来选择瑜伽垫，例如麂皮绒有越出汗越防滑的效果，比较适合出汗量大的热瑜伽；

可以跳绳用，不用穿鞋也可以。其实跳绳不需要瑜伽垫子。穿一些低子好一点的鞋足够了。

（2）瑜伽垫的厚度从1mm到30mm不等，普通瑜伽垫可以跳绳吗，市面上一些特意标注为“健身垫”的产品往往会将垫子加厚、加宽，防滑纹路比较明显，以适配各种跑、跳的动作。如果经常旅游，可以选择方便随身携带的轻薄瑜伽垫；如果经常去健身房，也可以使用1mm的瑜伽垫铺在健身房的垫子上使用。

在产品设计越来越场景化、细分化的同时，瑜伽垫还在往智能化变形，这种尝试首先出现在国外。

瑜伽垫、地毯和隔音垫上跳绳都可以，但都不理想，现在有一款IKU大型家庭运动垫，它是专门用来家庭健身用的，比如跳绳、跳操、有氧运动等，垫子高密减震，7-8mm厚度即不影响身体平稳，又保护关节和地板，还减少噪音。

2014年，SmartMat在众筹网站上线，这个智能瑜伽垫通过在瑜伽垫中增加传感器、连接移动设备的方式纠正使用者的动作，并且在移动设备中实现数据的记录和分析。

除此之外，还有Solelp、TERA、YogiFi等智能瑜伽垫品牌，各自都有自己的特点：Solelp除了瑜伽垫内的传感器，还加入了一个摄像头捕捉动作，并且有两个手柄用于交互；TERA使用灯光而不是语音提示来纠正用户的姿势；而YogiFi更加强调内容的丰富度，可以在瑜伽垫上光脚跳绳吗，比如一对一私教、原创课程、直播课和治疗项目等。

YogiFi产品。

虽然国内暂时还没见到主打智能瑜伽垫的公司和产品，但或许距离那一天也不远了，在瑜伽垫上跳绳需要穿鞋吗。位于宁波的派度主营瑜伽垫生意，是刘畊宏热潮下吃到红利的公司，派度的电商负责人占伟成曾告诉《天下网商》，公司已有尝试研发智能瑜伽垫的想法。

跳绳垫：摆脱“智商税”的标签

只跳一两次的话不需要垫子，但长期跳的话还是要配个垫子，因为水泥地和瓷砖地没有缓冲抗震功能，长期跳跃会损伤膝盖。目前用来跳绳的垫子有以下两类：一、瑜伽垫，它是专门用来练习拉伸和放松瑜伽体式的垫子。

跳绳垫的兴起不过两三年，早期伴随“智商税”的质疑，“可以要瑜伽垫为什么还要专门买一个跳绳垫”是最容易被问到的问题。

但在跳绳成为学校考试项目后，跳绳从街头巷尾的运动和游戏一跃成为刚性需求，衍生出来的跳绳鞋、智能跳绳、无绳跳绳、跳绳垫都有了市场，加上人们在跳绳中遭遇过卡绳、摔跤、膝盖疼等情况，人们看跳绳垫的眼光也就不一样了。

相比普通的瑜伽垫，跳绳垫可以做的比较小，大小刚好能覆盖跳动和绳子扫过的地面即可，有些还会分开跳绳区和用绳区，让人养成跳绳的位置尽量不移动的习惯。

另外，相比瑜伽垫，跳绳垫会突出回弹、减震、耐磨、防滑、垫子抓地更结实跳动不易移动等特性，这些也是其他综合性运动都看重的，于是市面上又出现了“加大版瑜伽垫能够用来健身、练瑜伽”的说法，李宁等运动品牌干脆推出“室内专用跳绳垫”，在加大加厚的尺寸下，下面还推荐在垫子上进行健身、瑜伽。

而且体重越大伤害越大，对于身体的平衡也有影响。2、不建议在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。

在国外，还出现了专为跳绳训练设计的空气垫，说不定能给人一种蹦床的错觉。

常见的跳绳垫和跳绳空气垫。

选购建议：如果家里已经有瑜伽垫，场景上只在跳绳时使用，可以选购普通跳绳垫，尺寸较小方便储物。如果想要一步到位，可能尝试加大加厚版跳绳垫。

在瑜伽垫上跳绳会减少声音，但绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。在家健身运动可以用IKU家庭运动垫，适合跳绳、跳操、力量训练等运动，无味环保，高密减震，厚度也刚刚好。

1、在瑜伽垫上跳绳是否会影响到楼下，取决于人体蹦跳力度、瑜伽垫的厚薄程度等因素。2、如果是光脚轻跳并且瑜伽垫比较厚或者垫了两层，一般是不会影响到楼下，如果房间结构隔音效果较好，通常也不会。

跳舞毯：上世纪神器如何活到2022

2000年之前，日本的KONAMI公司发明出跳舞机，跳舞毯是从跳舞机分化出来并经过改良之后的产品。随后很快，跳舞机、跳舞毯漂洋过海之后到了中国，拿捏住众多热爱自我展示的灵魂。

看到商机的中国商家迅速仿制各种跳舞毯，但是盗版跳舞毯多数用的都是Stepmania（类似于音游的BMS）自制谱面，使用无版权的歌曲，画面十分粗糙也容易卡顿，不久之后就如同曾经火爆一时的呼啦圈、电子宠物一样成为了过去式。

所以在跳绳的时候尽量不要选择在坚硬的水泥地上跳绳，可以选择在瑜伽垫上跳，或者在塑胶跑道上跳绳，这样才能够减轻对膝盖的压力，在跳绳前也要做好拉伸的运动，同时在跳绳结束之后也要进行拉伸。

但懒熊体育发现，到了2022年，虽然玩的还是切西瓜、坦克大战等古早游戏，游戏画面的改善也有限，但电商平台上的跳舞毯似乎又伴随着居家健身的趋势有所回暖。搜索“跳舞毯”的关键词，产品和销量最多的是舞霸王，销量最多的一款双人无线跳舞毯月销量超过1万，除此之外，瘦身男女、宏太等跳舞毯品牌销量也不少。

在跳舞的基础上，如今的部分跳舞毯还增加了瑜伽、健身等课程内容，有些则将以往一体式的塑料垫子变为内置一张瑜伽垫的模式，这也确实达到了“跳舞、瑜伽两不误”的效果。

更有意思的是，室内跳绳可以在瑜伽垫上吗，当年流行于游戏厅的跳舞机也进行了自我整容，缩小、减重且更加轻薄后，无绳跳绳可以在瑜伽垫上跳吗，带着街机中能玩到的“E舞成名”和比跳舞毯贵数倍的价格，试图，重新进入中国家庭的客厅。

古早时期的跳舞毯vs家用版跳舞机。

除了这些我们接触过的运动垫，还有一些更为小众，或者依托短视频平台火起来的新型运动垫在进入我们的视野。

滑行垫正是其一，在抖音、小红书上，都能看到人穿着鞋套在滑行垫上左右滑动，动作容易让人联想到速滑，不仅可以独自居家锻炼，还能见到健身房推出滑行垫减脂塑形团课。为了缩小空间，又衍生出了滑行盘之类的产品，瑜伽垫子上可以跳绳吗。

不难推测，居家健身越来越普遍之后，人们将某种运动和健身结合起来所创造出的运动垫还会增加。但在新鲜感之后，这些运动垫最终都要经历实用性、耐用性的考验后，才能避免在短视频平台昙花一现的结局。

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