“守门员不仅仅只是守门员”，刘邵子洋说：“在这里感触最深的是要学会自律和勤问，体能和力量不会强制要求练，但是健身房是24小时开放的，为了保持体重和状态，我们还是会经常往健身房跑，半年多时间，我的身高1米90，体重始终要保持在82公斤左右，不超过84公斤，我的妈妈是瑜伽老师二年级。”

准妈妈可以在孕期通过瑜伽加强骨盆肌肉和下半身力量，缓解腿部不适。瑜伽的每一个动作都强调腹式呼吸的配合，可以帮助孕妈将注意力转移到分娩时呼吸的控制上，从而缓解分娩时子宫收缩、神经兴奋、呼吸浅等疼痛。

这天好不容易摆脱了吵人的小鬼，于是就在房间里练起了瑜伽。并且这位妈妈练到高兴的地方时，竟然采用倒立的姿势来练瑜伽。本来妈妈只是想简单地在镜头前炫个技，谁知下一秒宝宝就推门进来了。宝宝来到妈妈面前突然捣乱。

结识良师益友

孕妇瑜伽有什么好处1 孕妇瑜伽的好处 1、瑜伽对准妈妈身体的好处 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移。

从养育的角度来看，孩子的顽皮行为并不是一件坏事，家长应该看透这种现象，看到孩子“麻烦”的本质其实是为了赢得关注。宝宝的动作无疑增加了妈妈练瑜伽的难度，网友们一直在喊。

德甲名宿带他打网球

一、前三个月不宜做瑜伽 孕妈妈练习瑜伽是有最佳时间的，例如孕期的前三个月就不宜练习瑜伽，因为前三个月有些孕妈妈的胎不是非常稳，练着练着有危险。孕妇应当要多休息，全面补充营养，这个时期唯一能做的运动是慢走。

准妈妈练瑜伽有什么好处？1.有助于调节骨盆:孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部会承受新的压力。瑜伽运动可以平衡生长的腹部，保持良好的姿势，还有助于分娩前打开骨盆。通过调整盆底。

在拜仁，刘邵子洋的守门员教练是汤姆·施塔克，爱瑜伽的妈妈，这位拜仁名宿、前德甲球员在刘邵子洋眼里是“最好的教练”，更是亦师亦友的存在。“在基地，汤姆·施塔克教练是良师，他会根据东西方球员的身体条件、力量差异和弱点，制定十分细致的训练计划。和我一起训练的还有另外两名守门员，激荡瑜伽，教练会在各种联赛中给我们这些年轻球员上场的机会，让我们在比赛中提升自己。”刘邵子洋直言自己很幸运。生活中，妈妈在家练瑜伽，汤姆·施塔克教练又是益友。在训练假期，他专门给留守基地的刘邵子洋进行一对一辅导教学，还邀请刘邵子洋与自己家人一起打网球、出游，瑜伽双人合体，感受慕尼黑当地的风土人情。

不过准妈妈在练瑜伽的时候，一定要注意选择专业的人士指导，如果说出现了练习不当的情况的话，准妈妈自己的身体和宝宝的健康都有可能会受到相应的影响。

如果是在怀孕之前就有经常会练习瑜伽的妈妈们来说，他她们的身体已经适应了这种运动那么适当的练瑜伽，可能知道，但我觉得从来都没有练过九，千万不要孕期去轻易的尝试了，稍有不注意就会伤到自己和宝宝。

一、稳定情绪 孕妇瑜伽是一种比较舒缓、轻松的运动，而且配合呼吸能让妈妈学习如何调整呼吸，这都有利用妈妈缓解情绪、减缓怀孕的压力。妈妈良好的心理状态，对孩子未来积极乐观的性格有一定的影响。二、平衡身体 瑜伽的伸展性。

“集训期间，我们和德国第四、第五级别联赛的球队打了几场友谊赛，还与来自不同国家U19球员组成的国际联合队打过比赛，这都是十分难得的机会。”刘邵子洋兴奋地表示，和高手过招，赛场体验大不一样，强队一流球员之间的较量，不仅能快速提升个人水平，更能提升整个球队的凝聚力，这些同场竞技赛事带来的冲击和过程，让他受益匪浅，妈妈练瑜伽作文。

吃到了妈妈的糖醋排骨

追梦不忘家乡足球

在德国的生活，除了训练还有学习，现在刘邵子洋的德语学到了A2，已经能和教练、队友顺畅地交流。留学在外，他最想念的是妈妈做的糖醋排骨。

合理安排时间，是很重要！我的姐姐就是很回安排时间，她的工作是早八晚五的工作，还有双休日，所以时间很充分。瑜伽是一个非常舒服的有氧运动，所以在家里也可以做，早上五点半起床，孩子没醒的时候，做瑜伽一个小时。

今年7月，练瑜伽时候进入，妈妈终于飞抵德国，不仅满足了他吃糖醋排骨的小心愿，还极大地丰富了他的“课余生活”，每周他都能回家陪妈妈吃饭聊天，还偶尔作为“导游”带妈妈外出游玩、拓宽眼界。

“只要时间允许，我就会看武汉三镇队的比赛。”刘邵子洋说，虽然身在德国，他和妈妈也一直关注着三镇一线队各项赛事和动态。“前几天看到球队‘冲超’的新闻，我也感到非常开心，似乎又想起了去年我们一同备战中乙时的情形。虽然我现在在德国追逐梦想，但我也希望能有一天穿上武汉三镇的战袍，为家乡足球贡献力量。”