瑜伽垫种类那么多，对于初学者来说，该怎么选择？今天小蔓老师教你选择一款适合自己的瑜伽垫

因为现在的生活节奏很快，大部分人工作都很忙，所以就没办法去健身房健身，那怎么办呢？瑜伽就成为了当下健身的首先了。

您好，这是因为温差导致的乳胶受热不均匀从而起泡【回答】这里建议更换成PVC橡胶【回答】是PVC发泡【回答】瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力。

将自制清洁剂喷洒在瑜伽垫表面，用湿布擦拭干净，干透之后进行收纳。不要在浴缸浸泡瑜伽垫，这会分解损坏垫子材质，影响使用寿命。清洁天然橡胶瑜伽垫时，可以用有机醋和水清洁。

因为瑜伽不一定非要去健身房练习，在家里也可以，甚至随时随地铺上一个垫子就可以练习了。

2022年10月23日内蒙古按下了暂停键，全部人员居家隔离，高校女生用瑜伽垫自制静音麻将，内蒙古呼和浩特的张同学和室友在宿舍好多天了，觉得有点无聊。她正好有一张多余的瑜伽垫，便和室友突发奇想一起把瑜伽垫进行剪裁。

越来越多的人加入到瑜伽的练习当中。那么在你初入瑜伽的时候你得需要一个垫子。那瑜伽垫我们该怎么先择呢？很多人有一个误区：很多瑜伽的初学者，他们会觉得瑜伽垫选择越厚就越好，这是一个错误的想法，我们很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身垫。从厚度上面来讲的话，比较合适大部分伽人的是6-8mm的瑜伽垫，如果是大于10mm的瑜伽垫我们一般都推荐给瑜伽爱好者使用，代替瑜伽垫的东西，因为瑜伽垫过厚的话太软，对于我们瑜伽的体式平衡是没有多大益处。6-8mm可以保护我们的膝关节不受伤害，可以维持我们的平衡。

每组30个左右，一天可以做二组或者三组，每天保持坚持。二俯卧抬腿 仍然是俯卧位，将下肢伸直，双手放在身体两侧，保持髋关节和膝关节伸直下用力抬高一侧下肢，至极限停留七八秒，接着换另一侧，每天坚持锻炼四五次，每次坚持

瑜伽垫有多种长度和质地，由多种不同的材料制成。如果你想要一个瑜伽垫，你应该考虑多种因素，DIY自制瑜伽垫。想想你的个人需求，尤其是你练的瑜伽类型。你也应该考虑你想要的材料类型。另外，考虑垫子的物理方面，比如质地和厚度以能材质。

考虑你的体型。你需要的瑜伽垫类型在一定程度上取决于你的体型。如果你的关节容易疼痛，你可能需要一个更厚的垫子。也可以选择6-8mm厚的垫子再外带个铺巾或毯子放在关节处会更好。根据自己的身高来选择长度即可。

现在比较好的是正位瑜伽垫，你可以弄个空白的天然橡胶垫，然后模仿正位线条弄在瑜伽垫上面，不过感觉很容易就脱落了，毕竟正位瑜伽垫上面的线条是激光打印上去的，有明显的凹凸感。

看看你的瑜伽类型。你将要做的瑜伽类型也会影响你应该买什么样的垫子。购买垫子前，考虑一下你的瑜伽水平。 如果你是瑜伽新手，可以选择低质量的垫子，瑜伽垫怎么做。先买一张100左右的就可以了，因为你有可能会认为瑜伽不适合你，所以你不想投资昂贵的设备。在当你发现你的身体对瑜伽的反应时，你会更好地发现你的个人需求。先买一个便宜的垫子，然后选择一个更贵的。

想想你在哪里练瑜伽。你去哪里做瑜伽也对你的垫子类型有很大影响。举例来说，如果你打算主要在家做瑜伽，你不需要担心一个可以很容易运输的轻质垫子。

>>>点击进入更多精彩“如 何使 用瑜 伽伸 展 带” 如何自制瑜伽垫 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀。

然而，如果你在户外上瑜伽课，你可能会想找一个可以轻松携带的垫子。

??你既然想要练就不要吝啬这点钱吧！！瑜迦本来就是给想追求高尚得人准备的！！既然选择就要不惜一切，正规些吗！1

1.按 1：2 的比例混合白醋和清水，倒入喷雾瓶；可根据自己喜好加入数滴精油。2.对瑜伽垫喷雾后，用湿毛巾擦拭。3.室内通风处晾干（切勿将瑜伽垫长时间放置在阳光下曝晒）。4.在瑜伽垫接近二分之一出对折后。

如果你经常旅行，在旅途中做瑜伽，你可能还想找一个重量更轻的垫子。你也可以考虑投资第二个瑜伽垫，可以带去旅行。

看材质：小心聚氯乙烯垫。聚氯乙烯是制作瑜伽垫最常用的材料之一。然而，它在瑜伽界名声不佳，因为一些研究表明它可能是一种致癌物质。回收也很难，自制瑜伽垫收纳袋。万一你的垫子变旧了，瑜伽垫可以自己做吗，你只需要把它扔掉。如果你是一个注重健康的人，瑜伽垫生产过程，你可能要避免使用聚氯乙烯垫子。

试试橡胶垫。比起聚氯乙烯垫子，许多人更喜欢用天然橡胶制成的垫子。一个简单的橡胶垫子和聚氯乙烯垫子一样容易找到，但是在瑜伽爱好者中有更好的声誉。如果你是初学者，橡胶垫是个很好的选择，因为它们经济实惠。

看看棉花。有些瑜伽垫只是用棉花做的。许多人喜欢棉花，因为它是一种更天然的材料。虽然棉花可以保留更多的汗水，瑜伽垫废物利用，但它很容易洗。它也是柔软的，但可能比软垫稍微有更多的抓地力。因为棉花更容易保留汗水。棉质瑜伽垫可能需要经常清洗。

瑜伽的垫我们可以自制步骤的，我们在可以在网络上搜索一下，这个还是会给大家带来更好的。

考虑防滑垫。防滑垫，自制瑜伽垫图片大全，也称为粘性垫，是一种可以让你移动到不同位置的垫子。这些垫子提供了额外的抓地力和坚持。如果练习的是特别严格的瑜伽，考虑防滑垫。

今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助。（图源网络/侵删）