古代的瑜伽士们绘制了一幅地图，用来探索我们存在的最深处，并由此促进瑜伽的内在之旅。最早的瑜伽文本《奥义书》中出现了一个概念——我们体内有五个自我(atma)。

《瑜伽经》中也有提到。真我并非是物质躯体，躯体不过是灵魂（atman）的包裹，共有五层，称为「五鞘」，五鞘就是喜乐鞘、智性鞘、心意鞘、能量鞘和粗身鞘。

五鞘

鞘就像剑鞘一样，它不是剑本身，只是一层壳。同理，瑜伽经中说的五鞘也不是灵魂本身，而是包裹在外面的五层壳。灵魂在瑜伽经中被定义为“纯粹的意识”。

奥义。1、弹性方面。奥义瑜伽垫在制作方面使用了高强回弹，双面防滑作用。而优特没有这么全面。2、性价比方面。奥义瑜伽垫性价比高，任何人群都可以消费，而优特性价比低，优特远远不如奥义。

1、食物鞘 Annamaya Kosha

anna在梵文中是食物的意思，maya是假象的意思。绝大部分人活在食物的层面，也可以说更关于于物质享受。annamaya不只是食物，也包括所有和身体相关的感受，眼耳鼻舌身。

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品牌1：奥义 奥义牌瑜伽垫是用pvc材质制成的，环保无害，气味较淡，回弹性好，回弹速度、时间远超过其他瑜伽垫。在使用时，能有效缓解运动对地面的冲击及保护好人体。另外，奥义牌瑜伽垫工艺好，采用纳米切割技术制成，一次。

或者说，我们在练瑜伽时非常关注是否能展示身体的美，也说明我们练习的瑜伽处在身体层面，会更多地关注练习瑜伽后是不是使皮肤更好，脂肪变少，身材更火辣。

奥义加厚15mm瑜伽垫质量怎么样 是啊,质地柔软,弹性极佳,可以减少身体与地面接触的疼痛感,止滑效果佳，双面可用，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气,抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带。.

其实瑜伽是要更多地纠正人们对虚假自我、外在食物能量的依赖。断食并不是一个人超越了annamaya的层面，只不过是适当减少对食物的执着。

让人不至于“必须吃多少饭，没有肉活不了”，如果过度也是不恰当的。

2、气能鞘 Pranamaya Kosha

Prana，呼吸、气能。当一个人摆脱了食物鞘的执着和依恋，可以通过从空气、阳光、水分当中获得能量，就可以进入气能鞘。断食可以当做提升气能鞘的一种方法。

气能鞘是粗大的身体更精微的部分，包括脉、轮、走遍身体的各种能量流等等。但它仍然不是自我。

3、心意鞘 Manamaya Kosha

Mana，心意。心中有坚定的信念，并能从信念中得到能量。当一些人信念很坚定或者斗志很旺盛的时候，可能没有食物、没有力气，却可以做出平常很难做到的事情。

信念和情绪既是一种力量，也是一种束缚。普通人是被食物束缚的，执着于那一层。一个正确瑜伽士可以汲取到气能，但也可能被这种能量束缚。

奥义的还不错，性价比高，是大家都能消费得起的那种 还有几个牌子的都很好：暴走的萝莉：款式好，价格便宜 露露乐檬：高端品牌，很多明星都爱这家 范斯蒂克：价格很优惠，和耐克、阿迪达斯款式差不多 安德玛：高端品牌，。

继续修行，他可能会意识到食物不是那么重要，躯体也不是那么重要，甚至能量也不是那么重要的，他会开始修心。

4、觉悟鞘 Vijnanamaya Kosha

Janna 是知识 ，Vijnana 是觉悟，对人生，对宇宙至高真理的体悟。但这也只是包裹在灵魂之外的一层鞘。然而Vijnana 非常重要，可以说是人生的支点。

奥义这款产品具有高密度、优异回弹的特点，能够缓冲身体对地面产生的压力；含有防撕裂网，长期使用不变形；最让人放心的就是它的材质，通过质量检测，达到孕妇、婴儿级环保标准，有效防止过敏。5、菩媞瑜伽垫 设计虽然简单却很。

当一个人得到Vijnana的时候，说明他被“启蒙”了，这需要灵性导师的引导。在传统的经典中讲到“灵性导师”，是一个分量很重的词，能在灵性上给予启蒙，起码他个人的修行是超越 Vijnana的。

灵性导师也叫“古鲁”，他是你人生的方向，在你生活的苦乐、起伏中起到不可磨灭的明灯的作用。和上过几节课，教你一些知识的“教练”、“老师”不可等同。

5、喜乐鞘 Anandamaya Kosha

anandamaya 永恒的喜悦，是指在修行过程中，基于智慧的觉悟达到超越心意、超越智慧的灵性喜悦的体验，这是离灵魂最近的鞘，最后要通过它来认识本我atman--永恒灵魂的存在。

不同的鞘看上去是彼此分离的，但它们之间是彼此关联并融合在一起的。这里介绍一点五鞘和身体系统的对应关系。

喜乐鞘对应生殖系统。人体验到喜乐，与最直接的体验来源和广义的性能量有关。

智性鞘对应脑子。我们思考问题，就叫动脑子。

能量鞘对应呼吸系统。我们的呼吸系统包含了广义的五气之变化，每个气——如下行气、平行气、遍行气、上行气、生命气都有不同的运行特点和对应人体的不同器官或功能。

练习瑜伽专注于身体，呼吸与能量时，可以逐渐减少繁复的思想，让心意鞘平静，平衡与和谐。

koshas既是前往瑜伽更深层次练习的指南，也是我们向内旅程的地图。瑜伽的道路是逐步地向内探索，通过每一个koshas来体验真实自我的光辉。