2000 年到 2003 年间，我在美国亚利桑那沙漠，一个小蒙古包里，做了 3 年的禁语禅修。一位当地的农场主，同意我们把蒙古包建在他的土地上。那是一片原始沙漠地带，占地约 5000 英亩。

我居住的蒙古包周围，有一排很高的木栅栏，离我不远处的栅栏上有一个盒子。我的朋友每天会为我准备好食物，送过来，放进那个盒子里。

在蒙古包对面，栅栏的那一边，农场主放牧了大约一百头牛。放牧的意思就是，你只需要把牛放到沙漠里，让他们自己觅食。许多牛就这样死了。幸存的那些，就会被抓了卖去屠宰场。

休息的时间，妮古玛女士简介，我会来到蒙古包的外面散步。每当这时，对面那些 “ 哞哞 ” 叫的大块头，总是对我特别好奇，并经常靠近栅栏偷看我。我注意到，每一头牛的耳朵上，都被特殊的枪打了个洞，上面栓着一个标有数字的黄色塑料标签。

一头系着 23 号耳标的母牛，对我特别友善。我会把吃剩的麦片，放进一个大盘子里给她。她期待与我见面，并且每次都把盘子舔得很干净。我们越来越亲近，她还会让我在栅栏下挠她的鼻子。

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有一天，她和两头小牛犊一起出现，显然这是她的孩子们。

因为长期禁语禅修，我对人事物的感知变得更清晰了。我能很清晰地感觉到，她对孩子们的骄傲。牛妈妈总是在我面前照顾她的孩子，妮姑玛瑜伽腾讯官网，并用鼻子蹭着他们，为他们舔舐毛发，关爱之情表露无遗。

我猜，这两个小家伙，是这世界上最幸福的小牛犊了。

其实这种瑜伽的方法以及它的原理都是从最基础的瑜伽运动方式发展而来的。

有一天，两头小牛犊出现时，耳朵上也夹上了塑料耳标。这些耳标的颜色不一样，是橙黄色的。我很好奇，就爬到栅栏的顶上，仔细地观察了这些标签。他们没有号码，上面只有两个字，大大的黑色字体：

我之后才了解到关于这件事情的一些信息。我想有一些事情，其实是相当明显的，但在美国长大的我们，从没有人教过我们去思考这方面的事情。

母牛产奶，让我们人类可以吃到奶酪、牛奶、牛油。而要让母牛不断地产奶，就必须让她们不停地怀孕。让这些母牛怀孕，只需要一两头公牛。

妮古玛瑜伽包括扭转、拉伸、聚气、散气四个步骤，而且要按照从下到上的顺序，从海底轮开始，往上到腹轮、脐轮、心轮、喉轮，最后到眉心轮和顶轮。每个脉轮都要经过上述四个步骤。这样才能让脉轮里纠缠的结都得到扭转。

23 号的两个孩子，都是小公牛，尼古玛瑜伽教学一个小时。

我只见过小牛几次，然后整个家庭消失了一两个星期。一天早上，23 号独自回来了。她看起来很憔悴，几乎快疯了，尼姑玛瑜伽的好处。

妮古玛瑜伽是1000多年前由女性瑜伽大师妮古玛创立的瑜伽体系。该体系以对身体三脉七轮的深刻理解作为基础，通过扭转、伸展、聚气和散气四大次第，由下至上，依次打开身体脉轮，去除身心障碍，助练习者拜托疾病和烦恼的困扰。

她来到栅栏前，我推给她一碗麦片，她不理会。她透过木板望着我，然后走到了固定栅栏的其中一根粗杆子前，用头猛撞杆子，发出哀号声，妮古玛瑜伽的原理。

这是我终生难忘的声音。

从我个人的经历知道，动物确实也是有感觉和情感的。

我们没有瑜伽的能力，但基于我们要掌握这个瑜伽的愿力，并且希望更多的同学一起掌握这个瑜伽的愿力，为了我们有更多的同学能够在周末一起共修妮古玛瑜伽，我们努力的研究格西老师留下的瑜伽光碟，认真学习它的原理。

如果我们所生活的世界，确实是遵循因果法则而运行的，那么，伤害动物，让动物感受到痛苦与恐惧，这个因，当它结成果实的时候，只会让我们人类自己感受到不开心、不快乐、不喜悦。

而这个因果关系，不仅仅只是反应在人类是否快乐上。人类的健康，也是遵循同样的因果关系，甚至我们的伴侣是否温柔，也许，也和我们如何对待动物有关呢。

一个一生都被囚禁的生命，然后在极度恐惧的精神状态下，被夺去生命。如果我们吃了他的肉，也会影响我们的意识，使我们更容易愤怒或恐惧。

所有肉类食品的生产，每天都给成千上万无力反抗的生命，带来巨大的悲惨和折磨。

如果这个世界真的有因果，我们种下了种子，便会品尝果实，也许是甜美的果实，也许是苦果，这完全取决于种子是好是坏。尊重这些和我们一样有感觉的生命，让他们享受自由、享受快乐，这终将带给我们自己，更多的快乐与喜悦。

妮古玛女士的瑜伽是世界上记载最古老的瑜伽。它比哈他瑜伽的出现早500年。妮古玛女士是来自一千年前古印度的女瑜伽士。这套瑜伽的特点在於由下而上的针对脉轮，一步一步的揭示身体内迈向轻安的细微脉路。

从种子法则的角度来看，我们坚信吃动物的肉，和逼迫他们为我们产奶，是导致这些产品中含有脂肪与胆固醇的原因。这也导致我们因食用这些食物，而患上高血压，动脉硬化，心脏病与癌症，尤其是乳腺癌。

2020 年，乳腺癌新增 226 万名患者，成为全球第一大癌症。

拥有健康身体的果，来自于保护生命的因。人体能量最根本的来源，并非来自于蛋白质，我们通过保护生命，为蛋白质注入了能量，这才是让蛋白质发挥作用真正的原因。

这是一个身——心——气的联合课程， 妮古玛瑜伽初阶课程非常的温和，动作轻柔简单，是一个简单且温和的打通脉轮的瑜伽法门，妮古玛是一位女性瑜伽大师，因此也特别适合女性修炼的一个瑜伽法门。妮古玛瑜珈以脉轮为主轴。

如果你希望你的伴侣更有爱心，更温柔，那从种子的角度看来，最明智的做法，就是尽量避免荤食。

停止冷漠地对待这些毛茸茸、活生生的生命，停止以任何方式伤害他们，也许他们可以再也不用出现在家里的餐桌上。这些善举，都将种下极其强大的关爱的好种子。

是的，你温柔地对待每一只动物所种下的种子，当这颗种子开花结果的时候，你会看到你的伴侣，更加富有同情心和爱心，他会更加温柔、更加体贴地对待你。

如果我们想要获得快乐，想要生活没有痛苦或麻烦，那么我们必须通过善待生命，避免伤害其他生命，包括假手于人做这样的事情，来种下同样的因。

如果我们想要健康，精力充沛，就必须种下保护生命的种子。营养学已经证实，有许多蔬菜中富含丰富的蛋白质，完全可以满足我们身体生长发育的需要，初学者瑜伽视频40分钟。

如果我们想要被爱人温柔地对待，那么，就请温柔地善待每一个生命，而不是冷漠地将其视为 “ 食物 ”。

哦，对了，关于你的孩子，如果你想让你的孩子成为一个有爱心的人，一个善良的人，那么避免杀害动物，是极其重要的。

我自己吃素已经超过 30 年了，我可以像年轻人一样，把妮古玛瑜伽的体式做得很好，我还可以做头倒立，最近，我还开始了学习芭蕾舞。

以我亲身的经验，我可以告诉你，素食，可以让你变得更加强壮，更加精力充沛，拥有更好的肌肉线条，更苗条、更干练、更敏捷、更温和、更快乐。

最后 ，我还可以给你讲讲我小时候的一个故事，这也是我自己的亲身经历。

我的父亲，他是一名狂热的猎人和渔夫，我和兄弟自幼就被训练使用高能猎枪和深海捕鱼装置。

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当钩子勾住鱼颚时，会让他们产生剧烈疼痛：鱼儿拼命地逃，并且力气大的能将一根玻璃纤维鱼竿折成两半。然后，尼姑玛瑜伽的七个脉轮，他们跳出水面，来到无法呼吸的地方，因为他们已经不堪忍受疼痛的折磨了。

我最后一次杀死动物，是射中一头鹿。

鹿被击中后倒在草地上，并没有死，父亲要我过去处理她。我永远也无法忘记，当我靠近时，那只鹿，用她柔和的棕色眼睛望着我的样子。

那一天，我把猎枪交还到父亲手里，并告诉他，妮古玛瑜伽的传承，我再也不杀生了。

一 改编自畅销书籍 一《爱种子》《业力管理》格西麦克罗奇 著