中级瑜伽体式图片,简单又好看的瑜伽拍照动作
38 2022-11-15
一呼一吸
重启身心
禁忌七:有血液凝固疾病、血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
新年伊始
我们的身心需要一场回归
在一呼一吸之间,在身体觉察之间
1、瑜伽师对生活的一种感悟,练习时间越久,你就会发现每次练习都是一种享受,从而忘记了种种酸痛;一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。2、瑜伽让我的心变得柔软,充满爱,当你指责我时,我感受到了你的受伤。
唤醒自由的意识和新年的能量
练习瑜伽,可以令您感觉健康、强壮和灵活,同时提升您的自我形像,重拾自信。透过练习瑜伽式子,您不但会在中心之内感到自豪,日常生活亦变得充满朝气,做事自然得心应手。 6、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体。
今天TO君推荐几家精品瑜伽馆
来消除节后综合征,重启身心
TEMPLE
东景缘
如果想在极具格调的古寺中来一次身心之旅,不可错过Temple东景缘每周的瑜伽课程。
“建筑是时间的共振”这话不假,在嵩祝寺600多年历史的大殿,深厚的历史沉淀让人走进去都能感受到平静的能量频率,仿佛连接了身体的无二庙宇。
Temple的瑜伽不是简单的体式流动,更注重身心的共同感受,内观及通过体式达到对内脏按摩,深入内在的每一个角落。
老师是Yiyang一阳,一位修习多年的瑜伽士,本身有人体生物学、解剖学背景,她在印度金奈参加Krishnamacharya Yoga Mandiram“瑜伽之心”的学习期间,拜访现代瑜伽之父大师Krishnamacharya传承下的名师Dr. NC,从此每年在印度紧密跟随Dr. NC学习瑜伽疗愈。
Temple还有在Gathered Sky空间中的天空冥想瑜伽,这是视觉艺术家詹姆斯 ∙ 特瑞尔(James Turrell)的装置艺术空间,在日落时分,通过一面天井,结合视觉艺术,看到天空奇妙的变化。而在晨间,呼吸带动动作瑜伽之心,这里则是最好的冥想空间,瑜伽之心豆瓣,在光和天空的流转中,连接自在空性,回归心性自然。
地址:东城区沙滩北街嵩祝院23号
我建议是不要填的,名字越短,越好记,你可以加一个标语,“瑜之心,伽之气,练心练气,养精目神,身体更健康”希望采纳
电话:(010)8402 1350
PURE YOGA
北京专业的瑜伽教室,实在绕不过PURE YOGA,无论是环境还是课程的专业度,PURE都是业界标杆。
右手按住头顶,在心里说多几遍:请唤醒我生命的潜能,让我的生命能量融入宇宙整体大能中,请让我的生命充满活力。这种方法源自霎哈嘉瑜伽(全球公益)。我们有幸得到这个方法。
北京两家PURE YOGA分别位于王府中環和华贸中心,都有1200平方米占地面积,设有4间瑜伽教室,有媲美五星级酒店的更衣淋浴区域、休息会客区域、nood food果汁吧提供超级食物蔬果和生机料理,千万别瞎学什么冥想有害的。
PURE有非常专业丰富的课程体系和活跃的社区氛围,独创的五大支柱系统,每星期提供超过125节课,超过30种以上不同风格的瑜伽课程。练习者可以在网站和PURE360 APP上了解到完整的瑜伽体系和自己所需要的训练,这种自主性高,选择丰富的体验会让高效的学习者更加青睐,瑜伽之心马克老师。
瑜伽起源于五千多年前,在古老的印度,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间静心生活的过程中,古代印度高僧在大自然中发现动物及植物的生命力非常顽强,自愈及自治能力也非常强。
PURE YOGA王府中環店
地址:东城区王府井大街269号王府中環F4
电话:(010)6528 0990
PURE YOGA华贸中心店
地址:朝阳区建国路79号华贸购物中心F3
瑜伽心语生活1 浮躁的季节,忙碌的生活,人们在都市奔走太久,会莫名由心生出一种对静的渴望。静是一种哲学,是一种可以修身、释心、净化的禅道,只有全心投入静之中,才能拥得一份惬意。南国丽人的静瑜伽。
电话:(010)8595 8938
我们将抽取5位读者赠送PURE YOGA一周三次体验卡
YOGA YARD
Yoga Yard瑜伽苑位于三里屯地区,是一家已有20年历史的独立瑜伽馆,颇受在北京的外国瑜伽爱好者的青睐。这里虽然没有华丽的装修、高档的设施,但是小班授课,老师专业,亲近的社区氛围,没有什么商业感。课程费用也很灵活,可以买单节课、次卡、月卡、长时卡,瑜伽的心灵感悟,对于练习频率不确定的朋友非常友好。
瑜伽苑的课程难度覆盖全面,除常规课程外还包括放松与恢复课程、冥想课程、唱诵课程和产前产后课程。小班课程6人-20人规模,老师基本上都是国际认证双语瑜伽老师,老师跟学生能有很深入的交流,还会有定期来访的国际著名瑜伽老师。
断——断指断灭之意。断灭最早见于婆罗门修行法,指意断灭,业断灭,病断灭,苦断灭等等。佛陀指断灭法为修行外道,不能究竟圆满。故后来转化为断减方式递进。食——食指欲望之意。食为欲望诸首,瑜伽苦行法中。
地址:朝阳区工体北路17号楼6层
电话:(010)6413 0774
禅瑜伽
禅瑜伽也是一个独立瑜伽馆,位于亮马桥地区,一座绿地环绕的玻璃房有接近自然的气息。禅瑜伽的课程难度以基础为主,人群的针对性较强,针对孕期、经期、身体不同部位的矫正有专门的课程。
先借用《瑜伽之心》里面的概念:①瑜伽,是从一处移动到更高一处;②瑜伽,是将两件东西结合为一;③瑜伽,是全神贯注而不分心的行动。说实话,这三个感念,只有最后一个看起来还比较正常。
这里除了有比较常见的哈他瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽,还定期有颂钵、昆达里尼瑜伽、手碟、精油、动物流等特色的课程,瑜伽蕙兰老师死因。
地址:朝阳区亮马桥路40号而已世纪饭店院内
电话:(010)6462 1818
Fine Yoga
梵音瑜伽
追求运动健身和练习频率的朋友,需要依据地理位置选择,要避开一些不专业的私人瑜伽馆,可靠度较高的还是选择大型连锁的品牌。
瑜伽的真谛就是要追求身心灵的合一,心境平和,方能放下是是非非,这就是瑜伽之道,在瑜伽里,不管你是谁,拥有多少权利和地位,在瑜伽的那一刻,你都是平等的,没有特殊性的,瑜伽就只是瑜伽,再没有别的。
梵音瑜伽有20年品牌历史,在北京有20家门店,形容女人练瑜伽的美,每家店每周有50-80节课,涵盖多个流派、不同难度、身体不同部位的针对练习。梵音瑜伽也有自己的练习体系,瑜伽之心和瑜伽经先看哪个,以哈他和阿斯汤伽为主,初学者可以从梵音的体系中定制自己的瑜伽进阶之路。
北京20家门店
公众号:FineYoga梵音瑜伽
网址:FineYoga.com
图源:部分场地提供
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新年第一场雪,来胡同里这些宝藏院子逛逛