印度的“强奸案”高发程度，在世界范围内都是令人发指的，关键很多还都是泯灭人性的恶性轮奸案。即便在如今疫情印度宣布封城期间，每天的强奸轮奸案都高达数百起。

最好不要穿。 您可以穿专业的瑜伽服或运动服。 运动时穿内衣的女性对乳房不好，而且不会伸展整个身体。  练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

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据英国《每日星报》5月26日报道，印度警方表示，当地时间5月24日，3名瑜伽教练因涉嫌对一名日本女性进行猥亵性骚扰而在北阿坎德邦首都瑞诗凯诗被捕。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题:为此,笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练,得到的答案是一致的: 练瑜伽不要穿内衣,要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。

浩沙Hosa是中国一个室内运动服装品牌，为消费者设计出很多多元化高端的运动服装产品，其中包括瑜伽健身服装和运动内衣以及水运动服饰等，成品牌成立于1970年，总部位于香精，为消费者设计个性时尚舒适的服饰。

不过这样的运动内衣设计，如果日常也穿它就不会那么舒服了。所以还是不建议。普通内衣更多的是提供一种聚拢，承托的作用，目的也是最大限度保护胸部不受外力的影响。相比于运动内衣，普通内衣更舒适一些，也更自在一些。

科特瓦利警察局负责人沙阿说，这名日本妇女于上周六向警察局提出投诉，称她遭到 Rishikesh Aam Bagh 地区一所瑜伽学校工作的三名瑜伽教练的多番性侵，甚至还强迫她与他们发生性关系，激荡瑜伽。

根据法庭的起诉书，这三名被告于周日在其住所被逮捕。他们被鉴定为来自阿姆利则的 harikshan (43岁) ，来自台拉登的 Chandrakant (32岁)和来自昌巴的偕尔邦（36）。

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉。

衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。道具。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

内衣尺寸一般由两部分构成--底围和罩杯号：（例如：70B）罩杯号是一般说的A,B,C,D什么的，说的是罩杯的大小。---B 而底围（下胸围）指的是前面的阿拉伯数字---70.买内衣这两个数据是缺一不可的。70-32；75--

对于这些“恶性性案件”，印度人自己也在反思，当然也在辩解，认为“由于人口基数大的原因，使得这种案子发生的可能性增大，性暴力犯罪哪里都有，这并不是印度特色。

然而印度这方面确实声名狼藉，女朋友练瑜伽找男私教，由于种姓制的文化遗存，通透瑜伽，使得女性本身的社会地位偏低，以至于不但针对女性的歧视和性暴力案件频发，更使得女性人口比例降低。很多女婴生下来就被遗弃或者杀死。这反过来更使得问题变得恶化，形成了恶性循环。

她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条，从侧面看，流畅且柔和。

这就导致了无论是对于女性的歧视，还是出行的安全，连印度人自己甚至都十分堪忧。政府、警方的无作为，法律无约束，连自己国家的人民都保护不了，上门瑜伽私教有特殊要求吗，根据印度政府数据显示，2018年，办公室瑜伽，印度平均每15分钟就有一名女性遭到强奸。卡塔尔半岛电视台1月10日称，这突显出印度作为世界上女性最不喜欢的地方之一的糟糕名声。