有朋友问我，健身瑜伽是健身和瑜伽相结合的一种锻炼方式吗？今天我就来详细谈一谈健身瑜伽的定义以及现阶段的概况。

释义：瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。效果：1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身运动。

健身瑜伽不是瑜伽的一个流派或一个分支，而是基本涵盖了瑜伽中与健康相关的全部内容，中国健身瑜伽的发展，包括调身、调息、调心在内，是瑜伽中国化、本土化的产物。健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体质，增强身体活力，延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。

瑜珈是来自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”译音，“YOGA”源自两个字根，一为yuj + gham = YOGA,意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态。

瑜伽(拼音:yú jiā,英:yoga)编辑本段【瑜珈简介】 Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧。

瑜伽，作为一项起源于印度、风靡于全球的身心锻炼方法，正被越来越多的人群接受和喜爱，人们通过瑜伽的练习，获得生理和心理上的健康，中国健身瑜伽是什么。瑜伽，作为一种大众喜闻乐见的运动项目，已逐渐在我国广泛流传，瑜伽的基本概念。

瑜伽不是体育运动，而是健身运动。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物。

瑜伽健身法是一种动(练筋、骨、皮)、静(练精、气、神)结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效。

健身瑜伽就是用一些健身相关的动作，来进行的瑜伽活动。它和健身没有多大的区别，但是在动作幅度上面还没有如此之大，在学员的承受范围之内。它需要在运动的时候不断的来吸气呼气，把自己的气息给保持好。

《“健康中国2030年”规划纲要》明确，发展群众健身休闲活动，丰富和完善全民健身体系，大力发展群众运动项目，2009年，国务院批准从2009年起每年8月8日为“全民健身日”，在这样的背景下，健身瑜伽在中国的生存发展，具备了物质基础和需求空间。

健身瑜伽就是用一些健身相关的动作,来进行的瑜伽活动。 它和健身没有多大的区别,但是在动作幅度上面还没有如此之大,在学员的承受范围之内。 它需要在运动的时候不断的来吸气呼气,把自己的气息给保持好。

瑜珈简介】 Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

2016年1月，国家体育总局成立全国瑜伽运动推广委员会，将其纳入体育运动项目管理范畴，瑜伽首次有了明确的官方归属管理部门，2018年更名为全国健身瑜伽指导委员会，全国健身瑜伽指导委员会是我国体育部门成立的第一个瑜伽推广组织。

2019年10月，全国健身瑜伽指导委员会在《中国瑜伽段位制（草案）》基础上，正式发布《中国健身瑜伽段位制（试行）》，明确健身瑜伽段位制实行申请、考核审批制，瑜伽是怎么发展为健身，并对段位等级设定、晋级要求，晋段官职责，段位考评与管理、认定与授予等重要事项进行了规范和要求。这也为健身瑜伽在中国的科学、规范、有序传播提供了顶层设计。

由国家体育总局社会体育指导中心组织研究制定的《健身瑜伽体位标准（试行）》包含了健身瑜伽基本体式、选修体式，按照难易程度，将健身瑜伽体式由低到高划分为九级，一至六级为健身瑜伽基本体式、七至九级为选修体式。健身瑜伽体式遵循“循序渐进、全面均衡、安全有序”的设计和习练原则，依据身体形态将体式划分前屈、后展、侧弯、中立伸展、扭转、倒置、平衡、坐姿与其他等类别。

健身瑜伽段位实行段位制申请、考核审批制，健身瑜伽段位设级、段两部分。段前预备级；初级：一段、二段、三段；中级：四段、五段、六段；高级：七段、八段、九段。

有说瑜伽是“天人合一”；有说瑜伽是“身与心、人与自然的和谐统一”；也有说瑜伽是一种修身养性的功法，还有中国学者根据意译“相应”，而概括瑜伽是“控制自己身心令与某种东西相应（相契合、相一致）”。

近年来，国家体育总局社会体育指导中心通过健身瑜伽段位、晋段官、裁判员、教练员考核、考评，培养出了一大批健身瑜伽专门人才，健身瑜伽是中国瑜伽的产物，通过健身瑜伽竞赛、健身瑜伽嘉年华等活动，推动健身瑜伽在中国长足、广泛的发展，丰富了全民健身的运动项目，健身瑜伽什么时候提出。

健身瑜伽正在以中国化、本土化的发展方式，为中国人民大众接受和喜爱，国家体育总局健身瑜伽的概念。

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