练习瑜伽准备一张合适的瑜伽垫是必不可少的。但是对于想要练习瑜伽但还没有什么经验的同学来说，准备厚一点的瑜伽垫还是薄一点的瑜伽垫有点让人犯难了。那么，瑜伽垫应该买多厚的呢？

那么我们就要先了解一下瑜伽垫厚的和薄的有什么区别了。

瑜伽垫尺寸为61cmx173cm。目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。

总体来看，新手都会倾向于厚的垫子。因为厚垫子可以最大程度的避免体式练习中对膝盖的损伤。但其实大可不必有这种担心。一般来说普通厚度的垫子就能起到保护膝盖的作用，实在不行可以在膝盖下垫一块毯子，就可以起到保护作用了。

瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度。

初学者选多厚的瑜伽垫 最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况。

瑜伽垫的厚度多少合适1 瑜伽垫的厚度可以根据练习者自身的情况决定，一般的瑜伽垫厚度是1.5-4毫米。1、根据练习者的瑜伽基础 一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。

瑜伽垫一般买173cmX61cm的，厚度在4mm左右即可。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能。

专业级的瑜伽者一般会选择薄一点的瑜伽垫子。

瑜伽垫厚度怎么选择 (一)初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。(二)在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，选择细则如下：1，若,是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2，中高级练习者使用4-6MM的厚度。3，粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1。

因为随着动作强度和难度的提升，瑜伽垫买多厚的合适6还是8，太厚的垫子会让人的平衡感失真。太厚的垫子就像悬挂很软的车子，开在路上会像坐船一样。在这种垫子上，由于感觉失真，一般瑜伽垫多厚的比较好，就难做到标准动作，体验也不大好。

初学者可以选用厚一点的瑜伽垫，比如6毫米厚度的瑜伽垫，可以避免受伤或者有硌感，但也不能选择太厚的垫子，太厚容易重心不稳，发生崴脚危险。有经验的练习者可以选薄一些的瑜伽垫，在1.5毫米到6毫米之间都可以。

另外对于一些动作强度比较大的瑜伽，标准瑜伽垫厚度，例如 power yoga 或者 ashtanga yoga ，健身的瑜伽垫多长多厚最适合，对垫子的止滑性也有较高要求。如果瑜伽垫太厚，就会发生打滑现象，瑜伽垫多厚比较好用。

目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。

总结一下，如果是初学者，练习的是动作比比较轻柔的瑜伽，瑜伽初学者买多厚的瑜伽垫，可以选择较厚的瑜伽垫，如果您已经有一定基础了，或者想要练习强度比较大或对平衡性要求比较高的瑜伽，最好选择薄一点的瑜伽垫，瑜伽垫标准厚度是多少，可以搭配毛巾使用。

1.5-4毫米。针对不同的人群，瑜伽垫厚度的选择也不一样。如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3。