瑜伽中有一种净食法，又叫断食法，类似古人的养生方法：辟谷。这是一种严格的修行，瑜伽净食是什么意思，属于瑜伽仪规之一，详细的瑜伽七日断食法。

净食法是如何进行的呢？

一，悦性食物：瑜伽饮食所说的悦性食物，是能稳定情绪，增进脑力、让人心情愉悦的食物。它们营养、天然、不含防腐剂或人工香料，例如。

二、净食原因：1、修养身体 相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素。

选择一个没有太多外界干扰的周期进行，分为全断食和部分断食。全断食是指禁止使用所有事物，只喝水。这个应该很少人能够做得到。

瑜伽根本不需要什么净食，都是骗人的玩意。瑜伽的根本作用就是让身体更软，提高柔韧性的，没有什么神奇的作用。

2、生姜红茶断食法 取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜。适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。tips。

瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中，并非什么都不吃，而是有专业净食产品【丹枫琼浆】；以维持体内的代谢活动。因此。

通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

练瑜伽时不用去净食，建议练的时候饭后的三个小时后练瑜伽就比较好

瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激。

净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能。

近期，还有一种净食法，一般坚持5-10天，今日瑜伽断食日养护，期间只喝这种植物的类似的饮料。禁止食用其他食物，OH，mygood！价格真的不便宜。在此不评论产品好坏，只看下面建议：

净食法 — 减肥 ？！

净食健康法的三个调理阶段：调节体质—调节体脂—调节体重 很多人净食是为了减重，殊不知要达到身体减重的效果，要经历三个阶段。第一个阶段是先将身体内的病症进行调理，如不自然的生长物、高血压、高血脂、脂肪肝等问题。

NO！虽然同为瑜伽教练，但是不建议此方法减肥，一旦恢复饮食，较多缺乏运动的朋友，瑜伽净食，很容易产生暴饮暴食的情况，从而起到反弹的效果。得不偿失，减肥，还是要靠科学的饮食+合理的运动，长期保持良好的生活习惯，才能达到不反弹的身材。

净食法 — 排毒，养生！

净食是一种修行，会更加磨练自身的心智，提升专注能力，让心灵更加坚韧。生理上，瑜伽净食的正确方法图解，净食期间，会让整个消化系统得到充分的休息，清楚体内的毒素，瑜伽净食反应，祈祷排毒养生的作用。不少瑜伽朋友的皮肤和肤色看起来都很健康，瑜伽净食自然疗法，和长期练习瑜伽及周期净食有关。

所以，净食减肥阶段，瑜伽的净食法要根据自身需求进行。