很多人都在喊，孕晚期多爬楼梯有助于顺产。还有些宝妈会在孕37周之后进行简单的催产。到底哪些是有效的，哪些是伤身的？来看咱们一条一条的分析。

催产和引产都是终止妊娠的手段，引产也只是引导生产的意思，有些宝妈对终止妊娠和引产这两个词都很没好感，十分理解。我也觉得这是分褒义词和贬义词，不过医学上不分褒义贬义的。

孕晚期的瑜伽球可以帮助孕妇锻炼身体。当孕妈妈坐在瑜伽球的上面时，随着孕妇身体的摇摆，瑜伽球可以摇动骨盆底下的肌肉并增肌肉的弹性，这有利于生产过程中的产力的增大。那么，坐瑜伽球有助于入盆吗。

您好！孕晚期瑜伽球是可以帮助入盆的。坐的时候随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。坐瑜伽球的时候由于不像椅子那么稳当所以无论是盆底肌肉还是肛门括约肌都有点紧张。

因此，如果超过42周没有运动，我们需要使用催产素针。4.这些食物可以加强肠道蠕动，反射性地引起宫缩，预防产后便秘。但孕妈要注意，催产素注射不宜过早或过多。这些问题将由医生自己控制。一般情况下。

颠瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候要注意：一是尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部。

在孕37周之后，宝宝随时都可以发动了，比如我这种心态波动大的孕妈，在37周之前天天求着不要早产，37周一过恨不得把他颠下来。我也知道没必要这么夸张，42周之内都算正常。不过产检一切正常的孕妇，40周左右就要跟医生商讨终止妊娠的方式。羊水少，胎盘钙化，脐带绕颈，胎位不正，巨大儿等孕妈要在38-39周密切关注宝宝的变化。

坊间流传最多的几个催产方式：

瑜伽球主要用于运动以及训练类。瑜伽球目前国内生产厂商众多,材质基本可以分为pvc,可回收塑胶等。瑜伽球的硬度较分娩球要低,因为运动球类太柔软不利于使用。瑜伽球并没有严格的使用寿命限制,无法确保安全性。

1.深蹲，爬楼梯。

有效，不过不是所有宝妈都适用。怀孕时最痛的就是耻骨分离的痛，在往期文章中有具体讲解，深蹲是最容易造成耻骨分离的，严重者分离达到10mm以上，孕晚期练催产瑜伽有用吗，生产后无法下床，临产前坐瑜伽球是不生得快。孕晚期爬楼梯不仅伤膝盖，还很可能重心不稳，发生意外。

同时 , 孕妇瑜伽能有效改善血液循环 , 减轻水滞留 , 增强骨盆肌肉 , 常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压 , 从而可能有效降低患先兆子痫的风险。孕妇瑜伽球使用注意事项 。

所以如果平时没有运动的习惯，以上催产方式真心不推荐，孕38周用瑜伽球催生来得及吗。

2.瑜伽球，跳舞。

孕妇练瑜伽运动是真能促产，瑜伽球对孕妇的好处有:坐瑜伽球。颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。

颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，孕晚期天天做瑜伽球会早产吗，确实有助于加快发动。

不过跳舞的效果就会差很多，跳舞的体力消耗多，不能长久，还不如认真的逛街和散步。毕竟坐了月子开始想逛街就难了。记得要有人陪伴，宫缩的时候可以颠瑜伽球吗，逛街时带着入院证件。

1、孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆,有助于分娩 ,可以减少产程。其实,孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。2、孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

3.刺激乳头，爱爱。

有用！具体分析如下：颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

脑垂体释放的催产素是最天然的，刺激乳头有助于催产素的释放哦。具体方式：每刺激5分钟，要休息15分钟，这个频率交替一小时，每天三小时。大约40%的留级宝宝都会发动，颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快。

精液中的前列腺素有助于软化宫颈和扩张宫口，孕39周能玩瑜伽球吗，尤其在女性高潮的时候也会分泌。除了爱爱，胃部消化辣椒的时候也会分泌前列腺素，所以爱爱和吃辣椒确实能帮到留级宝宝提前发动。辣椒吃多了上火，容易便秘。爱爱这个事，没有耕坏的地，只有累死的牛，你懂的。

4.吃有助于发动的食物

(1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。

月见草油和蓖麻油；木瓜和山楂，人参和当归等，都是传言能刺激宫缩的食物，前面两者是草药，不建议乱用。后面这些确实有效，不过吃少了没效果，吃多了伤胃，还是悠着点吧。

其实去医院打催产针并没什么伤害。一般孕妇的第一产程在家中待产，非常疼了也就是到了第二产程才到医院，孕晚期蹲瑜伽球有助于入盆。催产的孕妇只是把第一产程在医院经历，打针后加速第一产程的进度，所以疼痛更直接。但是对宝宝和产妇都没有伤害，不需要怕。

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