十月怀胎，一朝分娩，对于大多数准妈妈来说，莫不期待宝宝降临人间这一刻的到来。然而如何选择分娩方式却成为一道难题，顺产？剖宫产？真的拿不准啊。

01我的剖宫产决心开始不坚定了

“分娩”要消耗大量的体力，孕中期练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽球的“蹲”类的动作，能训练孕妇的骨盆腔底层肌肉，有助于顺产，孕中期女性可以适当练习。孕妇连。

作为一个95后“怂货”宝妈，从怀孕开始就无比惧怕“骨开十指”的宫缩痛，对于自然分娩极为焦虑和抗拒的我，一心就惦记着省时省力的剖宫产。

孕期随着对孕产知识的补充了解，才知道剖宫产也有不可避免的疼痛和风险。但是网上也有不少顺转剖的案例，所以最终选择“顺产”还是“剖宫产”，就成了我孕期最大的纠结。

临近预产期，我预定了离家近的湖南妇女儿童医院LDRP家化产房，也早早预约了有着30年妇产科临床工作经验的郑岚琳主任。在完成了孕期所有检查项目后，我的身体条件、胎儿位置、预估体重都在正常范围内，这也说明我顺产的希望非常大。

02专业助产，产时安全守护

转眼就到了孕晚期决定分娩方式的时刻，40周+2这天，我发动了，待郑主任为我检查时，完全具备顺产条件，但我还是怯怯地表示“害怕，想要剖宫产……”

郑主任耐心地引导着，“我和我们草莓医院专业的医护人员，以及你最亲的家人都会在这里一直陪伴你、呵护你……”基于对郑主任的信任，我没有再坚持原来的选择，决定尝试顺产。

在LDRP家化产房里，助产士**老师一晚上都陪着我，拉着我的手陪我聊天，一边教我如何用呼吸缓解疼痛，一边将顺产与剖腹产的利弊、区别耐心地解释，给予鼓励和安慰。当我宫缩痛到对顺产信心不足时，助产士借助了瑜伽球、分娩凳等工具帮我导乐生产，老公在旁也有模有样学着协助我，不断地给我加油打气。

专业助产下查看胎位情况

1、坐分娩球 详细步骤：准备一个分娩球（或者瑜伽球），想办法把分娩球固定在一个位置，或者再准备一个固定球架，孕妇手扶着固定球架上面的杆子或者其他家具，坐在上面左右摇摆，晃动身体。这个方法可以按摩骨盆，促进胎宝宝。

为确保生产的安全，郑主任一直严密地把控整个产程，监测胎心，对可能出现的并发症做好充分的处理预案。麻醉师也根据我的身体状况和疼痛程度，进行了无痛分娩。

03花光了力气，完成了一件最勇敢的事

站立晃动 孕妈妈坐到瑜伽球上伴随着人体的摇晃，瑜伽球左右晃动能够锻练骨盆的肌肉组织，提升其弹力，对生产时其产力是有益处。站立伸腿 在瑜伽球上站稳了，随后伸出一条腿，与地板维持平行面，此外伸出手臂，维持姿态几秒。将。

也就是几分钟的时间就传出了宝宝清脆的哭声，我的虎崽小王子终于平安诞生了，3200克，无侧切，轻度撕裂，这应该是我做的最勇敢的一件事了！

(1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。2。

04 感恩一切，没让自己留遗憾

1、站着使用 首先用一条腿放在球上面，双手的手臂弯曲以后交叉在头的后边，然后整个身体慢慢向前伸，这个动作可以来回重复，两条腿交替进行。在做瑜伽球的时候，双腿尽量分开，用一个手扶住球，然后深呼吸并要保持这个姿势几。

同时也给正在待产的孕妈们一些过来人建议，千万不要被一些影视剧和网上评论过分影响，就对自然分娩充满了畏惧而选择了剖宫产，一定要听从医生的专业建议再做选择，毕竟无论是从产后母体恢复，还是从未来宝宝健康和生长发育的角度来说，自然顺产都应是人类无创伤分娩方式最好的选择。