现在越来越多的人注重健康问题，平时运动少怎么办？报个健身班呗。这其中瑜伽训练班十分火爆，腰椎间盘突出练8个瑜伽，又能锻炼、塑性，还能培养气质、锻炼心性……那腰椎间盘症患者可以进行瑜伽锻炼吗？

椎间盘突出首先要分析相关症状，在配合适合的动作进行练习。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。

这个问题，如果人们对瑜伽解剖学有一点了解，应该都知道，瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反。因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。注意。

在门诊，有些患者诊断得了腰椎间盘突出症，就会问“医生，腰椎间盘突出了，能不能练瑜伽啊？”对于这个问题，如果对瑜伽稍微了解一些的话，小燕飞坚持一年腰突竟然好了，应该就会知道，一些瑜伽动作是可以锻炼腰背肌的，这些动作对腰椎间盘突出症有好处，但是一定要在专业医生的建议和专业的瑜伽老师指导下练习，否则若操作不当的话，可能会有适得其反的效果！

腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，腰间盘突出可以练形体吗，好发于20~50岁，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。

腰椎间盘突出的患者是可以练习瑜伽的。不过在腰椎间盘突出发病的急性期，患者千万不要做这样的活动，患者需要在医生的指导下保持严格卧床制动和休息，在达到症状的缓解之后，患者需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼。

可以练习的，首先瑜伽本身就有修复身体机能的作用，腰椎间盘是不可治愈的一种症状，所有的按摩、药物、包括瑜伽只是可以让症状得到缓解不在继续加重，现在瑜伽盛行于市面也是有它存在的道理。

腰椎间盘突出症患者练习某些瑜伽可以加强腰部肌肉力量，腰椎突出内突可以做瑜伽吗，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护；还要特别注意腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮；在急性发病期，腰椎间盘突出症患者应采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，怎样判断自己是不是腰椎间盘突出，缓解疼痛，促进愈合复原；应适当地选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘在适当的位置恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动性。

总的来说，腰椎间盘突出症的人是可以练瑜伽的，但是不能练瑜伽中前屈的动作。这是因为腰椎间盘突出的人，椎间盘是向后侧突出的，前屈一类的动作让椎间盘后移，腰椎最怕三种睡姿图片，反而会加重病情。

腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。

最后，在这里依然需要强调的是，理论很重要，但一定要结合实践，腰椎间盘滑脱可以练瑜伽吗女，治疗腰椎间盘突出（向后）不是一个小问题，弄不好对患者造成的影响可能是不可逆的，所以在处理这个问题时，一定要结合案例的具体情况具体分析对待。此外，也建议有腰椎间盘突出症的患者，一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯，在医生的建议下，找专业的瑜伽老师指导练习。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。腰椎间盘突出者能做什么瑜伽动作 腰间盘突出之人。

腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一。