（徐淮网小尹 銮翠翠讯）6月13日是今年的“文化和自然遗产日”。为进一步提高群众非物质文化遗产保护意识，传承、弘扬中华优秀传统文化，营造非遗保护的良好社会氛围，6月12日，区文化体育和旅游局送文化“六进”（进社区、进企业、进景区、进校园、进机关、进军营）活动启动仪式在和平上东社区隆重举行。

和平时的一样，舞韵瑜伽一节课的时间为60分钟，建议你在上课前提早几分钟到操房，先把舞蹈跳一遍给会员看看，让他们心里有个底，有信心学下去，前面的5到10分钟可以作为拉伸时间。

1、舞韵瑜伽怎么练 荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。菊花。

舞韵瑜伽是既要有舞蹈的基础，也要有瑜伽的基础，这样学起来会很轻松，如果没有，那只能跟着老师一点点来了。

现场活动分三个阶段，个个精彩纷呈。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

金珠舞韵瑜伽之荷花练习体系结合了夏天人应调养脾胃强壮消化系统的规律，配合专业的瑜伽体位和舒缓激昂的音乐，消化多余而又不利于身体的热能，在塑造您亭亭玉立身形的同时，还可防止因燥热而产生的心火内生，脾气暴躁。

牛面式及其变形，半骆驼式变形，门闩式，树式及其变形，克尔史那式变形，战士第三式（右），加强侧伸展式（右），战士第三式（左），加强侧伸展式（左），三角伸展式，战士第一式，新月式。

第一阶段非遗手工体验。围绕“非遗进社区”主题，集中开展了香包、编结、撕纸等非遗手工体验活动。这些非遗项目历史悠久，又赋予了新的时代内涵，很受群众欢迎，星月神话舞韵瑜伽教学视频。非遗老师们现场精细讲解、亲身示范，舞韵瑜伽星月神话视频和分解动作，郭贯男老师的香包秀《青花瓷--福禄寿喜》技艺娴熟；翟天临老师的手撕纸《鼠年祈福》栩栩如生；王桂玲老师编结的《十二生肖》活灵活现。三位老师为现场体验的群众奉献了一场可观、可触、可感、体验感极佳、感染性极强的非遗盛会，赢得了大家的阵阵赞叹，社区群众参与非遗手工体验的热情空前高涨。

请问谁有舞韵瑜伽《莲花的背景音乐》急用！谢谢了！

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。“至美瑜伽”为您解答

第二阶段展示非遗成果。活动现场为前不久获批的区级第五批非遗项目及代表性传承人隆重授牌、颁奖。2019年，区文化体育和旅游局认真走访全区非遗线索，精心整理非遗资料，积极推动区级非遗项目和传承人申报工作。2020年2月，共14个非遗项目和21位传承人喜获云龙区人民政府批准。这些项目源远流长、丰富多彩，既有“舌尖上的非遗”，也有“指尖上的非遗”，涵盖衣食住行等方方面面。现场获奖的区级非遗代表性传承人纷纷表示，星月神话 舞韵瑜伽分解，一定在促进非遗创新发展、引领美好生活中多做贡献。

第三阶段精彩的文艺演出。活动现场围绕非遗文化，舞韵瑜伽_星月神话原创，演出了精彩的文艺节目，让现场观众领略非遗的独特魅力。苏北盘扣艺术团带来的空灵鼓演奏《莲花仙子》拉开了演出的帷幕；舞韵瑜伽《星月神话》像一幅春天的美丽画卷在舞台徐徐展开；《太极功夫扇》既飘逸灵动，又充满阳刚之气；百花梆子剧团带来的梆子戏《出征》，舞韵瑜伽星月神话背面，表演异常精彩，让人热血沸腾。现场处处洋溢着音乐的律动，台上时而轻歌曼舞，一人舞韵瑜伽星月神话，时而高亢激昂，台下观众座无虚席，个个听得如痴如醉、掌声雷动。

你好，一节舞韵瑜伽课为60分钟，分为10分钟热身，40分钟舞韵，10分钟放松。热身之后先把这节课要教的舞蹈跳一遍，再分段纠正动作，跟着音乐一起跳左右各4遍，要左右平衡。