“瑜伽真的可以让人冻龄吗？”是的！

“中国人呢？”当然也可以！

1.桥式 桥式，也被伽人们称作小桥式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。桥式可以用作休息的瑜伽体式（复原瑜伽）或比较阴的体式，也。

“那为什么总是看到

并不属于擦边球。被动式瑜伽按、揉、推、拉，牵引你摇动拉伸，用各种技巧来拉伸肌肉让你全身放松。并不属于擦边球。瑜伽能打通经络，从而排出身体里面的湿气、浊气、寒气、泄气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌。

国外的60-70岁瑜伽奶奶。

中国的呢？”

呃……因为

在国内我们都称她们“瑜伽姑娘”

董娅贞（60岁）

45岁开始练瑜伽，60岁身材依然如少女

你真的能看出她已经是近60芳龄么？

董姐是2003年开始接触瑜伽的，那时她已经45岁了。

很多人问为什么要练瑜伽，董姐是这样回答的：“很简单，我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱。

通过习练瑜伽体位法，首先从身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪……”

很多人无法坚持练瑜伽，董姐是这样说的：“瑜伽是非常能够考验人的意志力的，瑜伽大户型深沟，你要是放弃了，说明你在生活工作当中遇到困难也会放弃，在战场上那就是逃兵！”

高姐（65岁）

冰天雪地练瑜伽，身材超好

还记得高姐几度刷爆朋友圈的美图吗?

年初大雪地的比基尼瑜伽照，更是美的不要不要的。一张张冻龄照，传递与我们无限的正能量。

小白（74岁）

青春难驻，但要优雅老去

当问起她为什么瑜伽健身，她的回答是：“因为我失去过健康，所以知道健康对自己的重要性。”

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“每个人不能留住青春，我们唯一能做到的是优雅的地老去，但是优雅地老去必须要做足功课……”所以，还是放下手里的辣条，一起来健身瑜伽吧

所以

瑜伽没有国界

不分性别、年龄、种族

不擦边。被动瑜伽又称理疗瑜伽，是通过对肌肉的压揉，骨盆脊柱的矫正来消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬，扩大各关节的可活动范围，从而改善瑜伽体位受限问题的瑜伽。被动式瑜伽不擦边球，是瑜伽的基本动作，受到专业组织的肯定。

更没有软硬、胖瘦之别

只要你坚持练习

就永远都是小姐姐！