小伴语录：爱情总是有种神奇的魔力，能够把简单和平凡变得美丽。

情侣之间瑜伽球怎么用1 1、球上蝗虫式 动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。

很多人和相爱的人在一起，连废话都变得有魔力起来。有很多相爱的人煲起电话粥总是不眠不休。简答的瑜伽体式练习在遇见爱情之后就变得不一样了，瑜伽球入门。不管是简单的后弯配合全后弯。还是简单的祈祷式，仿佛有了魔力，格外好看。

1、球上蝗虫式 动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。 吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后，还原起点动作。

瑜伽球锻炼颈椎动作图解 1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。2、吸气、呼气的同时。

1.把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。2. 抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。4.战斗式 动作：1.将球放在胯下，前腿屈膝90度。

幻椅式+祈祷式变式

情感里的女人都是感性的柔软的，男人在这个时候应该有担当，所以在两人在瑜伽中男人应为女人托起一捋平地。

1、上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿 一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展。

男人维持幻椅式，女人双脚踩在男人的大腿上，身体向前倾双臂向两侧打开，情趣，像是一对展翅欲飞的白鹤。这些俏皮的小动作能为爱情中的情侣增添情趣，而这个体式也能增强两人的身体素质，让身体更健康四肢更有力量。

1、屈伸推举 两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。2、当宝宝害怕或不适应摇摆时。

瑜伽球的使用方法有很多种：1、球上蝗虫式 动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。

后弯+全后弯

男子生来就比女子高大，亚当从自己的身体中忍痛抽出了一根肋骨，之后他有了夏娃的陪伴。所以男人天生应该宠爱女人，包容她。

1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。2、吸气、呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时往上身方向牵引，使身体蜷缩。

女人双膝跪地，腰腹向后弯，头顶和肘部着地，身体呈小拱形。男子背对女子站在她的膝盖前方，手臂向上伸展，身体向后弯，手掌撑地呈轮式。在爱情中，男人目前能包容女人的各种小缺点，还能在她的上方撑起一片天，为她遮风挡雨。

倒立平衡

女人是弱势群体，在爱情中也是一样，如果想要同男人平起平坐，女人就要付出更多的努力。男子的手肘和头部着地，倒立后双脚合十膝盖弯曲。女子双手倒立，用手掌撑起整个身体重量，同样双脚合十膝盖弯曲。

1、上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部。

倒立可以使血液循环加快，让头脑更清醒，利用这个短暂的时间也可以重新考虑下两个人之间存在的问题，相信只要及时沟通一切都能迎刃而解。就算出现了问题，他看到她倒立后的盛世美颜，一切问题也都不是问题啦。