瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，健身瑜伽垫10mm好还是15好，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

瑜伽垫和健身垫的区别

初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。这个厚度既不过于薄也不过于厚，是最适合初学者的，因为初学者对于肢体平衡的把握度不够，如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致，肢体受伤，崴脚等情况。其次初学者也不要选择超过8mm厚度的。

1、厚度区别

2、功能区别

10mm瑜伽垫太厚。初学者尽量选择8mm厚度的瑜伽垫，入门之后可以使用国际标准厚度6mm的垫子，10mm甚至更厚的瑜伽垫则不建议使用，因为瑜伽垫太厚，反而会影响练习效果。如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子。

3、尺寸区别

如果是首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫，。