2020年11月14日—15日，由鹿寨县文化体育广电和旅游局主办、广西旅发南国体育产业发展有限公司协办的2020年全民健身和全民健康深度融合系列活动暨大型体育场馆公益讲座培训活动在鹿寨县体育馆正式拉开序幕。

如果你是女性的话，我建议瑜伽。女性通过长期瑜伽练习可以让自己更加柔和柔美，身体心灵精神都能达到和谐统一的境界。“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

本次活动的主要内容为瑜伽、五禽戏和八段锦的免费讲座与技能培训，邀请到南宁市健身协会副会长李梦，国家级社会体育指导员练林荣和李肖玲三位老师主讲，吸引了众多当地群众前来参与。

实际上，公众对太极作用也给与了肯定。调查中，有23.6％的人认为太极可以强身健体，修身养性。23.9％的人认为太极是我国传统文化的一【摘要】为什么瑜伽和我国的太极、八段锦、五禽戏、武术等同为养身术。

活动现场

普拉提是综合了更广阔的视角产生的，比如在某些百科中，我们可以看到他似乎集中了古希腊的力量训练、瑜伽和太极等等的一种综合产物，因此，也似乎更科学更有效，甚至是更优秀。如果题主能以更为开阔的视角来看这个问题。

首先要估量一下自己的体质与年龄~八段锦对人体四肢的柔软度要求不高,针对人体的五脏六腑调理是有用的!五禽戏瑜伽(第一次听到).五禽戏是对练习的人要求比较高的,闪躲腾挪都要快速,容易受伤!瑜伽是意念为主。

另外，在五禽戏中，弯曲和旋转运动可以加速胃肠运动，改善中老年人消化系统的功能，并促进消化。练习者可以体验五种不同的行为方式，感受手脚的气质，有效改善神经系统兴奋和抑制的协调。

在瑜伽培训过程中，五禽戏鹿戏，经过李梦老师的示范和讲解，五禽戏熊戏，学员们了解了国家体育总局社会体育指导中心发布的108个瑜伽标准体式，五禽戏和八段锦哪个好，学习了基础的瑜伽体式和配合呼吸的方法。

太极、八段锦、五禽戏、武术是中国流传已久的武术，在刚开始的时候是讲究以柔克刚的拳法路数，随着后来的发展太极、八段锦、五禽戏、武术的性质慢慢的转变成为了一种强身健体的方式。而瑜伽的传承是源于古印度的流派。

五禽戏可以缓解腰疼。为什么五禽戏并没有那么普及呢？由于科技科学的发展，各种强身健体的法子层出不穷，例如瑜伽、各种体育锻炼更适合现代人的养生健体。所以现代人更加追求科学的锻炼与全面的健身。

瑜伽的来源和发展历史如下：瑜伽的来源有各种各样的说法一是华佗，他编成了五禽戏，就是虎鹿熊猿鸟，观察大自然，发现这个动物生了病之后能有治疗的方法，模仿动物能够锻炼身体。二是在印度有很多人在喜马拉雅山修行。

五禽戏是华佗创编，年代在约145-208年间，东汉末年。而印度瑜伽却早很多了，在公元前500-400年间，薄坦加利已经编写了《瑜伽经》

瑜伽体育健身技能培训

不论是瑜伽还是五禽戏，或是其他祖宗流传下来的经典，最终的目的都是通过精神、肢体的锻炼来达到更高的境界！

作为中国传统健身功法，五禽戏和八段锦的动作柔和缓慢、松紧结合，简单易学，刘时荣五禽戏。培训过程中，老师们深入简出地讲解了五禽戏和八段锦的基础理论知识，同时对每个动作进行分解教

五禽戏体育健身技能培训

八段锦体育健身技能培训

在为期两天的讲座培训活动中，当地群众收获满满，既增长了运动知识，又锻炼了身体，五禽戏要求，为实施《全民健身计划》打下了坚实的群众基础。

本周，五禽戏它属于，鹿寨县体育馆将继续开展大型体育场馆公益讲座培训活动，内容丰富，涉及太极拳、广场舞、导引养生功十二法、曳步舞等深受大众欢迎的体育项目，周稔丰五禽戏。精彩不断，请持续关注！