在练习瑜伽的时候如果做到难度比较高的动作那么最好就需要借助瑜伽垫来完成，初学者瑜伽垫买6mm还是8mm，因为瑜伽垫可以防止在练习瑜伽的过程中受伤，不过瑜伽垫的厚薄各有各的好处，对于初学者和怕痛的人来说可以选择厚一点的垫子，而对于追求瑜伽效果的人来说可以选择薄一点的垫子。

初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。不过厚垫子（5毫米以上）会失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。

一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。 买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

初学者建议选择厚一点的垫子，比如6mm，目的是防止运动损伤，同时可以缓解痛感。之所以不推荐特别厚的垫子是因为太厚容易在练习中失去平衡，一不小心崴了脚啥的，太危险了。如果你有一定的运动基础，可以选比6mm再薄一些的，。

瑜伽垫越厚越好吗

瑜伽垫并不是越厚越好，而是需要根据自己的需求来选择，初学者可以使用厚一点的垫子，而专业的瑜伽练习者一般倾向选择薄一点的垫子。

许多初学瑜伽的人为了防止自己摔伤，经常有这样的慨念：瑜伽垫应该越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜珈垫重在弹性不在厚度。使用瑜伽垫的作用，在于保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压。所以，弹性才是比较重要的，比如TPE的瑜珈垫子3mm比PVC的瑜伽垫6mm弹性还要好。

瑜伽垫并不是越厚越好，初学者6-8厘米就可以了，太厚不易站稳，大小根据体型选择即可。另外练习瑜伽，最好购买TPE材料的瑜伽垫，不要购买PVC泡沫材质。TPE垫的优点是质量轻，易携带，干湿状态防滑效果较好，材质纯度高的话没有气味，价格大约在100元以上。大多PVC泡沫的垫子价格便宜些，有的几十元即可，但有些味道，在有水和汗的情况下，材料的防滑没有那么好，回弹也比较慢。

厚的好。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的。

初学者瑜伽垫怎么选

初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习 还可以根据所学习的瑜伽种类选。

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。

4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。

6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。

初学者可以选用厚一点的瑜伽垫，比如6毫米厚度的瑜伽垫，可以避免受伤或者有硌感，但也不能选择太厚的垫子，太厚容易重心不稳，发生崴脚危险。有经验的练习者可以选薄一些的瑜伽垫，在1.5毫米到6毫米之间都可以。如果所练。