现在生活的节奏很快，压力很大，无论是从交际，工作，家庭，有时候压力让人喘不过气来。我是一个家庭主妇，因为要照顾孩子，所以没有工作，玉姝玄减肥瑜伽，可想而知，我并没有经济来源，如果我老公的收入还可以，我并没什么好担心的，但其实我老公的工资并不高，在一个五六线城市，除去房贷，家庭支出，其实并没有什么剩余。

在这样的生活环境里面，压力大的结果就是不断的争吵，他每天上班为了生计在奔波，我每天在柴米油盐里，孩子中渐渐的没有了自已的价值。我每天觉得庆幸的是我还会花一个小时来健身，这是我觉得我每天唯一能让自已放松，开心的时间。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

说起来健身，我是在大学毕业后开始工作的时候 ，因为那个时候太胖了，152cm的个子，155kg的体重，其实我还是很胖的，同事都非常的瘦，自已其实是很想喜欢在实体店去买衣服 ，因为选择并不会很多。再加上自已大学就不关注打扮穿着，就变的非常的大妈。然后我就开始练习瑜珈，记得还是玉珠铉的减肥瑜珈，刚开始的时候真的很难，但是我还是坚持下来了，几个月后，其实并没有瘦很多，但是气质还是有变好一些。

从那个时候以后，我就慢慢的接触健身的训练，再接下来就是韩国超人气的减肥操小红帽系列，有坚持下来一个月吧，但是觉得效果太慢了，再加上并没有在饮食上面下功夫，所以换了另外一个系列，就是美国的insanity，这个系列效果很好，但是强度很大，那个时候我是和朋友合租的房子。我同学老是说我为什么要这么拼，我说我想要马甲线，腱子肉，那个时候体重已经46kg，并不是很胖，但是其实健身一旦养成习惯，你忽然不练习停下来其实是很痛苦的。我就开始了新的路程，有在饮食上面下功夫，但并不是很健康或者搭配的很好，一个月下来，我瘦了很多，但是人看起来也有些不健康，本来我湖南人，我是属于有点黑的皮肤，瘦下来后就感觉就是营养不良。后来很长的一段时间就研究各种减肥，包括断食法，很多我都瘦过，包括和我老公谈恋爱的时间里，我每天都会健身，不吃晚餐或者一点点，然后就去健身，我并不会把这时间花在和他一起看电视上聊天。（我时候都在想我这么闷，他竟然可以熬过来，毕竟他也不打游戏）

只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。瑜。

再后来我都会在孩子睡着的时候进行半小时或者1小时的运动，现在我更喜欢无氧运动，我会练习壶铃，弹力绳，更多力量的运动，在饮食上也会进行搭配，身材也越来越好，有时候真的就是坚持 下来，然后费点心思研究，可能这也变成了我的兴趣。包括我女儿现在也会运动，给她买了弹跳床让她 在家里运动，至少可以增加我们之间的感情。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄 取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。最后祝你减肥成功！S