一、练习完瑜伽半个小时后洗澡

因为你的毛孔是张开的，如果马上洗澡呢你的毛孔张开那冷热水一进来的话，你的毛孔会马上闭合，那我们所有的毒素是排不出去的，所以说我们大家尽量的要等到20分钟以后再洗澡。

之所以提倡不进食,是因为空腹时,我们的血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱。

因为刚刚练完瑜伽后，我们的肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。导致心脏负担增加 由于练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉。

2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭 不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态,而且血液也会进行重新分配,腹腔里面的血液会相对较少,所以练完瑜伽立即吃饭会增加消化器官的负担,引起功能紊乱。

二、练习瑜伽以后半个小时以后进餐

练习完瑜伽以后一定要半个小时到一个小时以后才可以吃饭不能马上去吃饭就，即使你饿了，以后我们大家也不能快速的去吃饭，因为你的身体是达到一个运动的状态是不能马上禁食和大量的喝水的，我记得有一次，那是我刚练习瑜伽的时候，可能，没有多久，是心，练习瑜伽练习完以后我就去吃饭去了，吃的火锅之后回家的时候就吐了，做瑜伽之后能不能吃饭，引起了，瑜伽后多久可以吃饭注意什么，胃病，那疼了一个晚上。所以说一定从那以后。我就每次的时候是练完瑜伽以后不马上吃饭，一定要等到半个小时或者一个小时以后才吃饭。

之所以提倡不进食，是因为空腹时，我们的血糖维持在一个较低的水平，在练习过程中，由于身体发热，有利于血液循环的加快，从而起到排除毒素，净化血液的作用。此外，瑜伽体位法中涉及到很多挤、压、扭等动作练习。

三、练习瑜伽以后一定要穿个长袖出去

瑜伽练习结束后，由于身体刚经过运动，肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀，加剧肠胃负担，同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的，至少应该在半小时后再饮水。

原因很多 1瑜伽动作中压迫内脏腹腔的动作过多2肚子太饿血糖太底导致3瑜伽呼吸没有调节好4室内空气浑浊5肠胃方面疾病

如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜伽姿势。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，甚至应该大量喝水。

因为练习瑜伽时身体的血液集中在局部的肌肉或是器官上，因此会影响对食物的消化和吸收，在吃饭的时候，胃部需要足够的血液来帮助消化。因此要注意，练习前后1—2个小时保持空腹。如果你在练习前有比较强的饥饿感。

练习完瑜伽以后呢我们大家一定要穿一个长袖，那你看看有的人联系完以后他有一个瑜伽巾或者是毛巾它，那些完以后要披到肩上，那因为我们大家练习瑜伽的时候是不能开空调的，晚上练完瑜伽后吃什么，那外头的时可以开空调的，那出来的时候，如果你的毛孔是张开的，瑜伽后一个小时可以吃饭吗，我们大家出来以后，凉风就会马上进入到你的肩胛骨，那我们大家会受风，那可能就会引起肩膀酸痛的感觉所以说，吃饭后可以练瑜伽吗，如果你练习完瑜伽以后或者洗完澡以后出来的时候一定要去穿一件长袖，瑜伽前后多久可以吃饭。

一：做完瑜伽马上吃饭会引起胃酸失调，胃内积食。时间久了，会引起胃病。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。二：做完瑜伽后，需要休息半个小时到一个小时。

会造成身体水分的进一步缺少，基础代谢的迟缓，更为非常容易沉积人体脂肪完瑜伽健身马上进餐：导致胃肠负担过重由于刚练完瑜伽健身后，我们的胃肠正处于释放压力和休息时间的情况，若这时马上进餐胃肠经承受不住刺激性。

我的碎碎念

注意事项，不是所有人做完了都会有事情，那可能你做完了以后你吃饭你没有事情，你胃不会痛。你练习完瑜伽，你光着膀子出来，你可能感觉到你不会受风，但是你没有不代表别人没有，吃饭后一小时可以练瑜伽吗。所以身体是自己的，不是别人的！不喜勿喷，不照做就可以了。我只是给建议！

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