众所周知，娘娘孙俪是瑜伽爱好者，瑜伽tiffany简历，社交媒体上时常可以看到相关的更新的状态。这不，前几天孙俪就在自己的社交网站上晒出一段视频画面，正是孙俪在做瑜伽，并且是挑战108式，还要做75分钟。

108遍拜日式，瑜伽人肯定不陌生，在瑜伽圈，做完瑜伽108遍拜日式，感觉有点像跑步圈里完成个马拉松。当事人往往心怀敬畏与自豪感，而旁人则会投来艳羡的目光，108遍拜日式更是是对人的心理和毅力的挑战。

看孙俪做完全身暴汗就可以想象到了，事实上，经历过108遍拜日式的艰辛之后，身体反而会突然轻松了，可以说108遍拜日式也是一场修心的练习。

传统上，108遍拜日式，通常在季节变化时（例如冬至夏至）练习，以清洁身心。迎接新生。一些瑜伽修行者喜欢在新年练习108遍拜日式，当然也不一定要特定的时间去练习。

布朗老师，中瑛学院的创始人，教授普拉提课程和教练资格证书。

108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子串成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。

为什么要练习108遍拜日式？

1.你比你想象的更强大

108遍听起来很多，第一次可能很难完成。不考虑总数，坚持下去你会发现你比你想象的强大。

2.你有能力改变你的看法

3.你可以在任何挑战中找到基础

可是等等，你有没有发现，在王子文秀瑜伽的时候，经常会出现她的私人瑜伽教练的身影。实际上不仅是王子文会请瑜伽私教，像孙俪、蒋勤勤等一众明星在练习瑜伽时，私人瑜伽教练堪称她们的瑜伽标配。明明已经练得非常好可为什么。

108遍拜日式的重复将提供一种根植感。拜日式是为了纪念生命的循环而命名的。108遍拜日式绝对具有挑战性，但是当你练习它们的时候，你会找到一种根植感，并学会如何面对挑战

4.之后你会有更多的精力

一旦你完成了，你会感觉到能量的增加，因为它们会产生Prana。之后，你会发现自己更有活力，更警觉，更有力量

孙俪一有时间就去健身房除了对饮食非常讲究，孙俪还非常注重保持身材，所以一有时间就去健身房。我们都知道孙俪的瑜伽练得非常好，因为她的身体非常柔软，她在控制饮食的同时锻炼和塑造自己的身体。

提示

倾听你的身体，根据需要调整姿势。深呼吸，如果需要的话，停下来休息。记住——目标是108遍，但是永远听从你的身体。无论你完成34次、93次还是108次重复，意图才是最重要的。让瑜伽成为以心为中心的练习，而不是以自我为基础的练习

现在这个社会，造谣一张嘴，辟谣跑断腿，要说孙俪和私教有一腿，再传传就成真的了似的。孙俪和邓超的夫妻关系这么好，请的私人教练其实不仅仅是孙俪的，这个教练也教过邓超的啊，邓超根本就知道这个人的存在。况且运动没有这。