John Friend

Anusara阿奴萨拉瑜伽创始人

不同流派的瑜伽课是否可以混着上？

参加不同流派的瑜伽课程既有益处，也有不足。从积极的方面讲，如果你每节课都能遇到优秀的瑜伽导师，阿奴萨拉瑜伽适合什么人，那么每节课你都会学到新东西。，

参加不同流派的瑜伽课程既有益处，也有不足。从积极的方面讲，如果你每节课都能遇到优秀的瑜伽导师，那么每节课你都会学到新东西。

人体基础解剖学、生物力学、能量流等不同的瑜伽体系，通过不断地学习和教学实践，更加深入地理解了Anusara瑜伽的五大顺位原则和七个能量环，并结合自身的练习，

不同流派的瑜伽导师在瑜伽体式中会强调不同的态度、标准和动作。例如，有的瑜伽流派强调个人努力和严格的纪律，然而有的流派可能强调放松、顺其自然和瑜伽习练当中的愉悦感。有的瑜伽流派强调体式的精确程度，而有的流派则强调内在的感觉和呼吸。其实，所有流派的说法都是有一定道理的。所以，你可以吸收各种瑜伽流派的精华来提高自己的水平。

做了阿奴萨拉瑜伽,你就会发现整个人真的能放轻松,情绪变得积极愉悦,适合日常工作压力很大,或是因压力而造成肥胖的人群。不过阿奴萨拉瑜伽的运动强度不低,而且结合的瑜伽要素比较多,建议已经有瑜伽基础的人来练习哦! 5、复元瑜伽 复元。

另一方面，同时学习不同流派的瑜伽课程也有不足。不同瑜伽导师的讲义常常会发生冲突。例如，在一节瑜伽课上，学生们被告知要轻轻地呼吸，不要将注意力放在自己的身体上；同时另一节课的导师则要求学生们深呼吸，充分锻炼自己的肌肉。

这是这个不同的流派，没有好与不好，看你喜欢那个，身体是最好的上师，艾杨格精准理疗来自印度，阿奴萨拉流动之美来自欧美，这两种我都学过。我个人喜欢阿奴萨拉多一点！请采纳

除此之外，一个潜在的问题是不同瑜伽流派的体式指导基于不同的哲学基础之上。一些瑜伽流派的主要目的是强身健体，另一些瑜伽流派追求精神的提升。由于哲学基础不同，不同瑜伽流派强调的重点和态度不同，所以瑜伽导师对学生的指导也不同。

主要是花哨，看起来美美哒。阴瑜伽，欧美开创的体系。如今也广为推崇。一个体式保持三到五分钟，主要疏通筋络，拉伸内在的肌肉和筋膜。而且培养内在定力，早知道一个体式长时间保持不是那么好受的。哈哈其它很多，比如阿奴萨。

你最好先找出最适合自己的瑜伽流派。在仔细衡量学习不同流派瑜伽课程的利弊后，做出最有利于自己的决定。

​瑜伽无处不在,定气凝神,促进身心灵的康健。瑜伽发展到现在,流派繁茂,各个流派都有自己的特色,近些年,工作生活压力大、普遍缺乏运动、会员“受虐心”强,因此阿斯汤加、阿奴萨拉、艾扬格瑜伽这些又烧脑又耗体力的体系越来越热门,空中。

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