阿努萨拉（Anusara）瑜伽是瑜伽运动的一个流派，其梵文原意为“随心优雅而动”。在这里，优雅有一个基本规则就是“随心”——唯有跟随心的引领，才能抵达优雅的彼岸。

而优雅的背后是对自己的接纳。所谓接纳，就是不抗拒、没有傲慢，保有谦卑的姿态。沙盘治疗师高岚说：最实质的接纳则是对于自己的接纳。

高岚在一次演讲中说：“优雅那个美不是别人艳丽的美，是你的。跟你这个人老老实实待在一起，不是漂亮，他也不是吸引人，也不是诱惑，什么都不是，他就是很舒服的一种感觉。当人有那个感觉的时候，他就能够真正的表达自己，他能找到他的方向。”

走过一圈，我又回到了瑜伽“阿努萨拉”的起点，加入欢庆生命主题的瑜伽流派，带你找到家的感觉。“阿奴萨拉”意为“恩典的流动”，带着求知的渴望和平静的内心，我重新走入阿努的课堂，成长内在，接纳宇宙的恩典！科学医学知识。

能够真正地表达自己，阿奴萨拉瑜伽视频，找到属于自己的方向，这个人的成长才有可能是贯穿一生的。

能够真正地表达自己，找到属于自己的方向，这个人的成长才有可能是贯穿一生的。

这是一个历史较短的瑜伽流派,由John Friend于1997年创立。它将身体训练与道德伦理相结合,旨在通过训练来帮助练习者敞开心扉。弗兰德说阿努萨拉意为 “随心优雅而动” 。练习者试图通过一种豁达的态度、五大顺位以及身体意识的强调来唤醒本。

就每个人的家庭来说，父母是孩子的守护者。对于一个成长中的孩子来说，最负责任的守护就是父母没有停止的自身的成长。

思思老师，见证着她一直的成长，在她身上我感受到专注的力量，她淋漓尽致地诠释了阿努萨拉瑜伽中的第一个A---态度及态度带出的一切可能性，对阿努萨拉原则有深刻的体悟，并有自己独到的见解。Anusara（阿努瑜伽这个名字可能对。

因为只有家庭中的成年人自己在成长中，才有可能为孩子培育好适宜成长的土壤。

阿努萨拉瑜伽，Anusara是梵文，意为"随心优雅而动"。阿努萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德是洛伊斯的老师，约翰·弗兰德把各种跟人体经络相关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的。

无论是谁的人生都不可能是一个被设计的人生。在一个人一生的成长过程中，所有的设计总有被突破、被打乱的那一刻。因为生长本就是一个动态的过程，在这个长长的过程中，人不可能像一个机械一样被机器可丁可卯地框定好了，生产出来。

有瑜伽基础的。阿奴萨拉瑜伽适合有瑜伽基础的人，阿奴萨拉瑜伽难度较大，不适合新手。瑜伽是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

有机的生命需要有机的环境。唯有成长着的成年人才有可能将社会营造成这样一个有机的适宜生命发芽、成长的环境。

1、阿斯汤加瑜伽：阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后 2、阿奴萨拉瑜伽：阿努萨拉瑜伽。Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿努萨拉。

但是往往，每一个生命都是更喜欢用力地表达自己。就像种地的时候，我们为了多结果、早结果不断地施肥一样，这样的过度的劳作却往往以拔苗助长的悲剧而收尾。对于另一个生命的过度关注和帮助，实际上仍是我们在用力地展现自己，想让另一个人看到自己的存在是多么得合理与正确。

尊重生命，说起来容易，实际上却是一件非常不容易做到的事情。瑜伽教练刘娅丽说：在连接中，让生命优雅地流动。在身体的流动中，有自信也有谦卑，有努力也有臣服，有紧张也有放松。唯有如此才有尊重，尊重就是尊重成长的客观过程。就像瑜伽体位不是一步到位的一样，成长也不是一个一蹴而就的事情。而所有的成长阶段都是值得被尊重的。